Как избавиться от храпа во сне мужчинам и женщинам? Эффективные способы и препараты

Можно ли избавиться от обструктивного апноэ и храпа раз и навсегда?

Синдром обструктивного апноэ, для которого характерны храп и чрезмерная дневная сонливость, способен кардинально изменить жизнь человека. Он становится причиной не только снижения работоспособности, но и серьезных проблем со здоровьем. Безусловно, как синдром апноэ, так и храп требуют лечения. Можно ли избавиться от них раз и навсегда? Да! Современные методики позволяют устранить патологические состояния. Пациенту нужно обратиться к врачу, пройти диагностику и выявить факторы, которые способствуют нарушениям дыхания. В дальнейшем специалист подберет оптимальную методику терапии.

Основные причины храпа

Основные причины можно разделить на 2 группы:

  • Анатомические особенности пациента. К ним относят узкие дыхательные пути или искривленную носовую перегородку, а также полипы и аденоиды в носу, иные патологии, смещенную нижнюю челюсть
  • Вредные привычки, приобретенные или врожденные заболевания и иные сопутствующие факторы. Снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, злоупотребление алкоголем и снотворными препаратами, сильная усталость, гормональные сбои и др.

Важно! Человек без анатомических отклонений и заболеваний не должен храпеть!

Что такое обструктивное ночное апноэ и какими симптомами оно характеризуется?

Данная патология является достаточно распространенной. Обусловлена она сокращением или полной остановкой дыхания во сне. Для заболевания характерно временное спадение мягких тканей верхних дыхательных путей. Это и приводит к их перекрытию. На несколько секунд (от 10) пациент перестает дышать. В этот период растет количество углекислого газа в организме и сокращается концентрация кислорода. При достижении критического состояния стимулируется особый центр в продолговатом мозге. Это приводит к возобновлению дыхания, человек храпит. Число таких ночных эпизодов может достигать 100 и более.

Кроме остановок дыхания к симптомам синдрома апноэ относят:

  • выраженную сонливость в дневное время
  • головные боли преимущественно в утренние часы
  • боль в горле и сухость во рту и горле после пробуждения
  • снижение памяти и концентрации внимания
  • тревожные состояния
  • раздражительность
  • депрессию
  • снижение либидо и развитие импотенции
  • учащенное мочеиспускание в ночные часы

Поддается ли патология терапии?

Лечение обструктивного апноэ и храпа поддается лечению после выяснения причин. Для этого проводится комплексная диагностика.

Все варианты лечения сводятся к повышению тонуса мягких тканей глотки и устранению факторов, которые приводят к сужению просвета дыхательных путей. Какой метод подойдет конкретному пациенту, определяет только врач. При этом он оценивает все показания и противопоказания. Это позволяет выполнить терапию с минимальными рисками и максимальной результативностью.

Важно! Лечение должно проводиться с целью устранения не проявлений патологии, а ее причин. Только в этом случае оно будет эффективным.

Методы терапии

Лечение апноэ и храпа всегда имеет индивидуальный характер. В некоторых случаях пациенту достаточно избавиться от вредных привычек и сбросить лишний вес, в других – важно своевременно пройти комплексное полноценное устранение простудных и вирусных заболеваний.

Так как храп и нарушения дыхания в ночное время могут быть признаком аллергии, необходимо обязательно делать влажную уборку, а перед сном хорошо проветривать помещение спальни.

Также пациентам могут порекомендовать:

  • физиотерапию
  • прием некоторых лекарственных препаратов
  • специальные упражнения для повышения тонуса мышц мягкого неба

Проводится и СИПАП-терапия. Она назначается при средней и тяжелой форме патологии. Такое лечение заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Это позволяет поддержать их постоянную нормальную проходимость во сне.

Пациентам с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки проводят хирургические вмешательства. Операции допустимы при храпе или апноэ легкой и средней тяжести. При тяжелых формах патологии оперативные вмешательства противопоказаны.

Можно ли избавиться от недуга раз и навсегда?

Да! Но нужно быть готовым к тому, что лечение может занять длительное время. Некоторые методики (СИПАП-терапия, например) применяются на протяжении всей жизни.

Также важно быть готовым к соблюдению всех без исключения рекомендаций врача. Некоторым пациентам приходится серьезно ограничивать себя, проходить ряд процедур и регулярно посещать специалиста. Только в этом случае терапия будет эффективной.

Важно! Возможно ли полное устранение патологии в конкретном случае, скажет только врач. Поэтому начать терапию нужно с консультации со специалистом.

Преимущества обращения в МЕДСИ

  • Опытные, высококвалифицированные врачи. Лечение храпа и синдрома апноэ выполняется с участием сомнологов, отоларингологов и стоматологов
  • Современная диагностика. Она проводится с использованием необходимого оборудования и в кратчайшие сроки
  • Возможности для лечения взрослых и детей. Помощь врачи оказывают пациентам любого возраста и даже при тяжелых формах патологии
  • Комплексный и индивидуальный подход к терапии. Каждому пациенту предлагаются безопасные и эффективные способы восстановления полноценного ночного дыхания
  • Современные методы терапии. Они подбираются с учетом целого ряда факторов и приводят к желаемому результату

Чтобы пройти лечение синдрома апноэ и храпа в Москве в нашей клинике, уточнить его цены, необходимо позвонить . Наш специалист ответит на все вопросы и предложит оптимальное время для посещения МЕДСИ. Также запись возможна через приложение SmartMed.

Для мужчин и женщин: как избавиться от храпа во сне?

Главная → Статьи → Пациентам → Актуальные темы → Для мужчин и женщин: как избавиться от храпа во сне?

Официальная медицинская статистика говорит, что храп мучает почти половину человечества. Лечение этого заболевания необходимо для того, чтобы домашний сон не превратился в пытку для близких людей и не стал опасен для самого больного.

Причинами храпа, как для женщин, так и для мужчин, являются одни и те же явления. Способы лечения так же мало чем отличаются, однако некоторые нюансы все же есть. Поэтому ответ на вопрос, как избавиться от храпа во сне женщине, может быть полезен и представителям сильной половины человечества. И наоборот, информация о том, как избавиться от храпа во сне мужчине, слабый пол может взять себе на вооружение.

Представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой реже, их храп не такой интенсивный, как мужской. Но, вопрос, как избавиться женщинам от храпа во сне не становится менее острым. Чаще всего проблема дамам становится знакома после 50 лет, в период менопаузы. В это время меняется баланс гормонов, существенно снижается их соединение, значительно может нарастать масса тела. В этот период часто появляется дряблость в зонах дыхательной мускулатуры, в мягких полотнах носоглотки. У некоторых дам проблема появляется раньше, а у некоторых после нервных срывов и переживаний. Опасен храп и после приема снотворных препаратов.

Для большинства мужчин проблема храпа стоит весьма остро. Ведь более 80% мужчин храпят после 40 лет, а более 30% уже и после тридцатилетнего возраста. Каждый 5-й пребывает в потенциальной опасности при апноэ. Среди причин мужского храпа брюшное дыхание, анатомические особенности, хронические заболевания и много других факторов. В этой статье мы дадим совет и мужчинам, как избавиться от храпа во сне.

Как женщинам избавиться от храпа во сне?

Первое правило, оно же главное, нужно определить, проанализировать и понять причину появления этого фактора. Это многое прояснит в вопросе, как избавиться от храпа во сне женщине. Безусловно, нужны консультации врачей, которые специализируются на проблематике и нарушениях сна. Это сомнологи или оториноларингологи. Если причиной храпа являются заболевания системы дыхательных путей, то сначала нужно вылечить этот недуг.

Храпящая женщина, спящая в неправильном положении

Одной из причин, как уже отмечалось, может быть истощенность аппарата мышц мягкого неба. Значит, нужно укреплять его посредством легких и простых упражнений.

Гимнастика от храпа у женщин сегодня завоевала немалую популярность, так как этот метод довольно эффективен. Сразу сделаем уточнение – гимнастика может помочь исключительно тогда, когда храп только начал появляться, а СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) не появился .

Итак, что касается самого метода:

  • К самым любимым способам относится свист. Кстати, он очень удобный. Насвистывать хорошо на прогулках, когда достаточно свежего воздуха. Это легкое и простое «упражнение» – нужно дышать как бы со свистом. В процессе такого дыхания, которое на самом деле есть прерывистое, выдыхайте воздух. Многим женщинам гимнастика от храпа такого рода понравится из-за того, что у них появится возможность «напевать» свои любимые мелодии.
  • Чтобы достичь стабильного успеха, следует выполнять подобное упражнение каждый день не менее 15 раз, а со временем довести количество подходов до 25 раз.
  • В комплекс можно включить и другое несложное упражнение: полезно повторять звук «и». Делать это нужно каждый день по 30-ть, а то и по 40-к раз. Полезно произношение с усилением, как бы растягивая звук – «и-и-и-и». Такая гимнастика от храпа у женщин давно стоит на первом месте. Нехитрые манипуляции отменно тренируют мышцы глотки и стенок языка.
  • Есть для женщин гимнастика от храпа, построенная на пении. Оно отлично тренирует мышечный корсет неба.

Кроме того, важна правильная подушка. Используется и СИПАП-терапия, и хирургическое лечение. Так что на вопрос о том, как избавиться от храпа во сне женщине, есть немало полезных советов.

Мужской храп и особенности его лечения

  • Легкие формы недуга основательного лечения могут и не требовать. Всего лишь стоить сбросить лишний вес или спать на боку, до минимума сократить курение и алкоголь, избегать поздних ужинов.

Храпящий мужчина

  • Если надоедливые вибрации не проходят, попробуйте избавиться от храпа во сне, как мужчины, применившие комплекс элементарной гимнастики. Речь идет о напряжении небных мышц в момент произношения таких гласных, как «а», «о», «э». Можно зажимать губами карандаш и удерживать его 5-ть минут.
  • Весьма эффективен и такой метод, как доставать до подбородка кончиком языка или имитировать кусание яблока.
  • Как избавиться от храпа во сне мужчине традиционными методами проконсультирует врач-специалист. Обычно по показаниям предлагается оперативное вмешательство или лазерная коррекция, медикаментозные препараты или носовые и ротовые устройства.

Итак, за исключением выделенных отличий, мужской и женский храп весьма похожи. Главное, что он лечится! И востребованным на сегодняшний день способом лечения, является СИПАП-терапия. С помощью специальных аппаратов СИПАП страдающий от нарушений ночного дыхания (апноэ) и храпа человек избавится от проблем с остановками дыхания, нормализует сон, а также соматотропина и обменные процессы.

Шагайте к выздоровлению поэтапно и регулярно консультируйтесь у своего лечащего врача!

Как бороться с мужским храпом?

Мужской храп возникает по таким причинам, как:

  • врожденные анатомические отклонения в строении неба или носоглотки (широкий язык, гипертрофия мышц мягкого неба, маленький размер челюсти);
  • возрастные изменения, связанные с утратой упругости мышц языка, глотки и мягкого неба;
  • курение;
  • избыточный вес;
  • употребление спиртных напитков;
  • эндокринные нарушения;
  • болезни ЛОР-органов;
  • прием седативных препаратов;
  • врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки;
  • разрастание тканей небных миндалин;
  • аденоиды;
  • риниты;
  • неправильная поза во сне (на спине);
  • полипы и другие новообразования доброкачественного или злокачественного характера, развивающиеся в носу.

Причинами храпа во сне у мужчин могут быть как временные состояния (например, простуда или состояние опьянения), так и опасные патологии. Чтобы выявить происхождение ронхопатии, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Причины храпа

Опасность ронхопатии

Возникновение регулярного храпа должно насторожить мужчину: это явление не только указывает на отклонения в работе внутренних органов, но и становится причиной кратковременной остановки дыхания во сне. Подобная задержка дыхания называется обструктивным апноэ.

Осложнениями, которые влечет за собой ронхопатия, являются:

  • нарушения памяти;
  • гипоксия внутренних органов и тканей, что сказывается на общем состоянии человека;
  • снижение потенции, в наиболее сложных случаях – импотенция;
  • нарушение реологических свойств крови;
  • развитие сердечно-сосудистых заболеваний, возрастание риска инфаркта и инсульта;
  • развитие синдрома обструктивного апноэ.

Методы лечения

Как лечить храп у мужчины? В настоящее время существует множество способов, которые позволят устранить проблему апноэ.

Применение лекарственных средств

Существует много медикаментозных средств, которые действуют на мышцы мягкого неба и дыхательные пути, подавляя храп. Различные таблетки, спреи и капли помогают в том случае, если ронхопатия обусловлена снижением тонуса анатомических структур, связанного с простудой, заложенностью носа, воспалением дыхательных путей.

Действенными лекарствами, которые помогают справиться с проблемой храпа, являются:

Доктор Храп

  • Слипекс, оральный спрей. Препарат нужно распылять в ротовую полость перед сном. Слипекс увлажняет слизистые оболочки глотки, оказывает тонизирующий эффект, а также обладает противовоспалительным действием. Чтобы спрей оказал необходимое действие, после его приема нельзя пить и кушать;
  • Доктор Храп, спрей для распыления в ротовую полость. В нем содержатся натуральные масла мяты, шалфея и эвкалипта. Его легко использовать в домашних условиях: достаточно орошать этим препаратам область неба в течение 3 раз в день;
  • Асонор. Это капли для носа, увлажняющие ткани носоглотки и оказывающие тонизирующий эффект. Препарат закапывают на ночь, перед сном, по 5 капель в каждый носовой ход;
  • Сайленс, спрей против храпа. Средство оказывает тонизирующее действие на ткани носоглотки. Кроме того, спрей обладает противовоспалительным действием, очищает бронхи и снимает отек. Еще одно важное свойство средства Сайленс – укрепление местной иммунной системы;
  • Good night. Препарат представлен в форме капель для полоскания горла. Активные компоненты, входящие в его состав, обеспечивают тонизирующее, смягчающее и противовоспалительное действия.

Препараты для борьбы с ронхопатией эффективны в том случае, если проблема не связана с серьезными анатомическими нарушениями структуры дыхательной системы. Не следует пользоваться такими средствами в случае, если храп осложнен обструктивным апноэ.

Специальные приспособления

Как эффективно бороться с храпом у мужчин? Еще один вариант решения проблемы – применение различных приспособлений и устройств, цель которых – поддержание нормального носового дыхания даже тогда, когда мужчина спит. Существуют установки по типу кислородной маски, которые позволяют человеку полноценно дышать даже при апноэ.

Наиболее популярны следующие приспособления:

Полоски Бриз Райт

  • клипсы. Внешне такой прибор представляет собой изогнутую пластину с закругленными концами, которые помещают в каждую ноздрю. С каждым использованием клипса оказывает все более выраженный эффект;
  • полоски-наклейки. Их наклеивают на область переносицы. Полоски облегчают носовое дыхание за счет того, что приподнимают крылья носа и расширяют таким образом носовые ходы;
  • капы. Такие приспособления помещают внутрь ротовой полости. Их изготавливают индивидуально. Задача капы – выдвижение челюсти вперед. Благодаря ее смещению просвет дыхательных путей увеличивается, поэтому воздух свободно поступает к легким;
  • СИПАП-маски. Устройства представляют собой специальные аппараты, которые обеспечивают бесперебойное поступление кислорода в легкие. Женщины, мужья которых страдают от апноэ, часто приобретают такие кислородные маски. Используя СИПАП-прибор, человек не храпит, а его внутренние органы не страдают от дефицита кислорода.

Операция

В некоторых случаях для того, чтобы побороть храп, прибегают к оперативному вмешательству. Операцию выполняют в том случае, если причиной громких вибрационных звуков в ночное время является аномалия в строении дыхательных путей.

Как вылечить храп с помощью операции? Она может выполняться несколькими способами:

  • путем лазерной коррекции. В этом случае избыточные участки ткани носоглотки прижигают лазерным лучом. Это щадящий бескровный метод, который позволит быстро и безболезненно решить проблему храпа;
  • с помощью энергии радиоволн. Высокочастотные волны направляют на патологически измененные участки ротоглотки, препятствующие нормальному процессу дыхания. Внутриклеточная жидкость избыточных тканей выпаривается. Это происходит быстро и безболезненно;
  • путем криотерапии. Этот метод предусматривает действие экстремально низких температур на патологически разросшиеся ткани;
  • методом классического инвазивного вмешательства. В этом случае язычок или дужки неба удаляют с помощью скальпеля.

Чтобы перестать храпеть, мужчине необходимо для начала обратиться к специалисту для выявления причины ночной ронхопатии. Только после этого можно подобрать адекватный способ лечения.

Альтернативные способы избавления от храпа

В некоторых случаях храп возникает как явление, не обусловленное патологическими процессами или анатомическими аномалиями. Иногда мужчине, который страдает от храпа, достаточно засыпать в правильной позе, чтобы избавиться от проблемы.

Коррекция образа жизни

Многие ежедневные привычки способствуют тому, что появляется храп. Чтобы прекратить храпение, следует:

  • не кушать на ночь;
  • контролировать вес;
  • ложиться спать в положении лежа на боку, а не на спине;
  • проветривать помещение перед сном;
  • отказаться от вредных привычек;
  • отказаться от длительного приема седативных и снотворных средств;
  • гулять перед сном на свежем воздухе.

Народная медицина

Народные средства не только помогают снизить интенсивность храпа: с их помощью можно быстрее и крепче уснуть.

Особенной эффективностью характеризуются такие народные средства от ронхопатии:

  • раствор с солью. На стакан теплой воды нужно взять чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешать. Полученным средством промывать носовые ходы;
  • настой дубовой коры и календулы. Нужно взять по чайной ложке каждого компонента, залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. Готовым настоем нужно полоскать ротовую полость;
  • облепиховое масло. По несколько капель жидкости нужно вводить в каждую ноздрю.

Гимнастика

Устранить симптомы ронхопатии можно с помощью несложной гимнастики. Упражнения помогут повысить тонус мышц и неба.

Необходимо делать следующее:

  • зажимать карандаш в зубах и удерживать его таким образом в течение 1-3 минут;
  • напрягать мышцы шеи и произносить звуки «и», «у», «ы»;
  • нажимать руками на подбородок и двигать челюстью поочередно вниз и вверх.

Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 30 раз.

Меры профилактики

Чтобы сильный храп не будил окружающих, мужчине следует соблюдать такие правила профилактики:

  • выполнять гимнастику для дыхательных мышц. Это особенно актуально для мужчин, которые вступили в период андропаузы;
  • спать на ортопедической подушке. Во время сна она должна быть слегка приподнята;
  • регулярно очищать носовые ходы от корок и слизи;
  • своевременно лечить инфекционные и воспалительные процессы дыхательных путей.

Ронхопатия – проблема, которая может иметь тяжелые последствия. Храп является результатом нарушения носового дыхания, что отрицательно отражается на состоянии внутренних органов. Приступать к лечению храпа у мужчин можно только после прохождения диагностики и выявления точной причины патологии.

Как избавиться от храпа

Храп — это достаточно распространённая проблема. Причём страдает от неё и сам храпящий, и окружающие. Похлопывания по спине, переворачивания на бок помогают, только на время пробуждения. Сам храпящий себя не слышит. Зато прекрасно слышит его вторая половина. Примечательно, что десять процентов всех браков распадается именно по причине храпа партнёра.

Статистика гласит: каждый пятый человек на Земле безбожно храпит! Доказано, что чаще всего этому состоянию подвержены мужчины, поскольку они являются обладателями брюшного типа дыхания. В возрасте тридцати лет постоянно храпеть во сне начинает почти половина мужского населения. Женщины начинают храпеть во сне ближе к пятидесяти годам. В детском возрасте эта цифра ниже — храпят всего 10% детей.

Эта деликатная проблема является не только социальной, но и медицинской: пять процентов людей страдают от так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). При таком состоянии храп сменяется временной остановкой дыхания. У одного процента больных СОАС дыхание способно останавливаться до пятидесяти раз за ночь!

То есть мы имеем дело с настоящим заболеванием, которое не только мешает окружающим, но и наносит реальный вред собственному здоровью. Потому бороться с храпом нужно непременно и до победного конца!

Как возникает храп

Человек может храпеть равномерно, с каждым вдохом и выдохом. Такое состояние называется неосложнённым. Гораздо хуже, если человек стал храпеть с перерывами и остановками, задерживая на определённое время дыхание. В медицине такая патология называется «апноэ сна» – остановка дыхательных движений во сне.

Механизм возникновения храпящих звуков следующий: воздушные потоки, проходящие через дыхательные пути, встречают перед собой преграду. В момент столкновения и появляются эти неприятные дребезжащие звуки. Причин, откуда берётся эта преграда, достаточно много. Их подразделяют на физиологические, патологические и гормональные. Потоку воздуха могут помешать: ослабленные мягкие ткани и мышцы ротоглотки и мягкого нёба, в связи с чем ткани обвисают; аденоидные вегетации; опухоли; полипы; отёкшие ткани горла; искривлённая носовая перегородка.

как возникает храп

Проблема аденоидов касается преимущественно детей и подростков. Аденоидные вегетации представляют собой разращение лимфоидной ткани глоточной миндалины. Спровоцировать разрастание аденоидов могут даже аллергии и инфекционные заболевания. Разрастаясь, аденоиды сужают просвет глотки, в результате чего воздуху сложно циркулировать, не задевая их. Мышцы глотки при этом издают дребезжащие звуки.

Искривлённая носовая перегородка — достаточно частая предпосылка появления храпа. При такой анатомической аномалии носовые ходы зачастую заблокированы, и воздуху требуется приложить немало усилий, чтобы пройти по ним. Этот процесс также сопровождается вибрирующими звуками.

Стадии развития храпа

Храп условно разделяют на два вида:

  • Эпизодический храп – встречается у людей вне зависимости от пола и не является признаком патологии. Спровоцировать такой тип храпа могут переутомление, простуда, употребление накануне алкогольных напитков.
  • Постоянный храп – человек храпит каждую ночь или не меньше трёх раз в неделю.

Во время храпа во сне дыхание человека может останавливаться больше чем на 10 секунд. В медицине это состояние называется синдромом обструктивного апноэ сна. Оно опасно своими последствиями вплоть до риска развития инфаркта или инсульта.

Если апноэ нет, такой храп называется изолированным, или первичным. Но процент таких пациентов очень мал. В большинстве своём храп сопровождается апноэ.

Физиологические причины

Бывает, что храпеть «заставляют» вполне простые и очевидные вещи, избавившись от которых, проблема исчезает сама собой. К таким физиологическим факторам можно отнести:

  • неудобная подушка (на такой подушке шея искривляется, и гортань пережимается);
  • слишком мягкая подушка, когда голова проваливается, и, по сути, всю ночь человек спит с запрокинутой назад головой;
  • аллергия (пух и перья в подушках, синтетическое бельё, ковры рядом со спящим);
  • сухой воздух в комнате, либо в комнате слишком жарко (неблагоприятные условия в спальне вызывают отёчность гортани, соответственно проход для воздуха через неё сужается);
  • пыль, дым — все те факторы, которые раздражают слизистую оболочки носоглотки.

Купить другую подушку, более удобную, либо просто проветрить помещение — этих мер бывает достаточно, чтобы забыть о проблеме.

Искривлённую носовую перегородку, о которой мы уже упоминали, или другие особенности лица (например, аномалии развития челюсти) также можно отнести к физиологическим факторам. Устранить их, а соответственно, избавиться от храпа можно только хирургическим способом. Но врачи прибегают к этому лишь в случаях с СОАС.

Патологические и гормональные факторы

Если физиологические факторы — не причина храпа, а смена подушки, к примеру, проблему не решает, значит причины кроются глубже, и мы имеем дело с какими-то патологиями организма.

Среди патологических факторов можно выделить хронические болезни верхних дыхательных путей и аденоиды. Выявить точную причину храпа поможет врач-оториноларинголог. Уже на первом приёме лор-врач, проведя обследование, сможет распознать аденоидные вегетации, либо указать на наличие в организме хронических воспалительных процессов. При правильно поставленном диагнозе оториноларинголог назначает комплексную терапию, включающую медикаментозное лечение и физиологические процедуры, направленные на уменьшение разрастания лимфоидной ткани глоточной миндалины в случае с аденоидами, либо на уничтожение возбудителя воспаления (приём антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов).

Если проблема связана с воздействием на организм аллергенов, необходимо устранить источник аллергии и принимать противоотёчные антигистаминные средства.

Спровоцировать храп также могут изменения гормонального фона человека, например, при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе). В этом случае необходима консультация врача-эндокринолога.

Мы описали наиболее распространённые причины храпа, теперь давайте подробнее остановимся на особенностях патологии в зависимости от пола. Какие самые частые причины, заставляют мужчин храпеть во сне, а какие женщин? Давайте выясним.

Причины возникновения храпа у мужчин

Говоря о храпе у мужчин, сразу вспоминается анекдот: «Мужчины храпят во сне, чтобы защитить женщин от “бабайки”». Шутки шутками, но одна из часто встречающихся причин разводов, как уже отмечалось выше, это храп. Ради эксперимента, попросите членов семьи записать ваш храп на диктофон мобильного телефона, а затем включите это «музыкальное» сопровождение на ночь и постарайтесь уснуть. Вряд ли у вас это быстро получится. Поэтому выявлять первопричину и лечить храп — важная задача как для самого храпящего, так и для членов его семьи.

храп у мужчин

Примечательно, что храп способен достигать порога в 100 децибелов (дБ). Для сравнения обычная беседа между людьми проходит на громкости в 50 дБ, а шум, издаваемый самолётом — 140 дБ. Из такого сравнения понятно, какой дискомфорт причиняет храпящий окружающим.

У мужчин причиной храпа, которая занимает первое место среди всех физиологических и патологических факторов, является избыточный вес. Ожирение — это бич нашего времени. По статистике вероятность возникновения храпа у мужчины с лёгкой степенью ожирения в десять раз выше, чем у людей с нормальным ИМТ (индексом массы тела). И чем выше степень ожирения, тем выше вероятность развития СОАС. Избыточный жир давит на дыхательные пути, мешая нормальной циркуляции воздуха, что является причиной возникновения неприятных ночных звуков.

Следующая по популярности причина – это злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь сам по себе расслабляет мускулатуру. Под воздействием спиртосодержащих напитков мягкое нёбо и ткани ротоглотки обмякают и сужают просвет гортани, появляется храп. Причём если мужчина храпит и без алкоголя, то приём горячительных напитков только усугубляет ситуацию и может спровоцировать апноэ. Мозг пьяного человека во сне не может контролировать нормальную функцию дыхания — задержки дыхания при этом более длительные. Человек не дышит, а мозг не осознаёт, что нужно восстановить дыхание. Это очень опасно!

По тому же принципу «работают» различные успокоительные лекарственные и снотворные средства: эти препараты вызывают расслабление мускулатуры и провоцируют храп. У людей, страдающих СОАС, приём снотворных средств усиливает гипоксию при временных остановках дыхания.

Если мужчина курит, рано или поздно он начнёт храпеть, поскольку эта опасная вредная привычка приводит к хронической травме дыхательных путей. Они отекают, а во сне при расслаблении мышц, отёкшие дыхательные пути ещё больше сужают просвет гортани, что неизбежно сопровождается «звуковым» сопровождением.

Разумеется, мужчины подвержены и другим причинам, которые были описаны выше, но лидерами были и остаются, вредные привычки.

Причины возникновения храпа у женщин

Женщины, как и мужчины, подвержены тем же факторам, вызывающим храп. Но всё же главной причиной храпа у женщин остаётся изменение гормонального фона.

Как правило, храпеть женщины начинают в возрасте около пятидесяти лет. Именно в это время происходит гормональная перестройка организма и начинается менопауза. В организме женщины эстрогенов (женских гормонов) вырабатывается всё меньше. Известно, что эстрогены отвечают не только за детородную функцию, но и за тонус мышц, поэтому при уменьшении уровня эстрогенов, тонус мышц непременно снижается, что провоцирует их расслабление и храп.

Гормональные изменения могут быть вызваны бесконтрольным приёмом гормональных противозачаточных средств. Такие препараты должны назначаться исключительно врачом-гинекологом на основании проведённых анализов и состояния здоровья пациентки. Только тогда приём гормональных контрацептивов безопасен!

храп у женщин

У беременных женщин также обостряется эта проблема. Помимо гормональных изменений здесь накладываются и другие факторы: увеличение веса, стрессы, усталость.

Избыточный вес — тоже большая проблема, но часто он становится следствием не переедания, а снижения функции щитовидной железы. Гормона, отвечающего за обмен веществ в организме (тироксина), вырабатывается всё меньше, поэтому у женщины, даже при условии, что она питается правильно, может появиться лишний вес.

Причины возникновения храпа у детей

Храп может наблюдаться не только у взрослых пациентов, но и в детском возрасте. У детей причины храпа часто кроются в избыточном весе или проблемах с носоглоткой.
Основные причины появления храпа у детей:

  • аденоиды;
  • заложенность носа;
  • аллергический ринит (может быть сезонным и круглогодичным);
  • воспалительные заболевания носоглотки (синуситы, тонзиллит, грипп, ОРВИ и др.);
  • искривлённая носовая перегородка;
  • ожирение.

Кроме храпа у ребёнка могут отмечаться другие симптомы:

  • слабость, вялость, ребёнок не высыпается;
  • ухудшение концентрации внимания, памяти, снижение успеваемости в школе;
  • гнусавость в голосе.

Бывает, что беспокоит только храп. Тогда стоит понаблюдать за тем, как ребёнок спит: насколько громко он храпит; останавливается ли дыхание во сне; просыпается ли ребёнок ночью от того, что ему трудно дышать; беспокойно ли он спит; принимает ли во сне странные позы.

Всё это веский повод показать ребёнка лор-врачу и при необходимости пройти грамотное лечение.

В чём опасность храпа

Само наличие храпа уже сигнализирует о том, что существует проблема с дыхательными путями: они частично перекрыты. А чем больше перекрыты пути, по которым проходит воздух, тем хуже организм, а главное, головной мозг насыщаются кислородом.

У храпящего головной мозг не отдыхает. У человека не получается погрузиться в фазу глубокого сна, соответственно, он не может отдохнуть за ночь, просыпается уставшим и «разбитым». Особенно это состояние опасно в детском возрасте. В процессе сна у ребёнка активно вырабатывается гормон роста. Когда ребёнок не может погрузиться в стадию глубокого сна, выработка этого гормона снижается, что влечёт за собой задержки в развитии.

За счёт того, что во время сна головной мозг не отдыхает, человек не высыпается. Появляются хроническая усталость, раздражительность, различные нервные расстройства. Ухудшается память, снижается работоспособность.

Помимо этого у храпящих людей могут проявляться другие опасные последствия для здоровья:

  • атеросклероз;
  • скачки артериального давления, в связи с чем увеличивается риск инфарктов, инсультов, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками и мочевым пузырём.

Для человека подобное состояние опасно также риском развития синдрома обструктивного апноэ сна. Апноэ — это состояние, при котором человек во сне задерживает дыхание больше, чем на десять секунд. Внешне это выглядит так: человек спит, издаёт храпящие звуки, и в какой-то момент звуки обрываются, дыхание останавливается, после чего следует громкий храпящий звук, и дыхание восстанавливается.

При таком некачественном сне у человека возникают неприятные симптомы днём: головные боли, сонливость, нервозность. Согласно статистике у людей с СОАС гораздо чаще случаются автомобильные аварии.

Диагностика храпа

Диагностикой и лечением храпа занимается лор-врач. Сам храпящий не слышит во сне, что он храпит. Поэтому диагностика начинается не только с опроса пациента, но и его родственников, которые могут рассказать об особенностях храпа пациента, его интенсивности, характере сна, остановках дыхания во сне и т.п.

Далее проводится физикальный осмотр: доктор высчитывает индекс массы тела пациента, оценивает состояние носоглотки.

Чтобы выявить или исключить причины храпа, связанные с анатомическими особенностями строения носоглотки (например, искривлением носовой перегородки), проводится эндоскопическое исследование лор-органов.

Пациенту может быть назначена риноманометрия – исследование, позволяющее оценить функцию носового дыхания.

Если у человека отмечаются признаки, провоцирующие развитие ночного апноэ (сахарный диабет, повышенное давление, головные боли после пробуждения, депрессия), проводится кардиореспираторное мониторирование. Оно позволяет зафиксировать остановки дыхания в процессе сна, пульс, выявить гипоксию, нарушения в работе сердца и т.п.

Если с диагностикой заболевания возникают сложности, и у доктора есть сомнения касаемо диагноза, пациент направляется на полисомнографическое исследование – метод исследования сна и поведения человека во время сна в условиях стационара.

Народные средства от храпа

Борьбу с храпом можно начать с нехитрых мер, которые следует проводить дома:

  • купите удобную ортопедическую подушку, чтобы шея во время сна всегда находилась в правильном положении;
  • уберите из окружающей спящего человека зоны аллергены (например, ковры и перьевые подушки);
  • старайтесь спать на боку (некоторые пациенты вшивают сзади в пижаму теннисный мячик, чтобы не спать на спине);
  • используйте специальную капу, которая на ночь размещается на зубах и не даёт челюстям сместиться, обеспечивая тем самым нормальное прохождение воздуха по дыхательным путям;
  • боритесь с перееданием и избыточной массой тела;
  • сведите к минимуму употребление алкоголя и никотина;
  • делайте специальную гимнастику для укрепления мышц ротоглотки (например, перед сном пропевайте звуки «и», «ы» по тридцать раз в три подхода);
  • в течение месяца закапывайте в носовые ходы по одной капле персикового или абрикосового масла (оно обладает хорошим противоотёчным и противовоспалительным действием);
  • измельчите капусту, смешайте с мёдом, отожмите эту смесь и полученный сок выпивайте перед сном в течение двух-трёх месяцев. Капуста и мёд помогают справиться с острыми заболеваниями органов дыхания;
  • полоскайте перед сном горло из отвара коры дуба и календулы (такой отвар повысит тонус мыщц носоглотки);
  • прокипятите листья эвкалипта в кастрюле с водой и дышите над паром в течение десяти — пятнадцати минут (эта процедура предупредит отёчность тканей ротоглотки).

Нужно помнить, что лечение домашними средствами — процесс небыстрый, требующий много времени и терпения. Домашние средства помогают лишь тогда, когда причиной храпа не являются какие-то патологии в организме.

Лечение от храпа в клинике

Если же вы решили обратиться за медицинской помощью, давайте посмотрим, какие методы лечения от такого неприятного состояния существуют:

  • медикаментозные спреи и аэрозоли, облегчающие дыхание и уменьшающие отёчность тканей («Назонекс», «Доктор Храп» и другие);
  • СИПАП — терапия: способ лечения с помощью специального аппарата. Этот аппарат создаёт дополнительное положительное давление воздуха в дыхательных путях, которое поддерживает мягкие ткани нёба и носоглотки. Нужно надеть специальную маску, включить прибор и лечь спать. Уже в первую ночь с маской человек отмечает, что удалось выспаться, головные боли прошли, и пациент перестал храпеть;
  • если причиной храпа стали анатомические особенности и патологии (например, искривлённая перегородка), вам предложат оперативный метод решения проблемы: лазерный, радиоволновой или с помощью скальпеля;
  • использование специальных устройств: кап, нёбных имплантов, клипс.

В нашей клинике с успехом применяется хирургическое лечение храпа методом радиоволновой коагуляции нижних носовых раковин. Операция проводится под местной анестезией и занимает не больше одного часа. Если причина храпа, как часто бывает, в проблеме полости носа, то эта операция вам непременно поможет! Эта операция не оставляет неприятного психологического следа у пациентов, а если пациенты и вспоминают о ней, то со словами благодарности и возгласами: «Что же я не сделал её раньше!»

Если вы или ваши близкие столкнулись с такой проблемой как храп, не откладывайте визит к оториноларингологу. Несвоевременная помощь может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем.

Мы установим точную причину храпа и предложим оптимальное и эффективное лечение!

Храп: причины и опасности

Как спастись от храпа

Храп – специфический дыхательный процесс, происходящий во сне и сопровождающийся низкочастотными, дребезжащими звуками, вибрациями и посвистыванием. Возникает в носоглотке, когда расслабляются мышцы ее нижнего отдела, уменьшая дыхательный просвет. Поэтому нарушается равномерное прохождения воздушных потоков в трахею и легкие через гортань. Таким образом, скорость воздуха увеличивается, усиливая вибрации и провоцируя появление звуковых волн, известных, как храп.

Если для людей, окружающих храпуна, это доставляет дискомфорт, то сам храпящий человек не слышит громкого назойливого шума. Но может часто просыпаться во сне, чувствовать удушье или одышку, а по утрам – головную боль, днем страдать от сонливости. При этом храп нередко указывает на синдром обструктивного апноэ и выступает маркером заболеваний носоглотки, дыхательных путей сердечно-сосудистой, эндокринной или нервной системы.

Причины храпа

Это довольно распространенное явление, знакомое 60% мужчин, 40% женщин и 10% детей. У здорового человека храп – нерегулярное явление, появляющиеся в силу физической усталости, эмоционального перенапряжения или некомфортных условий сна.

  • Анатомические особенности носоглотки и дыхательных путей: искривление носовой перегородки, смещенная нижняя челюсть, неправильный прикус, врожденная узость носовых ходов или глотки, удлиненный нёбный язычок.
  • Лор-заболевания: полипы, аденоиды, отеки дыхательных путей, риниты, синуситы, гаймориты и простуды.
  • Травмы и возрастные изменения носоглотки и дыхательных путей, в частности разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
  • Травмы, которые спровоцировали нарушения в работе нервной системы.
  • Ожирение.
  • Нарушение функций щитовидной железы.
  • Сбои в работе гипофиза.
  • Курение и злоупотребление алкоголем.
  • Прием седативных или снотворных препаратов.
  • Наличие в анамнезе неврологических заболеваний: инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатия.
  • Аллергические заболевания.
  • Хроническая усталость и недосып.

При этом хронический храп – возрастное явление, которое встречается у мужчин после 40 лет. У женщин чаще всего появляется в период менопаузы, когда возникает гормональный дисбаланс и снижается тонус мускулатуры верхних дыхательных путей.

Чем опасен храп?

Храпящий человек не погружается в фазу глубокого сна, поэтому его мозг не отдыхает. Это сказывается на дневной работоспособности и психоэмоциональном состоянии. Нарушение дыхания приводит к гипоксии, что отражается на функциональности всех систем организма. И в итоге провоцирует развитие:

  • Заболеваний сердца и сосудов: гипертонию, атеросклероз, аритмию, стенокардию, возникновение инсульта и инфаркта.
  • Неврологических патологий, нарушение памяти и депрессию.
  • Эректильной дисфункции у мужчин и снижение либидо у женщин.

Нередко безобидный храп переходит в синдром обструктивного апноэ, когда происходит полная или частичная остановка дыхания от 10 до 25 секунд и его внезапное возобновление с резким всхрапываением.

При хронической форме такое явление повторяется регулярно, до 300 раз за ночь. Это приводит к кислородной недостаточности и в 35% случаев к остановке сердца во сне.

Часто человек не знает о проблеме. Поэтому чтобы не пропустить опасное для здоровья и жизни состояние, необходимо обратить внимание на симптомы сильного храпа в момент бодрствования:

  • Утренняя вялость и головная боль после пробуждения.
  • Дневная сонливость.
  • Приступы одышки и удушья, беспричинная заложенность носа.
  • Частые ночные пробуждения и изжога.
  • Чрезмерное потоотделение, особенно в области головы и шеи.
  • Повышенное артериальное давление в ночное и утреннее время.
  • Учащенное мочеиспускание в ночное время.
  • Снижение концентрации, нервозность, ухудшение памяти.

Храп у ребенка грозит замедлением физического и психического развития. Малыша обязательно нужно показать врачу, если он:

  • Просыпается вялым, с жалобами на боль в голове и горле, гнусавит.
  • В течение дня жалуется на сонливость, невнимателен и рассеян.
  • Становится излишне нервным и раздражительным.

Появление таких признаков – веский повод обратиться за врачебной помощью, чтобы установить причину и получить адекватное лечение. В зависимости от провоцирующего фактора, обследование и терапию назначают кардиологи, эндокринологи, неврологи, сомнологи и отоларингологи.

Диагностика, лечение и профилактика

Первоначально назначают полисомнографическое исследование, благодаря которому получают запись основных параметров с помощью электроэнцефалограммы, электроокулограммы, миограммы (подбородочной и с передних большеберцовых мышц), электрокардиограммы или кардиореспираторного мониторирование.

Такая диагностика позволяет проследить изменения в работе мозга, носоглотки, дыхательных путей и сердца в период сна, чтобы определить причину храпа. Также при повышенной дневной сонливости назначают тест латенции сна, чтобы оценить время засыпания днем.

  • Консервативное – подразумевает использование пациентам в период сна дополнительных устройств и приборов: загубников, челюстных ремней, кап и т.д.
  • Хирургическое – малоинвазивные вмешательства, способные устранить анатомические дефекты, последствия травм или заболеваний: длинный небный язычок, полипы, аденоиды, деформацию носовой перегородки. Используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика.
  • СИПАП-терапия – пациент использует специальный портативный прибор, который принудительно нагнетает воздух и предотвращает остановку дыхания во время сна.
  • Перекатывать воздух из одной щеки в другую минимум 50 раз за один подход.
  • Вытягивать языка к подбородку и обратно минимум 20 раз за один подход.

Также необходимо позаботиться о положение тела во время сна. Лучше спать на боку и подушке с приподнятым вверх изголовьем.

Как уснуть при храпе другого человека

Статистика утверждает, что партнер храпуна теряет около двух часов ночного сна, и в зависимости от количества прожитых лет эти часы складываются в года. Нередко достаточно перевернуть храпящего человека на бок или поправить ему подушку, чтобы избавиться от громких раздражающих звуков.

Но если это не помогает или храпун – абсолютно незнакомый вам человек, который случайно оказался соседом по купе или в хостеле, помогут следующие способы:

Современные подходы к лечению храпа: важность правильной диагностики, выбора оптимального метода

Все способы лечения храпа, так или иначе, сводятся к стабилизации тонуса мягких тканей глотки или устранению факторов, ведущих к уменьшению просвета дыхательных путей – именно вследствие этих причин люди храпят во время сна. Чтобы понять, какой из методов наилучшим образом и с минимальными рисками поможет в каждом конкретном случае, необходима консультация сомнолога, а зачастую и дополнительные обследования. Ниже вы найдете информацию о современных подходах к лечению храпа в зависимости от его происхождения и сопутствующих проблем.

Позиционная терапия

Позиционная терапия

Показания: неосложненный храп и позиционный СОАС (т.е., когда храп и эпизоды апноэ возникают исключительно во время сна на спине).

Позиционная терапия – это, пожалуй, единственный способ лечения храпа, к которому можно прибегнуть без предварительной консультации специалиста. (Но, это не исключает необходимости визита к сомнологу впоследствии). Высокая степень спадения мягких структур глотки чаще всего наблюдается во время отдыха лежа на спине. И суть метода заключается в контроле над положением тела во сне. Для этого используются вспомогательные приспособления – от специальных поясов до рюкзаков или обычных теннисных мячиков, вшитых в пижамную футболку в области спины.

Если речь идет именно о позиционном храпе и СОАС, подобная терапия способна существенно уменьшить симптоматику. Но, прибегнув к этому методу, человек будет просыпаться каждый раз, пытаясь повернуться на спину. Это ведет к нарушению структуры здорового сна и может стать причиной бессонницы, быстрой утомляемости в течение дня, депрессивным расстройствам.

Медикаментозная терапия

Показания: храп и СОАС, вызванные ожирением, а также сужением дыхательных ходов в результате аллергического или простудного отека.

Существование эффективных таблеток от храпа могло бы свести к минимуму необходимость в других методах лечения. Но, к сожалению, возможности медикаментозной терапии ограничены. Во-первых, стоит понимать, что действие пилюль и спреев направлено на храп, а не на устранение причин, которые его вызывают.

Следовательно, для выявления проблемы и получения рецепта без консультации у лора или сомнолога не обойтись. Во-вторых, выделяют не так много провоцирующих храп проблем, решить которые можно с помощью медикаментов. Речь идет о таблетках для похудения, «смягчения» горла или снятия отека гортани при простуде или аллергии. Но, даже в тщательно отобранных группах пациентов терапевтический эффект не всегда оправдывает ожидания. И в-третьих, большинство лекарственных средств имеют побочные эффекты. И нередко вред от этих препаратов превышает потенциальную пользу от их использования.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ! Большинство препаратов, которые позиционируются как лекарство от храпа, являются не фармакологическими средствами, а биологическими активными добавками на основе растительных компонентов. Ввиду этого, требования к доказательной базе в отношении их эффективности существенно снижены. Кроме того, для многих из них СОАС является строгим противопоказанием.

Внутриротовые аппликаторы

Схема действия ротовых аппликаторов

Показания: неосложненный храп, позиционный храп и СОАС, СОАС легкой и среднетяжелой степени.

Внутриротовые устройства (аппликаторы, капы, шины) – еще один простой, но не всегда эффективный способ лечения храпа. В зависимости от механизма воздействия на подвижные структуры глотки они подразделяются на две группы – для выдвижения вперед нижней челюсти и для удерживания корня языка. К сожалению, эффективность приспособлений второго типа до сих пор является недоказанной.

Задача аппликатора сводится к выдвижению вперед нижней челюсти, за счет чего увеличивается просвет глотки. Но, терапевтический эффект будут обеспечивать лишь капы, изготовленные на заказ с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти пациента. Именно поэтому при покупке готовых решений в аптеке вас ждет разочарование: вы не получите желаемого результата, а лишь выбросите деньги на ветер.

Пластыри и клипсы от храпа

Еще один способ обогатить фармакологические компании – это покупка пластырей и клипс от храпа. Их популярность на рынке медицинских товаров объясняется никак не волшебными свойствами, а лишь талантом маркетологов, которые их продвигают. Единственный случай, когда эти средства могут хотя бы немного помочь, это храп на фоне затрудненного носового дыхания (например, во время простуды). В оправдание этих средств можно сказать, что они хотя бы не вредят организму. Хотя и это довольно спорный момент. Их использование продлевает период борьбы с храпом. Но, если вы имеете дело с сонным апноэ, каждый день войны с этим недугом – это дополнительные риски для вашего здоровья.

Оперативное лечение храпа

Показания: неосложненный храп и апноэ легкой и среднетяжелой степени, вызванные патологией строения мягких структур глотки, врожденными аномалиями строения челюсти, а также ярко выраженным ожирением.

Хирургическое лечение храпа многие воспринимают как возможность не просто быстро, но раз и навсегда избавиться от проблемы. Однако, операция лишь в редких случаях может считаться самодостаточным способом. Согласиться лечь под нож хирурга – значит, подвергнуть организм колоссальному стрессу. Прежде, чем дать согласие на инвазивное вмешательство, важно трезво оценить все риски, в т.ч.:

  • нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную систему во время наркоза;
  • восстановление после операции;
  • кровотечение из раны;
  • возможность занесения в рану инфекции;
  • вероятность рецидивов и т. д.

Обратите внимание, что СОАС тяжелой степени является строгим противопоказанием для хирургического вмешательства. В первые дни после операции пациент принимает обезболивающие препараты, которые не только снимают боль, но и помогают расслабиться и вызвать глубокий сон. Но, если проблема спадения мягких структур глотки не была решена, то снижение тонуса мышц может привести к многократным эпизодам апноэ и острому дефициту кислорода. При нарастающей гипоксии происходят нарушения сердечного ритма и повышается риск послеоперационных инфарктов и инсультов.

Радиоволновой метод и лечение храпа лазером

Лазерная увулопалатопластика

Показания для лазерной терапии: неосложненный храп, вызванный патологическим строением тканей мягкого неба.
Показания для радиоволновой терапии: неосложненный храп, легкая (в редких случаях среднетяжелая) степень апноэ, вызванные патологическим строением тканей мягкого неба.

Кроме традиционной хирургии современная медицина предлагает лазерные и радиоволновые методы лечения храпа посредством удаления небного язычка вместе с частью мягкого неба. Скорее всего, вы не раз сталкивались с рекламными предложениями быстро, безболезненно и бескровно избавиться от «озвученного» сна. Однако когда речь заходит о рекламе услуг, верить можно далеко не всему, что вам обещают.

При лечении храпа лазером (лазерная увулопалатопластика) образуется поверхностный ожог, который спустя время превращается в рубец и может сопровождаться затвердением мягкого неба. Другими словами, избавившись от одной причины храпа, мы провоцируем развитие другой. При этом сонное апноэ является противопоказанием для лазерной хирургии. По статистике, почти у половины пациентов с СОАС после данных манипуляций апноэ перешло в более серьезную стадию. Кроме того, ни в одном рекламном проспекте, предлагающем услуги лазерного лечения храпа, не упоминаются такие побочные явления, как сужение глотки, гнусавость голоса, нарушение дыхания и т.д.

Радиоволновое лечение храпа сводится к уплотнению и уменьшению в объеме мягких тканей глотки. В отличие от лазерной терапии, в ходе данной манипуляции рубец образуется под слизистой, внутри самих тканей. Поэтому операция переносится легче и сопровождается минимальным количеством побочных эффектов. Однако, показания к данной процедуре также ограничены.

Стимуляция подъязычного нерва

Стимуляция подъязычного нерва

Показания: СОАС, вызванный слабым тонусом мягких тканей в задних отделах глотки.

Еще один способ снизить риск образования обструкции на уровне глотки заключается в подкожной имплантации генератора импульсов в подключичную область. Приспособление повышает тонус мышц посредством слабой электростимуляции подъязычного нерва. Имплантация занимает 1-1,5 ч. При этом срок службы батареи составляет 15 лет. Замена генератора производится под местной анестезией.

Однако, многими пациентами имплантация чужеродного тела воспринимается еще более критично, чем традиционная хирургия. При этом подобная манипуляция помогает лишь незначительной части больных с СОАС. Да и ввиду отсутствия долгосрочных исследований сама патофизиология терапевтического эффекта нуждается в дальнейшем детальном анализе.

СИПАП-терапия

Схема работы СИПАП-терапии

Показания: СОАС среднетяжелой и тяжелой степени.

Схема 1. Дыхательные пути свободны (норма). Схема 2. Спадение мягких структур глотки при СОАС. Схема 3. Подача воздуха под положительным давлением препятствует спадению дыхательных путей.

СИПАП-терапия подразумевает использование специального аппарата для лечения обструктивного апноэ, одним из основных проявлений которого является храп. За счет подачи в маску воздуха под положительным давлением воздушная струя легко преодолевает область обструкции, расширяя дыхательные пути и стабилизируя их. Как результат, храп исчезает, организм получает нужное количество кислорода, а человек – возможность полноценно выспаться и отдохнуть, что самым благотворным образом сказывается на самочувствии.

Важно! СИПАП-терапия дает положительный терапевтический эффект уже с первых дней использования.

Разумеется, этот метод также имеет некоторые нюансы:

  • качественное СИПАП-оборудование стоит недешево;
  • терапия носит продолжительный и регулярный характер;
  • период привыкания к устройству требует определенных усилий со стороны пациента.

Вместе с тем, СИПАП-терапия гарантированно избавляет от храпа в случае среднетяжелой и тяжелой степени обструктивного апноэ, а также и от всех прочих осложнений СОАС, включая очень серьезные и опасные для жизни. Это максимально универсальная и эффективная методика. Кроме того, использование аппарата совершенно безопасно и позволяет проводить лечение в домашних условиях.

Анализируя различные методы лечения храпа, можно сделать вывод, что большинство из них подходят лишь для специфических целевых групп. Но, даже при тщательном отборе пациентов для лечения тем или иным способом результат не всегда оправдывает ожидания. Нельзя не принимать во внимание и определенные риски, которыми сопровождается любое инвазивное вмешательство и прием медикаментов. Учитывая все это, именно СИПАП-терапия (безопасный и универсальный метод борьбы с храпом в комплексной терапии апноэ сна) признается «золотым стандартом» лечения СОАС среднетяжелой и тяжелой степени.

Нахрапом на храп

Светлана Валерьевна Рябова

Вот, наконец, рабочий день позади, и вы, поужинав, посмотрев телевизор, добрались до кровати, остается уже совсем немного, чтобы почувствовать себя почти счастливым. И тут внезапно на вас обрушивается целый каскад звуков, издаваемых уже благополучно уснувшим партнером.
Храп, или ронхопатия, это звуковой феномен, источником которого является вибрирующее мягкое небо и маленький язычок. Чаще всего он воспринимается как неприятное, но подтверждающее крепость здоровья явление, и наглядная иллюстрация устойчивости этого народного мнения – выражение «богатырский храп». На самом деле все ровным счетом наоборот. Храп – предвестник и один из основных симптомов серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна или, говоря человеческим языком, болезни остановок дыхания во сне. В ночных серенадах случаются внезапные мертвые паузы, которые заканчиваются сильным всхрапом, за которым следует продолжение концерта. Эти паузы – моменты полной остановки дыхания.

Полночи без дыхания

А происходит вот что: на уровне глотки дыхательные пути представляют собой трубку из мышц, которые после засыпания расслабляются. Если глотка неширокая, а бывает это из-за миндалин, ожирения или избыточного мягкого неба, очередной вдох приводит к полному спадению дыхательных путей и прекращению легочной вентиляции. Негативная информация от различных органов доходит до мозга и вызывает его частичное пробуждение. Мозг восстанавливает контроль над глоточной мускулатурой и открывает дыхательные пути. Человек громко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов. В организме восстанавливается нормальное содержание кислорода, мозг успокаивается и засыпает вновь. Цикл повторяется снова. Иногда случается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью в 3-4 часа.
Храп – серьезное нарушение дыхания, которое приводит к резкому ухудшению качества сна. Представьте себе – вы только что заснули, и вдруг вас начинает кто-то толкать, приговаривая: «Подыши, подыши. ». Примерно в такой ситуации находится мозг, который должен за ночь активизироваться сотни раз, чтобы возобновить дыхание. Это приводит к утрате глубоких стадий сна, развивается тяжелая дневная сонливость и постепенно истощается нервная система, понижается содержание кислорода в крови, увеличивается вязкость крови, развивается спазм сосудов, артериальная гипертония, нарушается ритм сердца, далее на выбор: инфаркт миокарда, инсульт или внезапная смерть во сне.

Страдают от храпа и взрослые, и дети

На сердечно-сосудистых проблемах осложнения, увы, не заканчиваются. Например, у мужчин снижается потенция. Виноваты в этом хроническая усталость и снижение уровня тестостерона – мужского полового гормона. Тестостерон продуцируется в глубоких стадиях сна, а при данном синдроме они практически исчезают.
Еще одна беда – частое ночное мочеиспускание. В этом случае у мужчин после 50 лет врачи сразу же начинают подозревать аденому или хронический простатит, и на это есть серьезные основания.
Как показали исследования, не менее тяжкими являются последствия храпа и у женщин. Среди прочего было обнаружено, что риск возникновения позднего токсикоза у беременных, страдающих храпом, значительно выше, чем у тех, кто избавлен от него. Храпят даже маленькие дети, у которых причиной заболевания чаще всего являются большие миндалины или аденоиды. Сегодня установлено, что болезнь остановок дыхания у детей может быть связана с загадочным синдромом внезапной смерти младенцев во время сна. Так что детский храп всегда должен настораживать родителей и требует консультации педиатра.
Отсутствие глубоких стадий сна вызывает также снижение уровня гормона роста, отвечающего за обмен веществ в организме. Без этого гормона в необходимый момент жиры не могут превратиться в энергию, несмотря на ее недостаток. Поэтому человеку приходится постоянно есть для пополнения энергетических затрат. При этом все излишки ложатся «мертвым грузом». Человек быстро полнеет, причем любые усилия (диетические или медикаментозные), направленные на похудание, оказываются напрасными. Более того, жировые отложения на уровне шеи приводят к дальнейшему сужению дыхательных путей и прогрессированию болезни остановок дыхания во сне, а это в свою очередь усугубляет недостаток гормона роста. Получается порочный круг, разорвать который без специального лечения практически невозможно.

Против лома нет приема, против храпа – есть!

Если вы считаете, что ваш храп еще не стоит посещения врача, то можно принять кое-какие меры самостоятельно. Во-первых, спать надо только на боку. Известно, что храп усугубляется при сне на спине. «Товарищам по койке», которые мучаются рядом с храпящим, при возникновении ночной серенады необходимо аккуратно коснуться «певца», чтобы тот перевернулся. Ни в коем случае не будите храпящего резким ударом пятки. Храпеть он, конечно, перестанет, зато может запросто получить инсульт.
Во-вторых, необходимо следить, чтобы голова во время сна была приподнята. В-третьих, избегайте приема успокаивающих и снотворных средств без крайней необходимости. Эти препараты снижают мышечный тонус, что в свою очередь провоцирует спадение дыхательных путей. В-четвертых, не принимайте перед сном алкоголь. Этиловый спирт действует на мышцы так же и, помимо того, замедляет прохождение сигналов в мозг при остановке дыхания, что может стать причиной летального исхода. И, наконец, в-пятых, необходимо нормализовать свой вес. Медики доказали, что уменьшение массы тела всего на 10% может в два раза улучшить параметры дыхания во сне.

С храпом, пока он еще не представляет серьезной угрозы вашему здоровью, можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого нужно дышать через специальный аппарат воздухом с повышенным содержанием углекислого газа, поскольку ширина дыхательных путей изменяется в зависимости от содержания этого газа в крови. Удовольствие это не из дешевых, поэтому если у вас нет возможности приобрести такой аппарат, улучшить носовое дыхание можно при помощи специальной гимнастики: возьмите бумажный пакет и подышите в него в течение одной минуты; на фоне спокойного дыхания сделайте выдох, задержите дыхание секунд на 15 и затем выдохните.
Кроме этого, необходимо укреплять небо. Для этого:
– встаньте перед зеркалом и произнесите звук, средний между «и» и «ы» так, чтобы небо и язык подпрыгнули вверх. Если небо начинает «ныть», значит, вам удалось напрячь нужную мышцу. Зафиксируйте это состояние на несколько секунд, повторите упражнение 10-15 раз;
– плашмя прижмите язык ко дну ротовой полости, для контроля положите на подбородок два пальца. При этом диафрагма рта, расположенная между челюстями, опустится вниз, небо сократится и поднимется. Застыньте на несколько секунд, повторите 10-15 раз;
– повращайте во рту языком;
– высуньте язык и попытайтесь достать им нос, щеки и подбородок.

Доверьте свой храп специалисту

Не всякий храп является поводом для обращения к докторам. Но существует совокупность признаков, которые должны заставить обратиться к врачу-сомнологу, либо оториноларингологу , который специализируется на этом заболевании. Во-первых, это остановки дыхания с последующим всхрапыванием. Во-вторых, учащенное ночное мочеиспускание. В-третьих, длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев). В-четвертых, повышенная дневная сонливость, утомляемость и раздражительность. В-пятых, увеличение артериального давления, особенно ночью и утром. Если вы нашли 3 и более симптомов у себя, то пробил час посетить ЛОР-врача . Часто для того, чтобы избавиться от храпа, достаточно лишь вылечить хронический насморк, фарингит или тонзиллит.
Если же причина храпа – «дряблое» мягкое небо или увеличенные миндалины, то без хирурга вам не обойтись.

Пациентам, страдающим от храпа, в первую очередь предлагается пройти полимосмнографию – исследование всех функций организма во время сна. Проводится оно в сомнологической лаборатории: во время сна пациенту на глазные яблоки, подбородок, грудные мышцы ставятся специальные датчики, которые записывают его электрокардиограмму, потенциал мозга, давление и пульс. При этом измеряются децибелы храпа, фиксируется, в какой позе он возникает и как долго продолжается, также отмечается частота остановок дыхания. В зависимости от этой частоты апноэ подразделяют по степени тяжести. При тяжелой степени апноэ (более 40 остановок дыхания в час) рекомендуют спать в специальной маске «СРАР» (СиПАП), надетой на рот и нос. Конечно, она приносит облегчение, но перспектива спать в маске всю жизнь радует не многих, поэтому избавиться от храпа лучше радикальным методом – при помощи операции. Сейчас применяется несколько методик лечения храпа: традиционная хирургическая операция, ультразвуковая дезинтеграция нижних раковин, лазерное лечение и, наконец, радиоволновая сомнопластика (подтяжка неба). Последняя считается наиболее эффективной. Проводится эта операция под местной анестезией и заключается в введении радиоволны в 6-7 точках неба. Тепло, выделяющееся при прохождении радиоволны, вызывает коагуляцию тканей. В течение одного-двух месяцев происходит стяжение тканей, что вызывает сокращение мягкого неба. Боли во время операции пациент не испытывает, только на следующий день возникает небольшой дискомфорт при глотании. Если проблема была небольшой, в 80% случаев она исчезает. Если необходимо, через два месяца проводят повторную сомнопластику (и так до 5 раз). В некоторых случаях требуется проведение термоволновой редукции всех мягких тканей глотки, в результате чего уменьшается не только небо, но и задние дужки, боковые валики глотки, небные миндалины и корень языка. При тяжелом апноэ требуется другая операция, проводимая также с помощью радиоволны – увулопалатофарингопластика – уменьшение объема неба и язычка. Радиоволна одновременно режет, удаляет, останавливает кровотечение и коагулирует.

Безусловно, больные, страдающие этим заболеванием, могут получить необходимое лечение в нашей клинике. Для этого им в первую очередь нужно обратиться на прием к ЛОР-врачу, который проведет тщательную диагностику и подберет самый эффективный метод лечения. Кто-то из великих сказал: “Храп – это тяжелое сквернословие сна”. Так что помогите своему сну обрести легкое и чистое дыхание.

Читайте также:  Красивые стрижки для мальчиков 4-6-10 лет. Фото и название
Ссылка на основную публикацию