Упражнение «Угол молодости» (контур лица)

Треугольник молодости для лица: Делайте и будете выглядеть моложе

Треугольник молодости для лица: Делайте и будете выглядеть моложе.Направление лицевого треугольника не только является индикатором возрастных изменений, но само по себе имеет особенность визуально омолаживать и старить. Если треугольник поднят дном вверх, то лицо выглядит моложе, даже если на нем есть морщины или другие проявления возраста. А когда он смотрит дном вниз, то даже ухоженное лицо с отсутствием морщин (разглаженное массажем или специальными процедурами, или уколами) выглядит старше.

Помимо угла молодости есть такое понятие как «треугольник молодости» — это векторы общего натяжения лица.

Это то, как визуально воспринимается наше лицо окружающими. Молодое лицо, независимо от его формы, представляет собой треугольник, направленный острием вниз, а основание треугольника, его «донышко» – проходит по линии лба. По мере старения и проявления возрастных изменений, этот треугольник постепенно расплывается, трансформируется и оползает, и на возрастном лице он уже перевернут острием вверх на уровне щек, а донышко треугольника проходит по низу овала лица.

Как вернуть треугольник молодости и восстановить угол молодости

Такой возрастной треугольник часть сопровождается визуально усиливающими его проявлениями: носогубными складками и слезными бороздами, линиями скорби, опущенными уголками рта, брылями, двойным подбородком и отяжелевшим низом лица.

Направление лицевого треугольника не только является индикатором возрастных изменений, но само по себе имеет особенность визуально омолаживать и старить. Если треугольник поднят дном вверх, то лицо выглядит моложе, даже если на нем есть морщины или другие проявления возраста. А когда он смотрит дном вниз, то даже ухоженное лицо с отсутствием морщин (разглаженное массажем или специальными процедурами, или уколами) выглядит старше.

Можно ли восстановить угол молодости и вернуть треугольник молодости? Да, можно.

Как восстановить треугольник молодости

Для того чтобы восстановить «треугольник молодости» — общие векторы лицевого натяжения, влияющие на визуальное восприятие нашего лица, нужно делать укрепляющие упражнения на область скул, верхней части щек.

Нужно выполнять упражнения на активацию затылочных, ушных и височных мышц, так как они имеют очень важное значение для лифтинга всего лица и формирования треугольника молодости.

Читайте также: Упражнения цигун : Долголетие начинается с ног

Упражнение для активации затылочных мышц

Откинуть голову слегка назад (можно как на рисунке, а можно немного больше).Мышечным усилием пытаться сдвигать затылочные мышцы с левой и с правой стороны головы к центру (как будто пытаясь свести их вместе).

Упражнения для височных и ушных мышц

Для активизации височных мышц можно использовать несколько приемов:

1. Напрягите мышцы височных областей. Вы почувствуете, как одновременно поднимаются уголки глаз.

2. Самый простой способ почувствовать височные мышцы — упражнение Рейнхольда Бенца из методики «Фейсбилдинг»:

Отодвиньте кожу головы назад. Сконцентрируйтесь на височной области. При правильном выполнении этого упражнения уши отодвигаются назад.Тренировка этих мышц является одним из наиболее важных упражнений, потому что она укрепляет всю верхнюю часть лица.

3. Из книги «Файсбилдинг и фесаэробика» А и И. Медведевых:

Сдвиньте уши назад, затем верните их в первоначальное положение и расслабьте лицо.Повторите от 10 до 20 раз.

Переместите кожу волосистой части головы максимально назад. Глаза при этом широко раскрываются. Затем уерните кожу в первоначальное положение и расслабьте лицо. Повторить от 10 до 20 раз.Эти упражнения одновременно актвизируют височные и ушные мышцы.

Упражнение Рогатка

Я очень люблю это упражнение. Я придумала его в уже далеком 2008 году, когда мы вместе с девочками-энтузиастами исследовали и экспериментировали с упражнениями для лица, это одна из первых таких экспериментальных попыток. И с тех пор и по настоящее время эта «Рогатка» неизменно остается у меня в арсенале главных приемов для случаев, когда нужно быстро активировать и ушные мышцы, и виски.

Растопырьте пальцы – указательный и средний в виде буквы V, как будто вы показываете знак Victory! (Победа). Теперь этой «рогаткой» подцепите снизу уши – скользящим движением от нижней челюсти вверх.

Читайте также: Жир на спине: как избавиться от него быстро и эффективно!

Нижний край уха (там, где мочка крепится к коже) лежит во впадине между пальцами. Подцепили, а теперь толкайте «рогатку» пульсирующим движениями вверх.Уши должны немного смещаться вверх, но в пределах разумного (смотрите, не оторвите уши!).

Средний палец лежит вплотную перед ухом, при этом его подушечка практически сама ложится на висок. У меня подушечка лежит немного на волосистой части головы, а указательный – вверху сразу позади уха – точно на задней ушной мышце.

И так, подцепляя «рогаткой» уши и толкая их вверх, одновременно подушечками этих двух пальцев стимулируем зону висков и задние ушные мышцы.

Если одновременно слегка напрягать височные и затылочную мышцы вверх – у вас с боков возникнет ощущение хорошей круговой подтяжки лица + автоматически стимулируются две важные акупрессурные точки в районе козелка уха).

Упражнения на подъем и укрепление височной зоны желательно ввести в ежедневную практику, так как виски и ушные мышц, в принципе, поддерживают весь каркас лица сверху.

Упражнение «Листик» на наполнение висков

Представьте, что к вашим вискам приклеился листик (кленовый, дубовый, вишневый – в общем, какой нравится), и вы пытаетесь его сбросить.

Немного напрягайте зону висков, делая мышечным усилием легкие отталкивающие движения, не крутя головой и не используя другие мышцы.В результате регулярного выполнения упражнения вы почувствуете, как откроется и освободится от напряжения верхняя часть лица.Сделайте 10 таких движений, отдохните и повторите. Выполняйте упражнение в течение дня как только вспомните.

Оно поможет сместить центр тяжести лица вверх, создать ощущение объема в висках, наполненности, а нижняя часть лица будет ощущаться легкой и расслабленной. Лицо будет выглядеть моложе.

Угол молодости на лице. Йога для лица. Как сохранить молодость лица

  • 24 Июля, 2018
  • Домашние тренировки
  • Анастасия

Йога или фитнес для лица могут значительно исправить состояние кожи и привести ее в здоровое эластичное состояние практически в любом возрасте. Существует множество способов и комплексов упражнений для предотвращения признаков старения на лице. В данной статье рассказано, что такое угол молодости на лице и что именно нужно делать, чтобы сохранить прежнюю красоту.

Йога для молодости лица

Многие любители йоги, несмотря на ежедневные практики, даже не догадываются о существовании отдельного направления – йоги для лица, при помощи которого можно сохранить внешнюю молодость и красоту на долгие годы.

Всего несколько эффективных упражнений могут подтянуть и омолодить лицо не хуже различных косметических средств, ботокса или гиалуроновой кислоты. К тому же это совершенно не требует затрат. Для сохранения молодости лица не понадобится ничего из подручных средств, поэтому данное направление непременно имеет массу преимуществ.

Виды возрастных деформаций

Углом молодости на лице называется место между шеей и челюстью. Основные мышцы, которые требуют проработки, – жевательные.

У основной массы людей до 30 лет треугольник молодости выглядит красивым, но после этого возраста начинается деформация в виде обвисания подбородочной зоны и шеи. Овал лица теряет прежнюю форму.

В зависимости от типа лица происходит определенный процесс изменений. Самый распространенный, который встречается у 80 % людей, – это укорачивание жевательных мышц. Дело в том, что соединительные мышцы верхней и нижней части челюсти с возрастом сокращаются, что приводит к провисанию подбородка.

В другом случае происходит растяжение. Оно встречается не так часто, но тоже приводит к лицевой деформации. Пропорции лица с возрастом меняются от растяжения жевательной мышцы, впоследствии чего подбородок начинает заметнее выпирать вперед, а губы при этом глубже вдавливаются назад. На это также может повлиять неправильная осанка или нарушения шейного отдела.

Читайте также:  Фейсбилдинг: упражнение «оскал» (центральная часть лица)

Признаки старения на лице

Первые признаки начинают проявляться уже после 25 лет. А именно:

  1. Выступают первые морщинки.
  2. Становятся сильно выраженными мешки под глазами.
  3. Начинается обвисание нижней части лица (подбородок и щеки).
  4. Возможно появление второго подбородка.
  5. Появление складок и морщин на шее.

Вследствие многих двигательных привычек, а также в процессе выражения эмоций, атрофируются многие зоны (хмурые брови, опущение век, сжатие губ и т. д.). Также увеличение жировых отложений с годами оттягивает вниз веки, нос, щеки и подбородок.

Все эти физиологические особенности влияют на деформацию всего лица в целом. Но при помощи специальных упражнений для треугольника молодости можно легко поддерживать молодое и здоровое состояние кожи, а также предотвратить появление первых признаков старения.

Упражнение 3 в 1

Как сохранить молодость лица? Это подскажет йога. Данные упражнения являются самыми безопасными, но не самыми известными методами подтянуть и обеспечить четкость лицевых пропорций.

Перед работой нужно очистить лицо. Первоначально рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом.

Комплекс «3 в 1» поможет решить несколько проблем одновременно:

  1. Избавиться от сильно выдающихся носогубных складок.
  2. Сохранить четкость контура.
  3. Сохранить подтянутость нижней части лица.

Инструкция выполнения упражнения для угла молодости на лице представлена ниже.

Следует несколько раз провести языком по кругу перед зубами, слегка надавливая им на боковые стенки рта. При этом не нужно крепко сжимать губы; желательно, чтобы все мышцы были расслаблены. Достаточно сделать 4-5 круговых движений в одну сторону и в другую.

Данное упражнение эффективно сочетается с наклонами и поворотами шеи. В полноценном комплексе можно добиться еще больших результатов в омоложении. Также нельзя забывать о регулярном выполнении этого упражнения.

Поддержание контура

Моделирование нижней части представляет большой комплекс упражнений для контура лица. Их можно выполнять поочередно и по отдельности.

  1. Рот должен находиться в приоткрытом положении, мышцы должны быть расслаблены. Язык следует приложить к верхнему небу, а его кончик направить вниз. Вначале это может показаться несколько сложно, но при усилии язык привыкает. Сильно напрягаться при этом не следует. Дыхание должно идти через нос. Язык в таком положении нужно поддерживать около минуты, желательно – не меньше 30 секунд. Данное упражнение приводит мышцы нижней части лица в тонус и формирует четкое очертание лица.
  2. Упражнение, прорабатывающее угол между подбородком и шеей. Выполняется в несколько этапов. Рот приоткрыт, губы тянутся вперед (словно перед поцелуем). Опять же нельзя забывать, что все движения должны совершаться без напряжения. Усилия должны быть направлены на внутренние мышцы. Если через некоторое время начнется мелкая дрожь – значит, упражнение выполняется правильно. Дышать нужно через нос. Выполнять следует ежедневно в течение 30-40 секунд.
  3. Следует широко открыть рот. В таком положении нужно вытянуть губы, постепенно направляя их к соединению, но смыкать не нужно. Время выполнения – 30 секунд при регулярной практике.

Упражнения для подтяжки

Угол молодости на лице также связан с другими областями. Необходимо работать над всеми участками, чтобы надолго сохранить молодость и подтянутость. Йога для лица не только расслабляет мышцы, снимает напряжение, но и предотвращает появление новых морщин. Следующие упражнения рассчитаны на разглаживание и подтяжку.

  1. Область лба. Руки нужно сомкнуть в кулаки, костяшки среднего и указательного пальцев нужно прислонить к центру лба и чуточку надавить. С небольшим давлением нужно развести руки в сторону висков. Повторить 4-5 раз.
  2. Шея. Губы привести в положение трубочки и потянуть их вправо до ощущения тяги в левой щеке. Голову следует отвести вправо и приподнять вверх. Продержаться в таком положении нужно всего несколько секунд. Потом повторить данное упражнение с другой стороны. Таким образом, можно предотвратить появление второго подбородка.
  3. Носогубные складки. Чтобы разгладить данную область, нужно прислонить ладони к вискам и направлять их вверх, подтягивая кожу. В это время нужно открыть рот (овальная форма) и продержать 5-10 секунд. Затем повторить упражнение.
  4. Веки. Плечи следует опустить, правую руку поднять вверх и согнуть над головой, прикасаясь пальцами к левому виску. Один палец должен располагаться у виска, а другой – на кончике брови. В таком положении нужно подтянуть кожу вверх, наклоняя голову к правому плечу. Дышать нужно через рот. Несколько секунд в таком положении помогут поднять опустившиеся участки лица. Затем – повторить то же самое с другой рукой.

Легкая профилактика

Легкие упражнения займут всего несколько минут и поддержат молодую структуру лица. Они не требуют серьезных усилий и подойдут каждому.

  1. Следует прищурить глаза, придерживая внутренний и внешний угол глаза.
  2. Закройте их, указательными пальцами подтяните кожу вверх над бровями.
  3. Втяните щеки, сложите губы в трубочку и попытайтесь растянуть их в улыбке.
  4. Максимально надуйте щеки и перекатывайте воздух из стороны в сторону.
  5. Попытайтесь раздвинуть кожу на лице в горизонтальном направлении (с нахмуренными бровями).

Дополнительные рекомендации

Выполняя гимнастические лицевые упражнения, нужно соблюдать несколько простых правил для усиления эффекта:

  1. Очищение кожи перед йогой.
  2. Обеспечить ежедневную практику.
  3. За один комплекс выполнять упражнения на несколько областей сразу.
  4. Пить много чистой воды и потреблять больше белковой пищи.

Нужно понимать, что первые результаты появятся не сразу, но регулярное выполнение упражнений вас порадует. Что произойдет с лицом в результате ежедневной йоги:

  1. Кожа приобретет свежий вид.
  2. Веки и брови станут приподнятыми, как в молодости.
  3. Исчезнут мешки под глазами.
  4. Подбородок будет ровным и гладким.
  5. Контур лица будет четким.
  6. Угол молодости на лице станет подтянутым и красивым.
  7. Кожа в области шеи станет гладкой.

Идеальный овал лица: упражнения на угол молодости

Углом молодости называют прямой угол между подбородком и шеей, он играет немаловажную роль в восприятии внешности. С возрастом он теряется, овал лица становится нечетким, обвисшим. Есть несколько упражнений, которые помогут вернуть угол молодости и сделать лицо более привлекательным.

Угол молодости сохраняется ориентировочно до 30 лет или дольше при развитой лицевой мускулатуре и правильной осанке. За счет такого угла внешность кажется более приятной и молодой. Нарушение угла могут спровоцировать различные факторы, но поговорим о том, как дольше сохранить молодость.

Во многом состояние угла молодости зависит от положения подъязычной кости, двубрюшной и челюстно-подъязычных мышц. Нарушение положения кости и мышц зачастую возникает по причине лишнего веса либо возрастных изменений, но виновниками могут служить и другие факторы.

Упражнения, которые вернут угол молодости

Предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений, благодаря которым удастся скорректировать угол молодости, избавиться от носогубных складок и предотвратить образование второго подбородка.

Начните упражнения с растягивании шеи. Спазмированная и укороченная шея «тянет» лицо вниз, за счет чего угол молодости заплывает. Выполните несколько вращений головой, тяните шею в разные стороны, придерживая кожу у ключиц с противоположной от наклона стороны.

1. Расположите язык перед зубами (с закрытым ртом) и не спеша выполните от 5 до 8 круговых движений в одну и другую сторону. Губы при этом не напрягайте, чтобы вокруг них не образовывалось морщин. Такую гимнастику полезно выполнять несколько раз в день.

2. Раскройте рот так, будто произносите букву «О», при этом верхнюю губу подведите под зубы. Это позволит разгладить носогубные складки.

3. Улыбнитесь максимально широко, разомкнув губы, и тяните уголки рта вверх. Это упражнение отлично разрабатывает скуловые мышцы, благодаря чему лицо будет выглядеть подтянутым.

4. Откройте рот настолько широко, насколько возможно и прижмите язык к верхним зубам. Таким образом вы разработаете двубрюшную мышцу и предотвратите появление второго подбородка.

Читайте также:  Фейсбилдинг: упражнение от мешков и отёков под глазами

Закончите упражнения самомассажем зоны угла молодости. Хорошо разомните и расслабьте мышцы и связки, давления оказывайте не только на кожу, но и на ткани под ней.

Заниматься не рекомендуется при повышенном давлении, травмах лица и перенесенной пластики за последние пару лет. В остальных случаях можно смело приступать к тренировке. При ежедневных занятиях положительный результат будет заметен очень быстро.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Угол молодости

Угол молодости – это угол в 90° между подбородком и линией шеи. Специалисты считают, что именно такой угол соответствует стандарту красоты, делая внешность визуально более молодой и приятной. Угол может быть нарушен из-за генетической предрасположенности и серьезных кол:)ий веса. Также угол становится тупым с возрастом, из-за чего на шее образуются складки.

Угол молодости сохраняется примерно до 30 лет. Он играет в восприятии внешности не меньшую роль, чем, например, морщины. Считается, что у людей с прямой осанкой угол сохраняется дольше – привычка держать голову прямо долго не дает провисать коже подбородка. Также сохраняется угол молодости при развитой лицевой мускулатуре.

Однако провисший подбородок не всегда может быть следствием возрастных изменений или неправильного образа жизни. Например, у славян, кавказцев и выходцев из Средней Азии и с Востока угол тупой почти с самого рождения (с этим утверждением я не согласна!)

Состояние «угла молодости» зависит от :

1) Положения подьязычной кости
2) Состояния двубрюшной мышцы, которая подымает эту кость
3) Состояния челюстно – подьязычной мышцы , которая выстилает ротовую полость

Подъязычная кость (Hyoid)
Давайте найдем подъязычную кость у себя.
Подойдите к зеркалу. Положите легонько руки на гортань( у верхнего основания шеи) , теперь высуньте язык наружу. Гортань при этом заметно подымется, а сама кость выскользнет из – под пальцев и уйдет вверх.
Теперь быстро введите язык назад, при этом, опустив корень языка как можно ниже.
Повторите так несколько раз и вы увидите в зеркале, как подымается и опускается ваша гортань вместе с подъязычной костью.


1 — подъязычно грудная мышца (m sterno-hyoideus), 2 — грудинно ключично-сосцевидная мышца (m sterno kleido-mastoideus), 3 —подъязычно-лопаточная мышца (m omohyoideus), 4 — щитовидный хрящ, 5—подъязычная кость, 6 — щито-грудинные мышцы, 7—муск подъязычно подбородочные (genio hyoideus), 8 —муск язычно подъязычный (m hyo glossus)

Обычно подъязычная кость расположена между 3 и 4 шейным позвонком , а у некоторых эта кость анатомически располагается на уровне 2 и 3 позвонка, образуя четкую линию подбородка и челюстной угол будет равняться приблизительно 90 градусам

С возрастом изменение подбородочного угла может быть связано с ослаблением мышц или скоплением жировых отложений под кожей. Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и, в связи с плохой фиксацией соединительной ткани, провисает.

Вы думаете,что изменение овала и угла подбородка сопровождает только женщин с избыточным весом? Отнюдь нет! Изменение угла между шеей и челюстью может сопровождать и худых женщин, обладательниц длинной шеи.

Что мы можем предпринять, если произошли изменения не в лучшую сторону ?

1. Гимнастика мышц лица, на ютюбе есть много каналов, например Евгения Баглык, очень доступно объясняет.

Суть в том, что надо тренировать и накачивать лицевые мышцы. Причем не только проблемную зону, но и другие части лица.

На фото она (упражнения показывает на себе)

2. Японский самомассаж Зоган (Асахи), лимфодренаж, суть в том, чтобы привести в движение застоявшуюся лимфу (моделирование лица)

3. Пластическая операция (липосакция, нити)

– во первых, нельзя спать на мягких высоких подушках (происходит ослабление волокон соединительной ткани, поддерживающих жировую клетчатку)

– во-вторых, осанка, как пример Джейн Фонда, Рианна или Рози Х-У

Антипример – Бритни Спирс

Всем красоты и здоровья!

Если есть те, кто пробовал данные методы на себе, прошу делиться в комментариях.

P/S. Ознакомительная часть собрана мной из разных источников, я не врач и не косметолог!

Сижу дома и молодею! Три упражнения, которые уберут второй подбородок и сделают четким овал лица

Представляете, выходите из карантина, а коллеги переглядываются: что за молодая красавица решила влиться в наши ряды? Оказывается, стать моложе можно и при закрытых салонах красоты: предлагаем три эффективных упражнения от школы омоложения «Ревитоника» для лифтинга лица, которые помогут сделать тот самый модный заостренный овал лица.

Читайте на Еве

Похожие материалы

«Ревитоника» подготовила простые и результативные приемы: утренние, которые помогут проснуться, и вечерние, способствующие расслаблению крупных мышечных групп в конце дня.

Обратите внимание, поздние занятия чреваты перевозбуждением организма и бессонницей. Заниматься на ночь не рекомендуется, особенно если вы склонны к отечности или у вас есть лишний вес. Почему? Массажными приемами мы активизируем движение жидкости в организме. Ночью мышцы расслаблены, а значит, проще говоря, лимфатическая система спит. Поэтому, позанимавшись на ночь, вы рискуете проснуться с отеком лица, подбородочной зоны и глаз. Чтобы такого не случилось, заниматься следует не позже чем за 2-3 часа до того момента, как вы планируете отдых. Хотя жестких правил на этот счет нет — вы вправе экспериментировать и наблюдать за своим состоянием.

1. Упражнение «Четкий овал»

Как работает прием:

— подтягивает овал;
— убирает все обвисания в области подбородка и щек;
— улучшает состояние кожи;
— удлиняет шею;
— делает ее более гибкой.

Прием состоит из двух этапов.

1. В первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости.

Медленно, на мышечном усилии, как будто это дается вам с трудом, поднимите плечо вверх. Затем наклоните голову к плечу. Вы должны почувствовать и увидеть, что у вас собралось максимальное количество складок в подбородочной области. Зафиксируйтесь на 30 секунд. Обратите внимание на правильную технику выполнения: в этого времени вы должны максимально приблизить плечо к основанию шеи. Вернитесь в исходную позицию.

2. Во второй фазе мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.

Начинаем процесс растяжения. Одна рука лежит на ключице, вторая рука упирается в челюстную область. В позиции наклона мы растягиваем боковую поверхность шеи, удлиняем ее. Вернитесь в исходную позицию. Растяжение выполняйте также в течение 30 секунд. Если есть время, увеличьте время до 1 минуты.

Выполните обе фазы упражнения с другой стороны.

Как часто выполнять: 1 раз в день.

Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе — со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.

2. Формируем овал лица. Эффективное упражнение «Угол молодости»

Экспресс-прием, который направлен на расслабление жевательных мышц. Восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица:

— снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти;
— формирует четкий овал лица;
— уменьшает брыли;
— удлиняет боковую поверхность лица.

Дополнительный бонус: упражнение рекомендуют стоматологи. Оно препятствует стираемости зубов и возрастному западению рта вглубь. Прием можно делать на ночь, поскольку он помогает преодолеть бруксизм (скрежет зубами) и непроизвольное стискивание зубов.

Читайте также:  Фейсбилдинг: упражнение для мышцы гордецов (зона лба)

Соберите глубокий защип из тканей в околоушно-жевательной области и после этого откройте рот. Кожная складка из захвата выскальзывает. Выполните прием несколько раз, раскатывая кожные складки.

Сколько выполнять: 1–2 минуты.

3. Упражнение «Лифтинг подбородка»

«Ревитоника» работает там, где пластическая хирургия бессильна. Один из ярких примеров —восстановление подбородка. Здесь проводить манипуляции скальпелем невозможно анатомически, кожа в этой области сращена с покровными тканями. Поэтому ни объем, ни молодую форму реконструировать пластические хирурги не могут. Вот и приходится вставлять импланты, что еще больше ускоряет процессы старения.

Но можно восстановить подбородок руками — распределить и разгладить ткани подбородка, предотвратить убывание костной массы, а заодно и улучшить состояние тканей пародонта.

Как работает прием:

— формирует красивый рельеф подбородка;
— придает изящество подчелюстной линии;
— уменьшает двойной подбородок;
— уменьшает морщины-марионетки;
— улучшает состояние десен;
— препятствует резорбции (возрастной утрате объема) подбородочной кости.

Поставьте указательные пальцы на центр подбородка, под нижней губой. Большие пальцы прижаты под подбородком и даже немного надавливают на челюстную линию, вы как будто пытаетесь захватить ими челюстную линию. Фактически из указательных и больших пальцев вы создаете плотную прищепку. Этот зажим старайтесь не ослаблять в течение всего времени выполнения приема.

Начинаем скульптурировать подбородок: большие пальца стоят статично, указательные пальцы осуществляют медленную, плотную проходку вниз, разглаживая, разминая и смещая вниз напряженные ткани. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками. Обратите внимание: руки работают как тренажер, не надо впиваться ими в подбородок и с силой давить. Если поставили синяк, значит, перестарались.

Болезненность может быть, но в пределах комфорта. Если пальцы встречают сильное сопротивление – снижайте нагрузку.

Сколько выполнять: 1 минуту 1 раз в день.

ВНИМАНИЕ! Специальные противопоказания:

* ношение брекетов, поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани;
* острые воспалительные заболевания в области десен.

Мир женщины

Популярные статьи

Угол молодости: Как его сохранить

Угол молодости сохраняется примерно до 30 лет. Он играет в восприятии внешности не меньшую роль, чем, например, морщины. Считается, что у людей с прямой осанкой угол сохраняется дольше – привычка держать голову прямо долго не дает провисать коже подбородка. Также сохраняется угол молодости при развитой лицевой мускулатуре.

Угол молодости – это угол в 90° между подбородком и линией шеи.Специалисты считают, что именно такой угол соответствует стандарту красоты, делая внешность визуально более молодой и приятной.

Как сохранить “Угол молодости”

Угол молодости сохраняется примерно до 30 лет. Он играет в восприятии внешности не меньшую роль, чем, например, морщины. Считается, что у людей с прямой осанкой угол сохраняется дольше – привычка держать голову прямо долго не дает провисать коже подбородка. Также сохраняется угол молодости при развитой лицевой мускулатуре.

Однако провисший подбородок не всегда может быть следствием возрастных изменений или неправильного образа жизни. Например, у славян, кавказцев и выходцев из Средней Азии и с Востока угол тупой почти с самого рождения (с этим утверждением я не согласна!).

Состояние «угла молодости» зависит от :

1) Положения подьязычной кости

2) Состояния двубрюшной мышцы, которая подымает эту кость

3) Состояния челюстно – подьязычной мышцы , которая выстилает ротовую полость

Подъязычная кость (Hyoid)

Давайте найдем подъязычную кость у себя.

Подойдите к зеркалу. Положите легонько руки на гортань (у верхнего основания шеи), теперь высуньте язык наружу. Гортань при этом заметно подымется, а сама кость выскользнет из – под пальцев и уйдет вверх.
Теперь быстро введите язык назад, при этом, опустив корень языка как можно ниже.

Повторите так несколько раз и вы увидите в зеркале, как подымается и опускается ваша гортань вместе с подъязычной костью.

1 — подъязычно грудная мышца (m sterno-hyoideus),

2 — грудинно ключично-сосцевидная мышца (m sterno kleido-mastoideus),

3 —подъязычно-лопаточная мышца (m omohyoideus),

4 — щитовидный хрящ,

6 — щито-грудинные мышцы,

7—муск подъязычно подбородочные (genio hyoideus),

8 —муск язычно подъязычный (m hyo glossus)

Обычно подъязычная кость расположена между 3 и 4 шейным позвонком, а у некоторых эта кость анатомически располагается на уровне 2 и 3 позвонка, образуя четкую линию подбородка и челюстной угол будет равняться приблизительно 90 градусам.

С возрастом изменение подбородочного угла может быть связано с ослаблением мышц или скоплением жировых отложений под кожей. Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и, в связи с плохой фиксацией соединительной ткани, провисает.

Вы думаете, что изменение овала и угла подбородка сопровождает только женщин с избыточным весом? Отнюдь нет! Изменение угла между шеей и челюстью может сопровождать и худых женщин, обладательниц длинной шеи.

Что мы можем предпринять, если произошли изменения не в лучшую сторону?

1. Гимнастика мышц лица. Суть в том, что надо тренировать и накачивать лицевые мышцы. Причем не только проблемную зону, но и другие части лица.

2. Японский самомассаж Зоган (Асахи), лимфодренаж, суть в том, чтобы привести в движение застоявшуюся лимфу (моделирование лица).

Во первых, нельзя спать на мягких высоких подушках (происходит ослабление волокон соединительной ткани, поддерживающих жировую клетчатку)

Во-вторых, осанка, как пример Джейн Фонда.

Упражнение «Угол молодости»

Эффективность. Упражнение помогает укрепить, доработать жевательную группу мышц, сформировать четкий и красивый контур лица.

Основные мышцы. Жевательные мышцы развиваются на основе первой висцеральной (нижнечелюстной) дуги. Эти мышцы берут начало на костях черепа и прикрепляются к нижней челюсти — единственной подвижной кости, обеспечивая разнообразные движения ее у человека в височно-нижнечелюстном суставе.

Жевательная мышца (m.masseter) имеет четырехугольную форму, разделяется на поверх ностную и глубокую части. Поверхностная часть начинается толстым сухожилием на скуловом отростке верхней челюсти и передних двух третях скуловой дуги. Пучки проходят вниз и кзади и прикрепляются к жевательной бугристости нижней челюсти.

Глубокая часть мышцы частично покрыта поверхностной, начинается на задней трети нижнего края и всей внутренней поверхности скуловой дуги. Пучки этой части проходят почти вертикально сверху вниз и прикрепляются от латеральной поверхности венечного отростка нижней челюсти до ее основания.

Функция: поднимает нижнюю челюсть, развивая большую силу. Поверхностная часть мышцы участвует также в выдвижении нижней челюсти вперед.

Латеральная крыловидная мышца (m.pterygoideus laterаlis) — толстая, короткая мышца, начинается двумя головками — верхней и нижней. Верхняя головка начинается на верхнечелюстной поверхности и подвисочном гребне большого крыла клиновидной кости, нижняя головка — на наружной поверхности латеральной пластинки крыловидного отростка той же кости. Пучки обеих головок мышцы, сходясь, направляются кзади и латерально и прикрепляются к передней поверхности шейки нижней челюсти, к суставной капсуле височно-нижнечелюстного сустава и к внутрисуставному диску.

Функция: при двустороннем сокращении мышцы нижняя челюсть выдвигается вперед, тянет вперед суставную капсулу и внутрисуставной диск височно-нижнечелюстного сустава. При одностороннем сокращении смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону.

Медиальная крыловидная мышца (m.pterygoideus mediаlis) толстая, четырехугольная. Начинается мышца в крыловидной ямке одноименного отростка клиновидной кости. Пучки мышцы проходят вниз, латерально и кзади, продолжаются в сильно развитую сухожильную пластинку, которая прикрепляется к крыловидной бугристости на внутренней поверхности угла нижней челюсти. Направление волокон этой мышцы соответствует направлению волокон жевательной мышцы.

Количество повторений. Упражнение выполняется в среднем или быстром темпе, 30 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

Поворачиваем голову в сторону, немного приподнять подбородок.

Двигаем нижней челюстью вперед и возвращаем назад, то же самое повторяем с другой стороны.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Добавить комментарий