Причины храпа у женщин: храп у беременных, ночное апноэ, методы лечения и гимнастика

Причины и лечение храпа при беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом. Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи. Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно. Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу. Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

  • Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
  • Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса « Антихрап ». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Стараться спать на боку.
  2. Петь – для тренировки мышц гортани.
  3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
  4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
  5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
  6. Отказаться от напитков с кофеином.
  7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
  8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood . В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль « Снорекс ». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Причины храпа у беременных и способы лечения

Период беременности и долгожданное рождение ребенка – это счастье. Но, кроме радостных ощущений, появляются и досадные моменты, ведь в организме каждой женщины происходят колоссальные изменения. Помимо того, что будущих мам мучает тошнота, головокружение, изжога, может появиться еще и храп. Отчего? Причины храпа у беременных очень разнообразны.

Конечно, любая женщина старается побороть все неудобства, лишь бы чадо было крепким и сильным. Возникшие или существенно усилившиеся трели и сопения могут показаться мелочью. А зря, ведь у беременных причины храпа зачастую связаны с серьезными нарушениями.

Недооценка данной проблемы и невнимательность к такому состоянию – это обострение проблемы. Не нужно этого стесняться, от «шумного» сна необходимо избавиться, особенно если вы в положении. Идите к врачу! Только он может профессионально разобраться с источником храпа у женщин. У беременных причины нужно выяснить и устранить незамедлительно, чтобы малыш родился здоровым.

Основные причины храпа у беременных

Во сне все мышцы стремятся к максимальному расслаблению. Это заложено физиологически. Гладкая мускулатура, что выстилает дыхательные органы, не является исключением. Ночью несколько сужается просвет для прохождения воздуха. Это не патология, и из-за этого храпа у женщин не будет. У беременных же причинами выступают те обстоятельства, что на трахею и легкие давит увеличенная матка. От чрезмерного сужения дыхательных путей, бывает, что их стенки даже начинают смыкаться.

Причины храпа у беременных могут крыться в наборе веса, как, кстати, и у обычных людей. Женщина, вынашивая ребенка, естественно поправляется и в области шеи тоже. Ее окружность может увеличиваться до одного и более сантиметров. Поэтому, проход для воздуха становится все меньше, а звуковая волна от вибраций все громче.

  • Нельзя сбрасывать со счетов длительное курение до беременности, если таковое имело место быть.
  • Ещё причинами храпа у беременных могут быть аномалии в развитии ЛОР органов.
  • Храп может появиться и из-за хронических болезней, таких как ларингит, ангина и тонзиллит, а также от заболеваний эндокринного типа.

Если у беременной перечисленные причины храпа фигурировали и раньше, но громкое дыхание было слабо выражено, теперь проблема могла усугубиться.

Итак, в основе болезни чаще всего оказываются следующие причины храпа у беременных:

  • Возникновение гормональных перепадов. К примеру, резкое увеличение в крови количества прогестерона ослабляет не только маточную мускулатуру. Этот гормон снижает и тонус мышц в гортани.
  • Причиной храпа у беременных женщин часто становится существенное увеличение общего веса, и верхней части туловища в том числе. Ведь дама в этот период может поправиться не только на, скажем, 10, но и на 17-18 килограмм.
  • Немаловажную роль играет гормональный насморк. Это одна из частых причин храпа у беременных женщин. У тех, кто с такой проблемой сталкивается, а это, кстати, треть всех рожениц, недуг ночного сна присутствует.
  • Если ткани организма существенно отекают, трели могут появиться у всех, и у женщин. Причины у беременных, связанные с этим, очень частые случаи. Когда заметные отеки отсутствуют, в организме каждой барышни в таком положении накапливается жидкость, что приводит к отеку гортани.

Храп у беременных женщин. Причины и лечение

То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.

К сожалению, в 10 процентах случаев появляется апноэ . А это уже опасно и для роженицы, и для плода. Паузы при дыхании оставляют организм без достаточного количества кислорода. Это опасно по ряду причин:

  • Недостаток кислорода может повреждать сердце и сосуды, а также привести к гестозу.
  • Иногда храпение способствует появлению нарушений в работе почек.
  • Не исключена гипертония и снижение тока крови в плаценте, а также нарушение кровообращения мозга.
  • Задержки дыхания у матери лишают полноценного питания эмбриона и ведут к задержкам развития плода.

Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.

Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка.

Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.

Причины появления храпа у беременных и способы борьбы с ним

Храп наблюдается у 60% будущих мамочек. Он является нормой, особенно на последнем сроке беременности. Самостоятельно восстанавливать ночное дыхание не рекомендуется, так как многие медикаментозные препараты и лечебные травы могут вызывать побочные действия. Поэтому ознакомьтесь с особенностями ронхопатии, и сообщите о проблеме гинекологу.

Особенности дыхания у беременной женщины

Во время беременности женщина сталкивается с физиологическими и гормональными изменениями, которые проходят сразу после родов. Ежедневно матка увеличивается, давит на соседние органы. С 30-32 недели происходит смещение диафрагмы. Женщина, которая ранее не страдала от храпа, испытывает нехватку воздуха, как в ночное, так и в дневное время. Вот почему большинство беременных начинают похрапывать во сне.

Также причиной ронхопатии может стать непроизвольное расслабление мышц во время сна. Особенно часто такое возникает у женщин в положении, так как вырабатываются гормоны для снижения мышечного тонуса. Как следствие, небо, язычок, стенки глотки смыкаются, образуя преграду для прохождения воздуха.

Развитие храпа при беременности

Если появился храп во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Чаще всего он беспокоит женщину на последнем триместре. В данный период плод и матка достигают наиболее крупных размеров, а тонус мышц снижается.

Причины патологии

Затрудненное дыхание во время сна возникает из-за полного расслабления мышц ночью. У женщины, чьи органы испытывают давление от разросшейся матки, также развивается храп при беременности, его причины:

  • сильная прибавка в весе;
  • изменение гормонального фона;
  • отек носоглотки, гормональный ринит;
  • поздний токсикоз;
  • респираторные заболевания, аллергия;
  • стресс, нервные срывы;
  • курение.

Уменьшение просвета в верхних дыхательных путях может быть связано с наличием хронического тонзиллита или с патологией щитовидной железы. Также не исключается влияние внешних факторов: неудобная постель, твердая подушка, пыльное или душное помещение, тесная одежда, неправильная поза во время сна (на животе или спине).

Группы риска

С храпом во сне сталкиваются женщины, имеющий избыточный вес или набравшие во время беременности более 15 килограмм. Если перед тем как забеременеть девушка страдала от ронхопатии, ночные приступы усиливаются, существует риск развития апноэ. Чаще всего храп появляется у женщин со следующими особенностями:

  • склонность к аллергии;
  • патологии строения черепа;
  • хронические заболевания верхних дыхательных путей;
  • патология слухового аппарата;
  • гипертрофия миндалин, аденоиды 3 и 4 степени;
  • патологии сердца, почек, печени.

Во время планирования беременности рекомендуется избавляться от привычки курить. Табачный дым не только нарушает работу легких женщины, но и препятствует достаточному снабжению плода кислородом.

Также при появлении храпа нужно обязательно обследовать ЛОР-органы.

Механизм возникновения нарушений дыхания во сне

За регуляцию дыхания ночью отвечает центральная нервная система. Слизистая глотки, мягкое небо и язычок должны смыкаться и размыкаться на вдохе и выдохе.

Две основные причины, почему беременные храпят во сне:

  1. Сужение дыхательных путей из-за аллергии или респираторного заболевания. Также храп возникает из-за наличия инородного тела в носовых проходах, увеличения миндалин. На последних месяцах беременности может развиваться поздний токсикоз, который приводит к отечности ног, рук, слизистых.
  2. Снижение мышечного тонуса. Данное явление наблюдается из-за изменения гормонального фона и повышенной выработки прогестерона. Также храп возникает на фоне патологии функционирования щитовидной железы.

При возникновении сильного храпа необходимо проверить проходимость дыхательных путей, тонус нёба и язычка. При длительном смыкании стенок гортани происходит полная остановка дыхания, данный приступ может длиться до нескольких минут.

Сопутствующие симптомы

Беременные женщины, у которых появился храп в третьем триместре, чаще всего страдают от отеков и отдышки. Данные признаки появляются при лишнем весе.

Если нарушение сна возникло на фоне гормонального ринита, наблюдаются следующие симптомы:

При длительном и сильном храпе повышается артериальное давление. Если в утреннее время у вас наблюдается головокружение и кровотечение из носа, необходимо срочно обратиться к врачу.

Способы устранения храпения у беременных

Чтобы избавиться от храпа во время беременности, рекомендуется обратить внимание на внешние факторы, провоцирующие нарушение. Чаще проводите влажную уборку, проветривайте комнату, ежегодно чистите подушки.

Комплекс упражнений

Для уменьшения или полного устранения храпа разработаны специальные упражнения, которые выполняются в домашних условиях. Они повышают тонус мышцы гортани, неба, язычка.

Проводить комплекс рекомендуется перед сном или после пробуждения от приступа задержи дыхания.

  1. Возьмите деревянный карандаш или палочку, зажимайте ее зубами несколько минут. Изначально надавливания должны быть легкими, к концу упражнения прикусывайте предмет всё сильнее.
  2. Попытайтесь достать кончиком языка до подбородка, задержитесь в таком положении на 10 секунд. После дотягивайтесь до нёбного язычка. Проделайте данное упражнение 10-15 раз.

  • Откройте широко рот, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сомкните губы и максимально сильно растяните их в улыбке, в конце вытяните вперёд. Необходимо повторить упражнение 10-15 раз.
  • Обхватите руками подбородок, а в это время попытаетесь двигать челюстью взад-вперёд. Проделайте 30 раз.
  • Приспособления и средства, разрешенные беременным

    В аптеке представлено множество средств против храпа, однако не все они разрешены в период беременности. Если у вас ринит или пересыхает носоглотка, рекомендуется воспользоваться безопасными спреями на основе соляного раствора.

    Больше всего положительных отзывов о средстве «Аквамарис» и «Аквалор». Также бороться с ронхопатией можно с помощью капель или аэрозолей с эфирными маслами.

    Чтобы полностью излечиться от храпа, сомнологи рекомендуют провести СИНАП-терапию, которая не повлияет на самочувствие женщины и развитие малыша. С помощью специального аппарата налаживается дыхание, устраняется отечность.

    Народные методы

    Если ранее храпа не было, и он возник при беременности, как избавиться от него вам подскажет народная медицина. Рекомендуется ежедневно употреблять запечённую в духовке морковку, салат из молодой капусты, чай с лимоном. Перед сном капайте нос облепиховым маслом.

    При отсутствии индивидуальной непереносимости и аллергии на шиповник, ромашку, одуванчик завариваются лечебные чаи и отвары. Употреблять их рекомендуется по 100-150 мл за несколько часов до сна.

    Дополнительные рекомендации для здорового сна будущим мамам

    Хронические заболевания в период беременности обостряются, а из-за постоянного давления на диафрагму храп может спровоцировать даже неудобная поза во время сна. Поэтому сомнологи разработали дополнительные рекомендации для женщин, которые столкнулись с симптомами ронхопатии.

    Выбор правильной позы

    Беременным противопоказан сон на животе и спине. Данные позы опасны не только для женщин, но и для плода. Неправильное положение тела провоцирует застой кровообращения в малом тазу. Ребенок в утробе начинает страдать от недостатка кислорода. Также для предотвращения храпения нельзя запрокидывать голову назад. Наиболее оптимальная поза – это сон на левом боку. Если вы устаете, можно около часа поспать в положении полусидя на двух или трех подушках.

    Организация спального места

    Для хорошего сна приобретите специальный ортопедический матрас и подушку. Последняя должна быть невысокой и твердой, похожей на валик. Также рекомендуется на ночь проветривать комнату, регулярно убирать и чистить ковры, пледы. В помещении надо поддерживать оптимальный уровень влажности и температуры (не больше 22о).

    Вечерние прогулки

    Движение для беременной необходимо не только для профилактики и устранения храпа. Во время пеших прогулок лучше циркулирует кровь в малом тазу, плод получает большее количество кислорода.

    Рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе. Если вы начали храпеть во время сна, после ужина пройдитесь по парку. На позднем сроке будьте осторожны. При сильной отечности ног умерьте физическую активность и обратитесь к гинекологу.

    Питание и питьевой режим перед сном

    Для лечения и профилактики храпа рекомендуется обратить внимание на рацион. Нельзя употреблять жирную и слишком солёную пищу, которая провоцирует отечность тканей. Во время беременности откажитесь от кофе и крепкого черного чая или пейте максимум одну чашечку утром.

    Чтобы в процессе сна ничего не беспокоило, не ешьте на ночь. Следите каждую неделю за прибавкой в весе, она не должна составлять более 300 г. Если вы страдаете от отеков, не пейте больше 1,5 литров жидкости в день.

    Также следует отказаться от употребления напитков и воды за час до сна.

    Опасности храпа для женщины и плода

    Осложнением сильного храпа во время сна может стать апноэ. Это медицинский термин, обозначающий задержку дыхания. Приступы данного синдрома могут повторяться до 200 раз за ночь и продолжаться около 2 минут. Такие длительные остановки приводят к гипоксии плода, внутриутробному развитию гидроцефалии и другим отклонениям.

    Если храп развивается на основе серьёзных заболеваний, возможны следующие последствия:

    • гипертония;
    • преэклампсия или эклампсия (последняя стадия гестоза);
    • диабет;
    • задержка физического и умственного развития у рождённого ребёнка.

    При полном смыкании просвета дыхательных путей, которое длится более 6 минут, происходит постепенный сбой функционирования всех жизненных систем. Обструктивное апноэ приводит к коме или смерти. Поэтому, если вы страдаете от сильного храпа, рекомендуется своевременно обратиться к сомнологу.

    Храп у беременных – это обычно физиологическое последствие гормонального сбоя во время беременности. Он может быть спровоцирован давлением увеличенной матки на диафрагму. В обоих случаях симптом является нормой и проходит самостоятельно после родов. Если же вы ожидаете ребенка и имеете хронические заболевания ЛОР-органов, сердца, почек, щитовидной железы, необходима консультация врача-специалиста. Нарушение сна может навредить не только будущей матери, но и малышу.

    Причины, симптомы, последствия и методы лечения храпа во время беременности

    Ронхопатия — нарушение дыхания во сне. Храпящие люди издают низкочастотные дребезжащие звуки, сопровождающиеся вибрацией. Храп во время беременности указывает на развитие у женщины серьезных патологий, способных негативно отразиться на здоровье младенца.

    Причины

    Во сне мышечные ткани расслабляются. По этой причине сужается просвет гортани. Такое явление считается нормой, если не возникают определенные факторы, вызывающие дополнительное уменьшение дыхательных каналов. Когда просвет максимально сужен, воздушная струя, с трудом пробиваясь по глотке, создает вибрацию и дребезжание.

    К ронхопатии при беременности приводит:

    • ожирение;
    • аномальная анатомия верхних дыхательных путей;
    • табакокурение;
    • тонзиллит, ринит;
    • дисфункции щитовидной железы;
    • гормональный дисбаланс.

    Увеличение веса

    Плод развивается в материнском лоне. Женщина набирает массу тела вместе с ростом младенца. Это естественный процесс. Однако избыточная прибавка в весе связана с чрезмерным употреблением еды и отсутствием двигательной активности.

    У многих будущих мам при переедании накапливаются жировые отложения в разных частях тела. У тучных женщин затруднено дыхание, особенно в положении лежа. Жировая ткань сдавливает органы дыхания, ухудшает поступление воздуха и вызывает ронхопатию.

    Особенности распределения жира

    Нормальная прибавка в весе во время беременности — 10—12 килограмм. Избыток жира накапливается во внутренних органах, в том числе на гортани. Подслизистая прослойка утолщается, сдавливает дыхательные каналы. В результате возникает храп.

    Толщина подкожно-жировой клетчатки в области шеи увеличивается. Разросшиеся ткани сдавливают каналы, предназначенные для поступления воздуха в легкие.

    Отек носоглотки

    Беременные женщины часто страдают от ринита. Патология развивается на фоне гормонального дисбаланса. При заболевании нарушается проницаемость стенок сосудов, возникает отек слизистых, сужаются носовые каналы. Экссудат скапливается в полости носа, в тканях лица, в ногах и руках.

    Ринит возникает у 30% беременных. Патологические симптомы появляются на позднем сроке, в 3 триместре. Женщинам доставляет беспокойство насморк, чихание, зуд, заложенность, осложненное носовое дыхание.

    Если ронхопатия присутствовала до зачатия ребенка, то при вынашивании плода симптомы болезни усиливаются. Если будущая мама не страдала от заболевания ранее, его признают физиологическим процессом, который самопроизвольно пройдет после рождения малыша.

    Однако нужно помнить, что храп — небезобидное проявление. Ронхопатия способна давать серьезные побочные эффекты. Осложнения негативно отражаются на здоровье женщины и ребенка.

    Гормональные изменения

    Будущие мамы испытывают множество дискомфортных ощущений. Во время беременности их преследует:

    • тошнотно-рвотный синдром;
    • головокружение;
    • обморочные состояния;
    • учащенный сердечный ритм;
    • отеки.

    Описанные симптомы носят временный характер. Они возникают на фоне гормонального дисбаланса. У беременных женщин усиленно вырабатывается прогестерон. Высокие концентрации гормона беременности расслабляют мускулатуру матки, мышечные ткани гортани.

    Воздушный поток при дыхании, проходя сквозь суженые каналы во сне, провоцирует появление патологических звуков. Спящие женщины начинают похрапывать. Нежелательный эффект возникает в момент полного расслабления мышечных тканей в органах дыхания.

    Сопутствующие симптомы и осложнения

    При храпе, возникшем до беременности или появившемся в позднем периоде, нужно проконсультироваться с врачом. Ронхопатия приводит к серьезным осложнениям:

    • гипертонии;
    • апноэ;
    • кислородному голоданию плода;
    • выкидышу.

    Врач назначает женщине лабораторное исследование и анализы. Такой подход позволяет снизить риск развития опасных осложнений.

    Опасен ли храп при беременности

    При сильных отеках и чрезмерно узких дыхательных каналах голосовые связки полностью смыкаются. Воздух перестает поступать в легкие. Возникает временная приостановка дыхания.

    Апноэ — опасное для здоровья и жизни последствие, появляющееся у храпящих людей. Патология несет угрозу любому человеку, включая не родившегося ребенка.

    Дыхание приостанавливается до 400 раз за ночь. Беременная женщина испытывает кислородное голодание на протяжении 3—4 часов. Задержка дыхания продолжается несколько секунд. Мозг, получив сигнал о дефиците кислорода, стимулирует деятельность мышечных тканей гортани.

    Хроническая гипоксия нарушает плацентарное кровообращение. Клетки головного мозга матери и плода недополучают кислород. У ребенка затормаживается внутриутробное развитие. Малыш плохо набирает вес. Плод, испытывающий кислородное голодание, активно двигается, запутывается в пуповине, неправильно располагается в утробе матери.

    У беременных при апноэ:

    • поднимается давление;
    • усиливается отечность;
    • болит голова.

    Если у женщины появился храп, возрастает вероятность гестоза, инфаркта или инсульта.

    Врачи доказали, что на фоне апноэ может развиться преэклампсия — смертельное осложнение, приводящее к дисфункции почек, гипертензии и сильным отекам.

    Как избавиться от проблемы

    Использовать сосудорасширяющие средства и прочие медикаменты для лечения ринита, отеков, апноэ и других осложнений беременным можно только по назначению врача. Доктор подбирает подходящие лекарства, устанавливает дозировки и срок лечения.

    Женщинам рекомендуют соблюдать следующие советы:

    1. Надо выбирать правильную позу для отдыха. Если женщина спит на боку, дыхательные пути максимально расслабляются, воздух свободно по ним проходит. В таком положении храп перестает появляться.
    2. Устранению проблемы способствуют песни. Распевание укрепляет мышечные ткани горла. Песни следует исполнять ежедневно на протяжении получаса. Занятия поднимают настроение и избавляют от ронхопатии.
    3. Успешно бороться с проблемой помогает дыхательная гимнастика. Женщины осваивают комплекс упражнений на занятиях для беременных. Гимнастику используют при рождении ребенка, для профилактики ринита, тонзиллита и прочих заболеваний верхних дыхательных путей. Будущим мамам рекомендуют мычать, выдыхая через нос. Упражнение снимает отечность слизистого слоя, очищает дыхательные каналы.
    4. Прогулки — хороший способ устранения храпа. Чистый воздух снимает отечность, налаживает дыхание, восстанавливает слизистый слой.
    5. Избавляться от ронхопатии помогает высокое изголовье. Чтобы храпение прекратилось, под голову кладут 2 подушки. Для отдыха полезно использовать специальное приспособление — подушку для беременных.
    6. Можно лечить храп, делая массаж гортани. Мускулатура упрочняется при разминании нижней челюсти, сжимании и разжимании скул. Ткани становятся крепче, если совершать движения языком вправо-влево при открытом и сомкнутом рте.

    Профилактика

    Профилактика ронхопатии должна начинаться с создания условий, обеспечивающих здоровый сон. Храп предупреждают:

    • правильно подобранные постельные принадлежности — жесткий матрац, ортопедические подушки (или специальные для беременных);
    • комфортная поза (лучше спать на боку с приподнятым изголовьем — в таком положении кислород свободно поступает в организм);
    • лечебная и дыхательная гимнастика;
    • массаж.

    У большинства беременных женщин храп проходит после родов. Но к патологии опасно относиться пренебрежительно. При ронхопатии нельзя заниматься самолечением.

    Если разовьется синдром апноэ, женщина не сможет справиться с болезнью без помощи врача. Остановка дыхания в ночное время приводит к опасным для здоровья и жизни последствиям. От гипоксии страдает беременная женщина и плод.

    Храп и синдром обструктивного апноэ сна у беременных женщин

    Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна?

    Храп у беременных женщин может представлять как социальную, так и медицинскую проблему, причем страдает и сама женщина, и плод. Храп – это биение подвижных структур глотки (мягкое небо и стенки глотки) друг о друга при прохождении струи воздуха. Это в какой-то степени напоминает хлопанье паруса на ветру. Чем уже просвет глотки по тем или иным причинам, тем больше вероятность появления храпа.

    При критическом сужении дыхательных путей может происходить их полное спадение на уровне глотки, и развивается эпизод апноэ – полная остановка дыхания. Если остановки дыхания повторяются во время сна с определенной частотой (больше 5 эпизодов за час сна), то это называется синдромом обструктивного апноэ сна или болезнью остановок дыхания во сне. При этом храп становится прерывистым с «переливами»: то он постепенно нарастает, а потом на какое-то время прерывается, то более или менее равномерный храп внезапно сменяется пугающей тишиной на 15-20 секунд, а потом следует громкое всхрапывание.

    При тяжелых формах синдрома обструктивного апноэ сна может наблюдаться 200-300-400 остановок дыхания за ночь. В общей сложности беременная женщина может не дышать 2-3 часа за ночь! А, ведь, каждая остановка дыхания сопровождается выраженным падением насыщения крови кислородом (гипоксемией). Сотни таких эпизодов за ночь при беременности повышают риск развития артериальной гипертонии, преэклампсии, гипоксии и гипотрофии (недоразвития) плода. Беременная женщина с храпом и синдромом обструктивного апноэ сна жалуется на поверхностный и беспокойный сон, приступы удушья по ночам, головную боль и разбитость по утрам, раздражительность, сниженный фон настроения, выраженную дневную сонливость.

    Причины храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных

    Возможно два варианта развития событий. В первом случае женщина храпела и до беременности, а во время беременности ситуация значительно усугубилась. В таком случае, возможно, еще до беременности были предрасполагающие факторы: ретро- и микрогнатия (маленькая и смещенная назад нижняя челюсть), гипертрофия миндалин 2-3 степени, ожирение, хроническая носовая обструкция, курение.

    Во втором случае, когда до беременности женщина не храпела, сама беременность вызвала ряд изменений в организме, которые, в свою очередь, привели к храпу и синдрому обструктивного апноэ сна. Почему же беременность провоцирует развитие храпа и синдрома обструктивного апноэ сна? Прежде всего, беременная женщина набирает вес. В идеале считается, что женщина должна набрать не более 10 кг. Но сейчас нередки случаи, беременные набирают и 20-30 и даже 40 кг. Фактически, развиваются достаточно выраженные степени ожирения у таких беременных женщин. При этом жир откладывается практически везде, включая мягкие ткани шеи вокруг дыхательных путей, что приводит к их сдавлению снаружи. Сами структуры глотки (мягкое небо, миндалины) также способны накапливать жир и сужать просвет глотки. Следует отметить, что шотландские исследователи обнаружили четкую закономерность: сужение дыхательных путей у беременных женщин сопровождалось повышением артериального давления и преэклампсией – поздним токсикозом, характеризующимся нефропатией (отеки, белок в моче, гипертония) и неврологическими нарушениями. Как известно, преэклампсия представляет опасность для жизни будущей матери и плода.

    Существенный вклад в ухудшение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна могут вносить отеки беременных. Как известно, они бывают физиологическим и патологическими. Физиологические отеки обусловлены повышенной гидрофильностью тканей во время беременности (ткани легче задерживают жидкость). Чаще всего они возникают при большом количестве потребляемой жидкости и злоупотреблении пересоленной пищей. Патологические отеки возникают при сердечно-сосудистой патологии, заболеваниях почек, преэклампсии, гестозе и ряде других серьезных заболеваний. Как правило, патологические отеки существенно более выражены и значительно ухудшают состояние беременной женщины. Отеки беременных обуславливают выраженное сужение просвета дыхательных путей за счет выраженной отечности слизистой оболочки мягких структур глотки, что усиливает храп и апноэ сна.

    Еще одной проблемой, вызывающей или усиливающей храп и синдром обструктивного апноэ сна является «ринит беременных». Частота ринита беременных колеблется, по данным разных авторов, от 5 до 40%. Данное состояние обычно возникает во втором и третьем триместре и может сохраняться в течение 1-2 месяцев после родов. Симптомы включают заложенность носа, чихание, прозрачную ринорею и зуд в носу. Затруднение носового дыхания обусловлено отечностью и полнокровием слизистой носа, гиперактивностью серомукозных желез и, соответственно, повышенной их секреторной активностью. У женщин, которые имели носовую обструкцию до беременности, может отмечаться дальнейшее значительное ухудшение носового дыхания. А, как известно, выраженное затруднение носового дыхания ухудшает храп и синдром обструктивного апноэ сна.

    Диагностика храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных

    Прежде всего, настороженность должен вызывать громкий храп у беременной женщины, особенно если периодически отмечаются эпизоды остановок дыхания с последующими громкими всхрапываниями. Дополнительными клиническими симптомами, подозрительными в отношении синдрома обструктивного апноэ сна, являются поверхностный и беспокойный сон, приступы удушья по ночам, разбитость и головная боль по утрам, раздражительность, сниженный фон настроения, выраженная дневная сонливость.

    В случае подозрения на нарушения дыхания во сне целесообразно провести объективное исследование: полисомнографию или кардио-респираторный мониторинг во сне. Эти методы применяются в специализированных сомнологических центрах, таких как отделение медицины сна Клинического санатория «Барвиха». В качестве скринингового метода возможно применение компьютерной пульсоксиметрии , которая с определенной вероятностью позволяет предположить наличие синдрома обструктивного апноэ сна.

    Определение степени тяжести нарушений дыхания во сне имеет крайне важное значение, особенно в случае развития преэклампсиии. Успешное лечение синдрома обструктивного апноэ сна в данной ситуации позволяет существенно улучшить прогноз у беременной женщины и ее будущего ребенка.

    Лечение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных

    Выбор конкретного метода или комплекса методов лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна зависит от сочетания причин и тяжести расстройств дыхания во сне. При неосложненном храпе или легкой форме синдрома обструктивного апноэ сна, который не несет потенциальных рисков для самой женщины и плода, тактика может быть выжидательной. После благополучного разрешения беременности часто храп полностью исчезает.

    При избыточной массе тела у беременной показана определенная диета, способствующая ограничению роста массы тела.

    При физиологических отеках показано ограничение количества потребляемой жидкости, преимущественно во второй половине дня. Эффективно также ограничение потребления поваренной соли.

    При патологических отеках проводится соответствующее лечение в зависимости от установленного диагноза.

    При рините беременных возможно соблюдение следующих рекомендаций:

    • Обеспечьте возвышенное положение изголовья во время сна.
    • Теплый пар может на время облегчить состояние. Примите теплый душ и побудьте некоторое время в атмосфере теплой ванны, насыщенной влажным паром. Можно также намочить горячей водой полотенце, положить его на лицо и подышать некоторое время.
    • Закапайте в нос изотонический стерильным раствором хлорида натрия, например, АкваМарис (0.9% раствор – приблизительно 1 г соли на 1 литр воды). Можно также использовать препарат в виде спрея. Через 5-10 минут высморкайтесь.
    • Используйте нагреваемый увлажнитель в Вашей спальне, особенно во время отопительного сезона в холодное время года, когда относительная влажность воздуха в квартире резко падает до 20-30% (при норме 60-70%).
    • Избегайте воздействия различных раздражителей (сигаретный дым, сильные запахи, резкий перепад температуры, пыльца цветущих растений)
    • Используйте полоски для расширения носовых ходов «БризРайт». Эти пружинящие полоски приклеиваются на крылья носа, разводят их в стороны и существенно облегчают носовое дыхание. Данные полоски можно использовать длительно как днем, так и во время ночного сна. Они не содержат лекарственных компонентов и могут применяться у беременных без ограничений. Применение полосок «БризРайт» позволяет также устранить или существенно облегчить храп у беременных.

    Если же у беременной диагностирована средне-тяжелая форма синдрома обструктивного апноэ сна, особенно сопровождаемая артериальной гипертонией, симптомами преэклампсии, а также указаниями на гипоксию и гипотрофию плода, то показано интенсивное лечение. В частности, может применяться специальный метод неинвазивной вспомогательной вентиляции легких постоянным положительным давлением. В англоязычной литературе этот метод называется CPAP- Continuous Positive Airway Pressure. В русскоязычной литературе его часто называют СИПАП-терапией . Механизм действия CPAP (СИПАП)-терапии достаточно прост. Если дыхательные пути “раздувать” во время сна, то это будет препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития заболевания. Соответственно, устранятся и храп, и остановки дыхания во сне. Для создания положительного давления используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под постоянным положительным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску. Спать с этим прибором необходимо каждую ночь вплоть до родов (обычно 3-4 триместр). Конечно, данный метод лечения весьма непрост как с технической, так и с психологической точки зрения. Но если на одну чашу весов положить трудности применения СИПАП-аппарата, а на другую – здоровье, а, возможно, и жизнь ребенка, то выбор становится очевидным.

    В заключение следует отметить, что «богатырский храп» беременной женщины совершенно не говорит о ее «богатырском здоровье». Это симптом, который может свидетельствовать о наличии опасного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна. Данное заболевание может приводить к серьезным осложнениям в течение беременности. Как сама женщина, так и ее родственники должны иметь представление об этом заболевании, так как современная медицина располагает методами точной диагностики и эффективного лечения синдрома обструктивного апноэ сна.

    Причины храпа при беременности на поздних и ранних сроках: что следует предпринять и как правильно избавиться от недуга

    Появление храпа во время беременности может быть спровоцировано несколькими причинами. Он вызывает моральный дискомфорт и ухудшение качества сна, что приводит к головной боли по утрам, ощущению разбитости, раздражительности, сонливости на протяжении всего дня, снижению эмоционального фона. Храп может представлять опасность для здоровья, поэтому важно своевременно принимать меры по его устранению.

    Причины храпа у беременных

    Расслабление всех мышц тела во время сна ведет к сужению проходов дыхательных путей и развитию храпа.

    Его причиной также могут стать увеличенные миндалины, неудобная подушка, особенное строение дыхательных путей, к примеру, чрезмерно длинный язычок, расположенный на верхнем небе. На поздних сроках беременности наблюдается значительное увеличение матки, которая начинает давить на диафрагму и затруднять дыхание. Кроме расслабления мышц и увеличения матки, храп может возникать вследствие роста массы тела женщины, отечности носоглотки, курения или гормональных изменений.

    Увеличение веса

    При значительном увеличении веса и на фоне роста плода давление матки на диафрагму усиливается. Существенная прибавка в весе также приводит к отложению жира в глоточных стенках, сужению дыхательных путей и снижению их тонуса. Все эти факторы провоцируют храп.

    Особенности распределения жира

    При развитии ожирения храп чаще возникает у мужчин, поскольку их организм склонен в первую очередь накапливать жир в верхней части туловища, в том числе области шеи. У женщин жир откладывается, прежде всего, в нижней части туловища, однако многие будущие мамочки набирают более 15-20 кг веса. В итоге происходит отложение жира в мягких тканях шеи и сдавливание дыхательных путей.

    Отек носоглотки

    Как показывает статистика, до 40% женщин в период беременности страдают так называемым ринитом беременных, или гормональным насморком. Это состояние сопровождается выделениями из носа и отечностью носоглотки. Такие симптомы ведут к нарушению дыхания носом и могут стать причиной храпа.

    Гормональные изменения

    Существенное нарушение гормонального фона, сопровождающееся повышением уровня тестостерона, способствует ослаблению мышц матки и снижению тонуса глоточной мускулатуры. Во сне глоточные мышцы расслабляются еще больше, и при продвижении через них воздуха образуются характерные звуки.

    Курение

    Злостное курение провоцирует развитие насморка курильщика, при котором в носоглотке скапливаются вязкие трудноотделяемые мокроты, сужающие ее просвет. Длительное курение также способствует снижению тонуса мышц носоглотки и к разрыхлению ее тканей. Вредные вещества от сигарет, накапливающиеся в тканях носоглотки, приводят к ее раздражению и отечности.

    Однако бросать курить нужно не только потому, что начался храп, а потому что курение является опасной угрозой для здоровья ребенка и матери.

    Сопутствующие симптомы

    Безобидное на первый взгляд храпение может приводить к развитию:

    • Гипертонии.
    • Апноэ.
    • Недостаточного питания плода кислородом.
    • Угрозы выкидыша.

    Поэтому в случае появления храпа следует сообщить об этом врачу. При необходимости он назначит дополнительные анализы и примет меры по снижению вероятности появления проблем из-за храпа.

    Какой врач лечит храп при беременности?

    Вопрос, к какому доктору обращаться для устранения храпа, зависит от причины его появления. Так, в случае гормональных изменений и эндокринных нарушений следует обратиться к эндокринологу. При повышении массы тела во время беременности корректировкой режима питания и питья будет заниматься врач-гинеколог. Если причиной храпа стало заболевание лор-органов, неправильный прикус или другие проблемы, то потребуется посетить:

    • Отоларинголога — этот врач поможет устранить проблему, которая стала причиной нарушения свободного носового дыхания во сне. Такими причинами может стать искривленная перегородка носа, тонзиллит.
    • Стоматолога — неправильный прикус и смещение нижней челюсти вниз врач поможет устранить при помощи специальных ортодонтических конструкций, которые потребуется носить длительное время, даже после рождения малыша.
    • Сомнолога — этот врач занимается самыми разными проблемами сна, в том числе и храпом. После установления причины возникновения проблемы сомнолог может порекомендовать воспользоваться специальным электронным прибором, радиочастотным излучателем, пластырем, спреем или каким-либо другим методом.

    Стоит ли опасаться храпа беременным женщинам?

    Обычный, незначительный храп не представляет никакой угрозы здоровью беременной.

    Однако у некоторых женщин он может приобрести осложненную форму — апноэ. Это состояние характеризуется полным перекрытием просвета в дыхательных путях. В итоге у спящего человека наблюдается временная задержка дыхания.

    Тяжелые формы апноэ сопровождаются многократными остановками дыхания — за ночь дыхание храпящего человека может прерываться более 300 раз. Это приводит к недостаточному питанию плода кислородом — гипоксии. Гипоксия представляет опасность не только для малыша, но и для матери — у беременной нарушается работа сердца, повреждается сосудистая система и другие органы.

    Что следует предпринять?

    Если появился храп, который не сопровождается апноэ, от него можно избавиться самостоятельно. Так, женщина может предпринять следующие меры:

    • Заменить низкую подушку на более высокую, стараться спать на боку.
    • Употреблять в пищу меньше соленой пищи.
    • Каждый день делать упражнения для укрепления глоточных мышц.
    • Отказаться от продуктов, которые содержат кофеин.
    • Исключить алкоголь и курение.
    • Очищать нос некрепким раствором соли с теплой водой.
    • Приобрести в аптеке носовые полоски, которые предотвращают закрытие носовых ходов, когда человек спит.

    Если же храп сопровождается задержками дыхания, то проблемой должен заниматься врач. Самостоятельно, в домашних условиях устранить апноэ невозможно.

    Традиционная медицина

    Если причиной проблемы является тонзиллит или другое воспалительное заболевание ЛОР-органов, врач назначит соответствующее лечение, которое поможет устранить отек слизистой и уменьшить увеличенные миндалины, перекрывающие дыхательные пути.

    Для борьбы с храпом врач может порекомендовать специальные спреи или таблетки, направленные на устранение проблемы. К таким препаратам относятся Соминорм, Слипекс, Сайленс, Снорстоп и другие. Эти средства не устраняют главную причину проблемы, но помогут справиться с ней на время беременности.

    Важно помнить, что использовать препараты от храпа без назначения врача нельзя, поскольку многие из них содержат в составе компоненты, запрещенные при беременности.

    Также врач может посоветовать использовать специальные противохраповые устройства (к примеру, клипсы или капы).

    Народные методы

    Избавиться от незначительного храпа возможно с помощью нижеприведенных средств:

    • Закапывание носа на ночь маслом облепихи, которое придает слизистым упругости и эластичными, а также способствует предотвращению слипания стенок глотки и носоглотки.
    • Применение настоев или отваров, приготовленных из растений, которые оказывают тонизирующее действие.
    • Употребление на ночь чайной ложки подсолнечного масла, которое восстанавливает клетки мембраны, предотвращает появление отеков и укрепляет сосуды.
    • Капустный сок с медом — это средство употребляют перед сном с целью достижения тонизирующего эффекта и восстановления слизистых.
    • Отвар коры дуба и календулы — помогает устранить воспаления и повысить тонус носоглоточных тканей. Чтобы приготовить отвар, нужно взять по 1 ложке календулы и дубовой коры, и заварить их в 0,5 л кипятка. Полученное средство применяют для полоскания полости рта не меньше 3-4 раз в день.

    Упражнения

    С целью укрепления мышц неба и гортани можно выполнять следующие упражнения:

    1. С усилием втягивать и вытягивать язык, одновременно произнося букву «и». Повторять по 30 раз дважды в день.
    2. С силой надавливать на мягкое небо языком. Выполнять упражнение до появления чувства усталости.
    3. Как можно дальше выдвинуть вперед язык и активно двигать им в разные стороны.
    4. Запрокинуть голову назад и стараться дотягиваться языком к небному язычку.
    5. Имитировать зевательные движения, стараясь как можно сильнее открывать рот и напрягать гортанные и шейные мышцы.

    Лечение СИПАП

    При осложненной форме лечение проводится с применением аппарата СИПАП. Это устройство предназначено для подачи под небольшим давлением в дыхательные пути воздуха. Это позволяет предотвратить сближение стенок гортани и их вибрацию во время сна. Благодаря СИПАП-терапии можно избавиться от храпа уже после первой процедуры.

    Возможные последствия

    Апноэ может стать причиной развития гипоксии. Это состояние, в свою очередь, провоцирует возникновение опасной патологии, которая называется гестоз. Данное состояние характеризуется следующими нарушениями:

    • Возникают значительные отеки и гипертония.
    • Нарушается работа почек и прочих органов.
    • Ухудшается кровоток в плаценте.
    • Часто беспокоят судороги.
    • Нарушается мозговое кровообращение, что может привести к инсульту.

    Обструктивное апноэ у женщины в положении повышает риск нарушения физического развития крохи и неправильного расположения плода, такие дети часто рождаются с недостатком веса или обвитием пуповины.

    Профилактика и прогноз

    В профилактических целях будущей маме стоит больше находиться на свежем воздухе, избегать переутомлений и переохлаждений, скорректировать диету и не посещать людные места, где можно заразиться инфекционным заболеванием лор органов.

    Также не стоит пренебрегать выбором правильной позы во время сна и правильным обустройством спального места.

    Точное определение причины появления храпа и правильно проведенное лечение позволит в короткие сроки устранить проблему и предотвратить развитие осложнений.

    Добавить комментарий