Как убрать живот после кесарева сечения и вернуть стройность

Живот после родов

Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в прежнюю форму. Конечно, есть счастливицы, у которых мышцы живота и кожа очень быстро подтягиваются. Но, к сожалению, таких меньшинство, а подавляющему большинству предстоит изрядно потрудиться, чтобы избавиться от живота после родов.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.

Как восстановить живот после родов

Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Затем, чтобы убрать живот после родов, упражнения, гимнастика после родов для живота требуют комплексного подхода, двумя-тремя упражнениями тут, к сожалению, не обойтись.

Кожа на животе после родов становится дряблой, провисает, а из-за того, что живот сначала всю беременность увеличивался, а потом резко опустел, часто появляются растяжки на животе после родов.

Чем мазать живот после родов, чтобы придать ей эластичность, удастся ли подтянуть кожу живота после родов, применяя компрессы, обертывания и маски для живота после родов? Или единственный выход — это подтяжка кожи живота после родов?

Если подойти к решению проблемы серьезно и иметь достаточную мотивацию, женщина сможет убрать складки на животе после родов, а обвисшая кожа живота после родов станет лишь воспоминанием.

Моральный настрой

Начать все же следует не с вопроса, как вернуть живот после родов, а с благодарности своему телу за то, что оно подарило вам счастье материнства. Оно смогло дать жизнь новому человеку, и это хорошая причина любить свойживот и бока после родов.

Приняв свое несовершенство, полюбив себя, несмотря на свисающий живот после родов, можно с уверенностью говорить о появлении мотивации изменить себя, чтобы позаботиться о своем теле так, как оно заботилось, вынашивая малыша. Ведь речь идет не просто об отражении в зеркале, а о здоровье и психологическом комфорте женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;

воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;

питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;

отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже; сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;

свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;

фрукты есть в первой половине дня;

максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Упражнения для живота после родов

Подтянуть мышцы живота после родов получится при помощи физической нагрузки как на область брюшного пресса, так и на все тело.

Начинать делать упражнения следует после получения разрешения у врача, но не ранее шестой-восьмой недели после родов, а к интенсивным тренировкам лучше не приступать в течение первых шести месяцев после рождения ребенка.

В первоначальный период, когда восстанавливается живот после родов, женщина может использовать технику дыхания животом: на вдохе втянуть живот, на выдохе надуть, как шарик (выполнять в течение 15 минут ежедневно).

Удивительно быстро уходит дряблый живот после родов только благодаря тому, что женщина следит за своей осанкой.

Начинать любую тренировку необходимо с разминки — важно разогреть все мышцы и разработать суставы перед основной тренировкой, чтобы не повредить их активными действиями. Отличная коррекция живота после родов происходит благодаря обычной планке: становимся на вытянутые прямые руки и ноги, тело параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать с локтей, или наоборот поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напряжены и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с 10—20-секундных подходов, постепенно увеличивая время до 1–2 минут.

Помимо собственно упражнений на пресс желательно включить в комплекс тренировки упражнения на бедра и ягодицы, руки и спину. Нелегкая это работа — подтяжка живота после родов, цена плоского пресса очень высока для молодой мамы.Не так легко найти время между сменой подгузников и приготовлением обеда на полноценную тренировку, но полчаса в день все же выкроить можно. И если следовать всем рекомендациям, то примерно через полгода линии пресса заметно изменятся в лучшую сторону.

Массаж живота

Наряду с упражнениями хорошо проводить самомассаж мышц брюшного пресса: начиная с поглаживаний, переходить напощипывания, растирания, постукивания, «пиление» ребрами ладоней и завершать снова поглаживаниями. Эффективность массажа — в его регулярности. Желательно проводить его ежедневно 10–15 минут на чистую кожу. После массажа нанесите на живот увлажняющий крем, масло виноградных косточек или крем от растяжек.

Не следует проводить массаж живота при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Чтобы тонизировать дряблую кожу на животе и активировать ее подтягивание, можно проводить растирания массажной щеткой — после принятия душа круговыми движениями растирать проблемные участки в течение 5–10 минут. Щетка должна быть с мягкой натуральной щетиной.

Как убрать живот после кесарева сечения

Беременность и роды – серьезный физиологический процесс, влекущий за собой существенные изменения в облике женщины. Самые заметные трансформации возникают в области живота. Обычно в послеродовой период матери не довольны своим обликом, так как талия и живот не спешат уменьшаться, а хирургическое родоразрешение усугубляет этот процесс. Следует узнать, как убрать живот после кесарева сечения, какие причины вызывают неблагоприятные изменения фигуры.

Мударисов Ринат Рифкатович

В основе факторов изменения фигуры кроются 3 основные причины:

  1. Стремительное увеличение массы тела во время беременности.
  2. Изменение осанки в период вынашивания плода.
  3. Растяжение мышц брюшной стенки.

Также важно учитывать, что в первый месяц живот женщины выглядит беременным, потому что матка проходит стадию инволюции, возвращается к прежним размерам. Этот период занимает примерно 6 недель. Ускоряется процесс уменьшения на фоне грудного вскармливания, когда выделяемые гормоны пролактин и окситоцин стимулируют маточное сокращение.

Если же живот остается большим после двух месяцев после кесарева, то нужно обратить внимание на ряд важных факторов – массу тела, количество жира, нарушение осанки или на наличие признаков диастаза. Каждый из указанных факторов будет рассмотрен более детально.

Свисающий живот после кесарева

Первые изменения осанки возникают еще в первом триместре, когда под действием гормона релаксина начинают размягчаться связки пахового кольца и позвоночника. Это влечет к постепенным изменениям, включая выпячивание живота вперед. По мере роста животика, вслед за смещенным центром тяжести, происходит усиленное накопление жидкости и жира в этой области. Также данному явлению способствуют резкие гормональные изменения. Все это необходимо для того, чтобы можно было комфортно носить маме малыша в утробе.

Смещение центра тяжести при беременности

Стремительно растущая матка с плодом во втором и третьем триместре сильно растягивает живот, что негативно сказывается на тонусе мышц. Если женщина до беременности не занималась спортом, то с большей долей вероятности белая линия живота порвется и возникнет расхождение. Меньше подвержены диастазу спортивные женщины, следящие за прибавкой в весе в период вынашивания плода.

Диастаз имеет 3 степени. При легком расхождении расстояние между двумя сегментами брюшного пресса не превышает 2-5 см. При диастазе средней степени расхождение около 5 – 8 см. Если же диастаз запущенный, то брюшные мышцы растянуты более чем на 10 см. Легкий диастаз еще можно исправить с помощью физических упражнений, когда при расхождении белой линии средней и тяжелой степени требуется помощь специалиста.

Причины диастаза

  • гестационный диабет – способствует сильному набору веса у матери и плода;
  • многоплодная беременность или крупный плод в утробе;
  • мышечная слабость, гипотония;
  • неконтролируемый набор веса, неправильное питание.

Беременность – это период, когда создается такая гормональная перестройка в организме матери, что тело начинает накапливать жировые отложения. Также примерно на 30% ускоряется обмен веществ, из-за чего у женщины повышается аппетит. Поэтому рекомендованная прибавка в 15 кг в весе, это не только масса плода, матки, амниотической жидкости, груди и крови. Также часть этого веса – несколько килограмм воды и жира. Обычно все, что свыше этой прибавки в массе – это лишние жировые отложения.

По этой причине, если живот не втянулся после родов, нужно стать перед зеркалом и трезво оценить ситуацию. Если живот вырос из-за увеличенной подкожно-жировой клетчатки, то это сразу видно. Ухудшает ситуацию наличие растяжек и обвисшая кожа. Под действием гормонов надпочечников кожа становится эластичной, склонной к растяжению. Гормоны прогестерон, эстрадиол и инсулин создают склонность к накоплению жировой ткани. Лучшая профилактика ожирения в период беременности – активные, умеренные физические нагрузки.

Обмен веществ при беременности

Что способствует увеличению массы тела в послеродовой период, независимо от того, проводили кесарево сечение или нет:

  1. Избыточное поступление калорий. Если женщина после родов продолжает есть «за двоих», то лишние килограммы и отвисший живот никуда не денутся. Важно отрегулировать питание в послеродовой период, убрать вредные продукты – жареную пищу, много сладкого и мучного. Также мать должна позаботиться об адекватном поступлении витаминов и микроэлементов, ведь ребенок их будет получать вместе с грудным молоком. Поэтому рацион должен быть разнообразным.
  2. Отказ от грудного вскармливания. Во время кормления грудью начинает выделяться окситоцин, что способствует активным маточным сокращениям. Если по какой-то причине мать не может кормить ребенка грудью, то инволюция матки существенно замедлиться. Правда, этот вопрос решается введением экзогенного окситоцина, но лучше постараться наладить лактацию.
  3. Гиподинамия. Обычно режим жизни молодой мамы резко меняется, ведь ребенок требует много внимания и свежего воздуха. С ним нужно гулять, вынося его на прогулки. В особенности это действие важно в весенний и летний период. Если по каким-то причинам новоиспеченная мать не уделяет время ребенку и мало двигается, то проблемы с набором веса и внешним видом живота могут усугубиться.
  4. Сильный стресс. Некоторые матери психологически не готовы к резким изменениям в жизни, которые связаны с пополнением семейства. Новые заботы, жизнь по режиму ребенка – это то, с чем сталкиваются многие молодые родители. В результате может возникнуть послеродовая депрессия, которая негативно сказывается на массе тела женщины.
  5. Нарушение гормонального фона. У некоторых женщин может развиться беспричинная гиперпролактинемия, плохо поддающаяся гормональной коррекции. Нередко развивается тиреоидит Хашимото, что ведет к поражению щитовидной железы иммунными клетками. Такие болезни также могут усугублять течение ситуации.
Читайте также:  Можно ли беременеть и рожать после прижигания эрозии шейки матки

Главная причина набора веса после родов – это преобладание поступления калорий над их расходом. Говоря проще – женщина много ест и мало двигается. При беременности такая ситуация также в результате приводит к ожирению. Существуют действенные способы устранения обвисшего и большого живота в зависимости от причины, вызвавшей косметический дефект.

Большинство женщин сталкиваются с избыточным накоплением жира в области живота после кесарева сечения и естественного родоразрешения. Ситуация после кесарева выглядит хуже, так как внизу живота имеется шрам, а над ним часто виднеется жировой фартук. Первое, что нужно сделать – грамотно организовать рацион, ведь это основа похудения.

Сложность ситуации заключается в том, что голодная диета для кормящих мам противопоказана. Резкое снижение калорийности чревато такими последствиями:

  1. Организм мамы долго восстанавливается после родов, а урезание рациона приведет к слабости, вялости и апатии. В ответ на такие жесткие ограничения может возникнуть обратный эффект, связанный с нарушением обменных процессов. В результате базовый обмен веществ сильно замедляется и это не даст расходовать жир в организме. Общее самочувствие у женщины ухудшиться, могут даже возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
  2. Обеднение грудного молока полезными витаминами и микроэлементами, что может вызвать железодефицитную анемию у ребенка или йододефицит. Такие состояния опасны для младенцев, так как замедляют умственное и физическое развитие.
  3. Снижение количества грудного молока или его пропажа. При сильном энергетическом дефиците организм после родов отключает менее важные функции и пытается выжить в условиях голода, поэтому лактация исчезает.

Первое, что нужно сделать, это избавиться от «пищевого мусора». В перечень не рекомендуемой еды входят:

  • сладкие газированные напитки;
  • жирные сливки, жирное молоко и сметана;
  • жареная пища;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • сладости, чипсы, бутерброды;
  • мучное, выпечка, шоколадные изделия.

Для постепенного похудения нужно ориентироваться на нижнюю норму калорий. Пример – для девушки весом в 60 кг нужно начинать питание с 1800 ккал. По мере снижения веса калории урезают. Для улучшения результата следует добавить упражнения и увеличить двигательную активность, если нет противопоказаний. Важно в первый год после родов не истязать себя. В такой путь удастся избавиться от лишнего долго, но постепенно и без лишнего стресса.

Меню для кормящей мамы

Чтобы убрать обвисший живот после кесарева сечения и естественных родов, рекомендуется вести здоровый образ жизни и строить повседневное меню на основе таких продуктов:

  • крупы длительного приготовления;
  • овощи, фрукты в умеренных количествах;
  • постное мясо, птица и рыба;
  • нежирные супы с употреблением без белого хлеба;
  • салаты.

Сразу после родов качать пресс запрещено. Кесарево сечение в анамнезе накладывает существенные ограничения на выполнение физических нагрузок в послеродовой период в течение 4-х месяцев с момента появления ребенка. Пока мышцы полностью не срастутся на месте рубца, то тренировки принесут только вред и затянут процесс восстановления. Поэтому у таких мамочек дольше уйдет времени на восстановление. Также на скорость восстановления организма влияет несколько факторов – возраст мамы, наследственный фактор, метод проведения операции, и какие по счету роды у женщины.

Если женщина молодая и это ее первые роды, то мышцы и организм быстрее придут в норму. Чем больше родов в анамнезе, тем тяжелее женщина будет восстанавливаться, ведь беременность – это колоссальная нагрузка для организма. Чтобы понять, затянулись ли мышцы матки и живота, нужно пройти обследование молодой маме на УЗИ примерно через 60 – 90 дней после родов. Ультразвуковая диагностика с точностью покажет, когда примерно женщина сможет приступить к физическим упражнениям.

Кесарево сечение проводят двумя способами – вертикальным или горизонтальным надрезом. Надрез внизу живота делают чаще, но иногда требуется вертикальное разделение мышц. Показания к выполнению вертикального кесарева сечения – экстренная ситуация, сращение близнецов или неправильное положение плода в матке.

Типы разрезов при кесаревом сечении

Нужно понимать, что не существует жиросжигающих упражнений. Физические нагрузки лишь помогут укрепить мышечный корсет и подтянуть тело кормящей маме, что сделает фигуру более привлекательной. Для устранения жировой прослойки после кесарева сечения в первую очередь необходимо контролировать питание. У многих молодых матерей нет возможности посещать тренажерный зал из-за брака времени, поэтому приходится делать комплекс упражнений в домашних условиях.

В первое время тренировка у кормящей мамы не должна длиться более получаса в день. Также не следует использовать дополнительные отягощения. Движения выполняются плавно и без рывков. Полезные упражнения:

  1. Планка на вытянутых руках в упоре лежа. Это движение направлено на статическое укрепление мышц живота и рук. В первое время не надо долго удерживать тело в таком положении, пока мускулы не окрепнут. Нужно сделать 3 подхода по 3-5 секунд, со временем доводя время выполнения до нескольких минут в одном подходе.
  2. Махи ног. Это эффективное упражнение и является хорошим способом укрепления пресса. Нужно удобно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Затем поочередно поднимают каждую ногу по 10-15 раз до угла в 90 градусов, напрягая мускулатуру пресса. Следует сделать на каждую ногу по 4 подхода.
  3. Помогает похудеть и заодно приобрести плоский животик езда на велосипеде. Этот вариант уместен только для тех женщин, которым помогают с ребенком родственники. Чтобы было просто себя заставить, лучше пригласить на совместную езду друзей. Потом такие кардионагрузки войдут в привычку. Ездить нужно по самочувствию, если возникла сильная усталость, следует вернуться домой.
  4. Уходят лишние килограммы с помощью длительной ходьбы быстрым шагом. Такое действие реально совместить, не отходя от ребенка. Если на улице хорошая погода – вот что является лучшим способом убрать складки на талии.
  5. Вакуум. С помощью этого упражнения живот быстрее уходит за счет того, что женщина учится держать автоматически мышцы пресса слегка втянутыми. Метод прост – нужно сутра натощак с расслабленными мышцами как можно сильнее втянуть на выходе живот. Достаточно продержаться около 10 секунд в таком положении, а затем на вдохе нужно расслабиться.

Упражнения после кесарева

Эти методы избавления от толстой талии подойдут любой женщине в послеродовой период, независимо от способа родов.

Как убрать живот после кесарева и вернуть былые формы?

Как убрать живот после кесарева и вернуть былые формы?

Дети – это прекрасно! Но в современном обществе, где господствует реклама нереальных модельных стандартов, многие женщины боятся рожать, чтобы не испортить фигуру. Страх оказаться не привлекательной, не сексуальной и не нужной заставляет женщину откладывать беременность на «потом».

А в результате – поздний ребенок, а там и плановое, или экстренное кесарево. Полостная операция, конечно, вносит определенные изменения эстетического характера во внешность женщины, но совершенно необязательно должна лишать ее привлекательности.

Как убрать живот после кесарева? Вариант с гантелями или фитнессом для мышц не пройдет. Пресс после кесарева напрягать не стоит, да и чисто физически это не очень возможно из-за боли. Но операционный рубец быстро посветлеет, что тогда? После кесарева упражнения на сокращение мышц делать нельзя.

Не стоит стремиться сразу после реабилитации вернуться в активную жизнь. Организму требуется время на физическую, психологическую и гормональную реабилитацию. Даже если на первый взгляд все уже зажило и перестало болеть, первый год после кесарева лучше вообще воздержаться от активных попыток похудения и «правильного» распределения веса. Восстановление после кесарева идет медленнее, чем после естественных родов – это нормально, так же как и боли после кесарева. Из-за наркоза, разреза матки и отсутствия естественного родоразрешения, организм подтормаживает, пытаясь понять, что произошло и одновременно починить то, что дало сбой.

Важно, кесарево на каком сроке делали именно Вам, а не статистические данные. Так как это может повлиять на сроки восстановления организма в целом. Первый месяц после кесарева женщин часто беспокоят боли внизу живота и лохии (специфические выделения). Это происходит и при обычных родах и каждой женщиной переносится индивидуально.
После кесарева выделения будут беспокоить месяца два. Это тоже вполне нормально. Обычные месячные после кесарева наступают после окончания периода лактации. После заживления рубца все должно прийти в обычную норму. Матка после кесарева восстанавливается вполне успешно.
Однако могут быть и изменения, которых не стоит бояться, но о которых нужно сообщать лечащему врачу.

Первый секс после кесарево

Если мысль о том, как убрать живот после кесарева, появляется не сразу, то вот желание вернуться к полноценной сексуальной жизни довольно велико у большого процента женщин. Тем более что многие воспринимают занятия любовью, как своеобразный способ вернуть форму или даже похудеть. Заниматься сексом после кесарева, конечно же, можно, и даже нужно, но не торопитесь. Сначала должны пройти боли после операции и прекратиться выделения. Когда закончатся лохии, своеобразные месячные после кесарева, необходимо обратиться к врачу, во избежание попадания в организм инфекции. Это не излишняя бдительность. Живот после кесарева заживает довольно быстро, а вот матка после кесарева еще длительное время пребывает в «шоке».
Не до конца зажившая рана в полости может стать причиной осложнений после родов, при попадании в нее инфекции.
Если в плане есть дети после кесарева, лучше исключить все варианты возможностей развития бесплодия.

Когда первый период восстановления после кесарева пройден, можно вернуться к размышлениям, как убрать живот после кесарева. Естественно, про операбельные способы пока не может быть и речи. Пресс после кесарева тоже качать нельзя. Что остается? После кесарева сечения можно заниматься не сложной йогой. Конечно же, после консультации с врачом. Йога не оказывает сильного «нагружающего» действия на организм, но в то же время помогает внутренним системам восстанавливать природный баланс. Правильный подбор поз помогает многим женщинам восстановиться после кесарева сечения. Ведь йога не только укрепляет тело, но и снимает нервное напряжение.

Читайте также:  Можно ли пить противозачаточные при грудном вскармливании

Что может быть важнее после кесарева сечения, чем хорошее физическое и психологическое состояние? Только здоровье малыша.

Дети, рожденные с помощью кесарева

Дети после кесарева бывают болезненными. В принципе, это свойственно малышам вообще. А при современной окружающей среде, стрессах и приверженности врачей все лечить антибиотиками – ресурсы организма уменьшаются. После кесарева или обычных родов, малыш какое-то время находится под защитой иммунитета, полученного от матери. Поэтому ребенок может быть болезненным, даже если беременность протекала хорошо. Часто первый месяц после кесарева мамы проводят в больнице вместе со своими грудничками.

И там уж не до фигуры. Нарушение сна, режима питания могут даже усилить боли после кесарева. После окончательной выписки мама с малышом снова могут попасть в больницу, такие случаи бывают часто.
Лучше не планировать новую беременность после кесарева ранее, чем через три года, чтобы дать организму времени набраться сил.

Если живот после кесарева быстро пришел в норму, а с ребенком все в порядке, восстановление пойдет быстрее. Занятие йогой и правильное питание, будут этому только способствовать. После кесарева выделения заканчиваются гораздо раньше, чем вы начинаете заниматься сексом после кесарева. Лучше будет воспользоваться спланированной контрацепцией.
Врачи настоятельно рекомендуют избегать варианта, когда наступает беременность после кесарево меньше чем через два года. Это в первую очередь связано с возможностью разрыва матки.

Если у Вас уже было плановое кесарево, на каком сроке делают его обычно, то стоит ознакомиться с информацией о дальнейших вариантах. При вторичной беременности все еще есть возможность выбрать естественные роды после кесарева, если нет противопоказаний от наблюдающего врача. А вот после второго кесарева такой возможности уже не будет. Ведь на матке будет два рубца. А при таком варианте естественные роды после кесарева невозможны.

Косметология и правильный гардероб

Косметологи часто утверждают, что знают, как убрать живот после кесарева. Но так ли это на самом деле? Активный массаж живота в первый месяц после кесарева противопоказан, хотя позднее можно обратиться к данной процедуре. Первое время вообще придется все время носить бандаж после кесарева. Чтобы оказать позвоночнику и животу дополнительную поддержку. Сам по себе бандаж после кесарева – неплохой способ зрительно уменьшить живот после кесарева.

Помимо массажа косметологи предлагают обертывания, которые тоже нельзя делать на первых сроках заживления ран. После второго кесарева и полного восстановления можно пройти процедуры мезотерапии и лазерной коррекции шрамов.

На первых порах обратитесь к стилисту за советом как убрать живот после кесарева. Одежда свободного покроя способна существенно скорректировать недостатки любой фигуры. Ведь если Вас не будут беспокоить боли после кесарева, желание вернуться к активной жизни и хорошо выглядеть придёт само собой и очень быстро!

Абдоминопластика после кесарева сечения

Рождение нескольких малышей обязательно оставляет следы на женской фигуре. Если роды сопровождались хирургическим вмешательством, следы будут особенно заметными. Чтобы вернуть женщине привычные контуры тела клиника пластической хирургии рекомендует выполнить абдоминопластику после кесарева сечения. Высокопрофессиональный доктор центра пластической хирургии Маркушин Александр Александрович предложит оптимальный вариант исправления недостатков фигуры. Точно соблюдая все предписания лечащего врача, пациентке будет легче преодолеть период реабилитации, вернув животу и фигуре красивый внешний вид, сделав его безупречно ровным. Шрам после кесарева сечения станет максимально незаметным.

Важно!

По рекомендациям гинекологов совмещение кесарева сечения и абдоминопластики слишком опасно для жизни, потому рисковать не стоит.

Рождение ребенка – процесс непростой, требующий полной мобилизации всех ресурсов женского организма. Существуют ситуации, когда природное появление малыша на свет затруднено по ряду объективных причин или медицинских показаний. Кесарево сечение само по себе – серьезный стресс для мамы и малыша. Любая ошибка или резкое изменение состояния организма женщины может стать фатальным для роженицы и новорожденного. Повышать риск абдоминопластикой очень опасно.

Почему пластика живота нежелательна во время кесарева сечения?

Процесс появления на свет нового человека – таинство, сопряженное с множеством опасностей, преодолеть которые непросто. Организм женщины подвергается большим физическим и психологическим нагрузкам, проводить в этот момент дополнительную операцию нельзя.

Для иссечения больших лоскутов тканей необходима продолжительная анестезия. Медикаменты, используемые для наркоза, резко понижают качество грудного молока.

Восстановление организма после кесарева сечения – процесс длительный, сложный, сопряженный с опасностью возникновения различных осложнений. Добавлять к этому перечню новые проблемы не целесообразно, поскольку это серьезно повышает дополнительные риски.

Во время вынашивания плода матка, мышечные ткани живота увеличивается в несколько раз. Сеть сосудов в зоне формирования плода расширяется. Делать абдоминопластику до того, как организм полностью восстановится, вернувшись в нормальное состояние, значит подвергать серьезному риску женщину. Кроме того, до полного сокращения матки, восстановления кожи, невозможно понять, как изменится фигура.

Никто не делает кесарево сечение совместно с абдоминопластикой, поскольку две одновременные сложные операции повышают риск нежелательного исхода.

Делайте пластику живота после кесарева в нужное время!

На полное восстановление тела после сложной операции требуется не меньше года. За это время восстанавливается нормальный гормональный фон, внутренние органы начинают функционировать в привычном режиме. Закончен период грудного вскармливания, попадание в кровь медикаментов, используемых для наркоза, не нанесет вреда ребенку.

  • На консультации после визуального осмотра пластический хирург выбирает методику, демонстрируя пациентке, как изменится фигура на 3D модели.
  • Абдоминопластика после кесарева сечения устраняет птоз, сглаживает шрам, портящий внешний вид.
  • Разрез при кесаревом сечении делается немного выше лобковой кости, поэтому пластический хирург, удалив лоскут дермы, уберет поврежденный участок, оставив тонкий шрам, который спрячется под нижним бельем.
  • Операция ведется под общим наркозом, занимает до трех часов.
  • Делаются незначительные надрезы зоны вокруг пупка, чтобы затем поставить его на новое место по центру живота.
  • Над лобковой зоной разрезаются ткани, кожно-жировой лоскут подтягивается книзу. Лишние фрагменты обрезаются.
  • Швы накладываются ниже зоны бикини. Косметическая техника делает шрам практически незаметным.

Если планируется новая беременность, не стоит делать пластику живота, поскольку кожа, мышцы снова растянутся, опять появится птоз.

Реабилитация после абдоминопластики, убравшей следы кесарева сечения

Родственники, члены семьи должны знать, что после сложной операции женщине потребуется максимум поддержки, чтобы избавить от физических нагрузок. Все домашние дела на протяжении первых двух месяцев предстоит делать членам семьи.

На протяжении нескольких месяцев предстоит носить бандаж, поддерживающий мышцы живота. Это могут быть специальные трусики, пояс или боди. Первые недели компенсационное белье носится, не снимаясь даже на время сна.

Первые месяцы потребуется кардинально изменить образ жизни. Полностью исключаются любые нагрузки. Ходить можно, только слегка согнувшись, пока разрез полностью не зарубцуется. Никаких бань, саун, соляриев или горячих ванн. После того, как разрешит хирург, можно принимать слегка теплый душ.

Питание так же должно претерпеть серьезное изменение. Не стоит злоупотреблять сладким, жирным или острым, поскольку организм будет стремиться вернуться к первоначальному состоянию, набирая массу. Большое количество свежих овощей и круп стабилизирует работу ЖКТ, избавив от запоров, газообразования.

Собираясь на пластику живота после кесарева сечения, следует знать, что это никак не избавляет от лишнего веса. Наоборот, при ожирении хирург откажет от проведения абдоминопластики. Для начала молодая мама должна сбросить лишние килограммы, чтобы мышцы набрали необходимую эластичность. Если масса тела перед пластикой больше нормы, риски осложнений увеличиваются в несколько раз.

Только отказавшись от вредных привычек, ведя активный образ жизни, правильно питаясь, можно вернуть фигуре грациозную стройность. Клиника пластической хирурги предоставляет все возможности, чтобы быстро реализовать мечту женщины, вернуть привлекательность фигуре, избавившись от некрасивых рубцов.

Абдоминопластика после кесарева сечения: возвращаем идеальную фигуру

Абдоминопластика после кесарева сечения: возвращаем идеальную фигуру

Абдоминопластика – хирургическая операция по удалению избыточной подкожно-жировой клетчатки и формирования правильных пропорций живота. Хирург убирает нависающий «фартук» и подтягивает свисающую кожу.

Показания для проведения операции

Манипуляция проводится в таких случаях:

  • Дряблость кожи, послеродовые растяжки.
  • Сильное расхождение мышц брюшного пресса.
  • Рубцы после операции кесарева сечения.
  • Кожно-жировой «фартук» на животе.
  • Жировые грыжи.

Во время беременности плод сдавливает брюшную стенку изнутри. Вследствие большого объема происходит перерастяжка мышц и кожи с образованием диастаза. Самостоятельное восстановление тканей происходит медленно. У большинства женщин ситуация после родов не меняется. Тогда прибегают к пластике живота.

Операция не проводится при наличии таких противопоказаний:

  • Злокачественных опухолей.
  • Легочной недостаточности.
  • Сердечной недостаточности.
  • Ожирении сильной степени.

Если у пациента выше пупка есть рубцы, которые выкраиваются из брюшной полости, они являются препятствием для абдоминопластики, поскольку это влияет на процесс кровоснабжения.

Что нужно для операции?

Перед медицинской процедурой врач собирает анамнез, назначает обследование. На основе полученной информации назначает дату операции или отказывает в проведении манипуляции, ссылаясь на противопоказания. При этом пациентку информируют об особенностях манипуляции, рисках, связанных с ее проведением, и длительности процесса восстановления.

Ожидания пациентки должны быть реалистичными и совпадать с прогнозируемым результатом.

На протяжении следующих 2-3 недель избегают физических нагрузок.

Настоящий вес должен стабильно сохраняться в течение длительного времени и быть умеренно-избыточным.

Обращение к профессиональному пластическому хирургу гарантирует хороший результат. Врач должен хорошо знать теорию, обладать практическими навыками, иметь большой опыт работы. При этом работать необходимо на современном оборудовании.

Проведение операции

Метод пластики передней брюшной стенки выбирается индивидуально в каждом случае. Чтобы снизить риск, уменьшается объем иссечения кожно-жировой складки. Удаляются грыжи, сшиваются мышцы. Врач согласовывает с пациентом место расположения будущих швов. Над лобком располагается основной разрез. Может быть сделан дополнительный рядом с пупком.

Особенности проведения операции:

  • Абдоминопластика проводится в стационаре.
  • Длительность процедуры – около 3-4 часов.
  • Используется общий наркоз или комбинированная анестезия.

Проведение манипуляции состоит из нескольких этапов. Врач делает надрез. Удаляется избыточная ткань, убираются растяжки, шрамы. Стягиваются мышцы, которые разошлись. На место разреза накладываются косметические швы, устанавливаются дренажи.

Реабилитация после операции

Поврежденные ткани обездвиживаются, что обеспечивает их полное заживление. С этой целью на брюшную полость накладывают бандаж, препятствующий смещению тканей. В течение первых суток пациентке показан строгий постельный режим. Рекомендовано постепенно отходить от диеты.

Нельзя долго лежать без движения. Это провоцирует развитие тромбоэмболии и тромбофлебита. Врач назначает также массаж конечностей и спины. Бандаж носят около 4-6 недель.

Риск осложнений

Чем толще подкожная жировая клетчатка, тем выше риск осложнений. Если есть хронические болезни, вероятность развития осложнений выше. Первые недели сохраняются отеки, пациент ощущает слабость. В области наложения швов возрастает чувствительность.

При обращении к квалифицированному специалисту результат операции заметен с первых дней. Если женщина контролирует свой рацион, следит за весом, эффект сохраняется в течение длительного времени.

Другие виды пластики живота

Есть и другие виды пластики живота, в том числе эндоскопическая и мини-абдоминопластика.

Мини-абдоминопластика

Проводится женщинам, у которых после родов деформирована брюшная стенка. Пластический хирург сшивает мышцы, убирает избыток кожных тканей. Манипуляцию комбинируют с липосакцией. После процедуры сохраняется шрам величиной 15-20 см.

Читайте также:  Гепатит E: что это такое и как передается, этиология, симптомы, профилактика и лечение

Эндоскопическая пластика живота

Такая процедура показана женщинам с диастазом, фигура которых не требует удаления избыточных тканей. Доктор соединяет прямые мышцы, которые разошлись в период беременности. После процедуры остается незаметный рубец. Эффективность манипуляции гарантирована.

По вопросам проведения липосакции обращаются к проверенным специалистам, эффективность работы которых подтверждена многочисленными положительными отзывами пациентов. Врач Игорь Бутко больше 20 лет успешно проводит пластические операции. Принимает пациентов в клинике Ставрополя. Результаты его работы можно увидеть на сайте в фотогалерее.

Упражнения для восстановления стройности фигуры после родов

За время беременности с женским организмом происходят разного рода изменения. Лишний вес только заметная их часть. Больше всего страдают мышцы, особенно живота, которые теряют тонус, и кожа, теряющая упругость. Женщины стремятся вернуть фигуре стройность через физические упражнения. Но прежде чем приступить к ним, нужно набраться сил и здоровья.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

За время беременности с женским организмом происходят разного рода изменения. Лишний вес только заметная их часть. Больше всего страдают мышцы, особенно живота, которые теряют тонус, и кожа, теряющая упругость. Женщины стремятся вернуть фигуре стройность через физические упражнения. Но прежде чем приступить к ним, нужно набраться сил и здоровья.

Когда можно приступать к тренировкам

К тренировкам можно приступить не раньше 2-3 месяцев после родов при отсутствии осложнений. Перед началом тренировок желательно пройти врачебный осмотр и получить рекомендации касательно упражнений, которые соответствуют состоянию здоровья и не приведут к осложнениям.

Существует много комплексов, но начать нужно с облегченных растяжек, постепенно усиливая нагрузку на мышцы и количество тренировок в неделю. Лишь после того, как мышцы начнут укрепляться и поднимется общий тонус организма, можно приступить к силовым нагрузкам.

10 упражнений с которых следует начать

  1. Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом.
  2. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги.
  3. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями.
  4. Верхний пресс укрепляет мышцы живота. Лечь на спину, сомкнуть руки за головой, согнуть ноги в коленях, ступни не отрывать от пола, подымать верхнюю часть тела.
  5. Нижний пресс также укрепляет живот. Сесть на пол, руками сзади упереться в пол, подтягивать согнутые ноги к груди и распрямлять.
  6. Упражнения для косых мышц живота укрепляют прочие их группы в области живота. Лечь на спину, руки сцепить за головой, колени согнуть и развернуть в стороны. Поднимать верхнюю часть тела, не касаясь груди подбородком.
  7. Упражнения для поясницы способствуют укреплению мышечной системы нижней части спины. Лечь на живот, ноги и руки вместе, одновременно поднимать руки и ноги, изгибаясь в пояснице.
  8. Отжимания укрепляют мышцы груди. Упереться руками и коленями в пол, ноги и спина выпрямлены, сгибая в локтях руки, стараться коснуться пола грудью.
  9. Подъем таза вверх укрепляет ягодицы. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги согнуть в коленях, ступни прижаты к полу. С этого положения поднимать таз вверх и опускать.
  10. Разгибание рук из-за головы укрепляет трицепс. Сесть на пол, сложив по-турецки ноги. Согнуть руки за головой, держать в руках тяжелый предмет, разгибать плавно руки вверх и сгибать.

Все упражнения выполняются несколько раз, можно с перерывами, давая мышцам и себе отдохнуть.

Другие упражнения для восстановления мышц после родов

После того как организм привык к нагрузкам, мускулы достаточно окрепли, можно приступать к усиленным тренировкам для приведения фигуры в идеальное состояние. Упражнения собраны в группы по направлению воздействия. Разработаны и рекомендованы к применению следующие комплексы тренировок:

  • Шейный отдел спины. Снимают боль в спине, укрепляют ее и оказывают помощь позвоночнику в восстановлении после повышенной нагрузки во время беременности;
  • Плечевой пояс. Эти упражнения полезны и для плечевого пояса, и для груди.
  • Грудь. Часто из-за растянутых после родов грудных мышц болит спина в верхней части.
  • Пресс. Снимают избыточную нагрузку с поясницы.
  • Поясница. Также убирают послеродовую нагрузку с поясницы.
  • Осанка. Убирают кифоз позвоночника (сутулость) и лордоз поясницы (прогиб).
  • Мышцы тазового дна. Избавляют от болей в тазу и помогают избавиться от таких послеродовых последствий, как недержание мочи.

Для достижения эффекта выполнять упражнения после родов следует 4-5 раз в неделю. Их можно разделить на группы и выполнять частями в течение дня в свободное время.

Как избавиться от лишней кожи на животе после похудения и родов?

Как избавиться от лишней кожи на животе после похудения и родов?

Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика?

Что делать с лишней кожей после похудения

Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).

Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием. Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.

Что делать с лишней кожей при похудении

Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.

Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.

Как избавиться от лишней кожи на животе

Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:

  • пластическая хирургия;
  • салонные косметологические процедуры;
  • домашние уходовые процедуры.

Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:

  • операции по подтяжке кожи;
  • нитевой лифтинг;
  • сеансы мезотерапии;
  • разные виды обертываний;
  • аппаратные процедуры курсом;
  • кремы, скрабы или сыворотки;
  • массажи;
  • ношение утягивающего белья;
  • специальный комплекс гимнастики.

Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.

Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.

Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.

Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.

Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.

Ссылка на основную публикацию