23 самых популярных вида массажа

23 самых популярных вида массажа

2 октября 19:25

23 самых популярных вида массажа

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.

Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель – снятие напряжения.

Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.

Русский массаж

Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.

Шведский массаж

Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.

При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Релаксирующий массаж

Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим.

Гидромассаж

В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.

Массаж горячими камнями

Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.

Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо.

Эсален-массаж

Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.

Эндермологический массаж

Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.

Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма.

Рефлексогенный массаж

Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног.
Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями – кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат – исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки.
Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений.

Цигун-массаж

Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим – физического здоровья человека.

Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.

Ломи-ломи

Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж.
Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти.

Рейки

Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии.

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней.
Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время – в антицеллюлитных программах.

Испанский массаж

Главное отличие этого массажа – в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление.

Шиацу

Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них.
Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.

Тайский массаж травяными мешочками

Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора. Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню – хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж.

Антицеллюлитный массаж

Один из “актуальных” видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.

Китайский массаж

Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу.

Широдара

Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу – так называемую область третьего глаза.

Текст: Алина Мкртчян

Популярные виды массажа

Востребованные виды массажа

  • Самые популярные виды массажа
  • Заключение

Массаж классифицируется по нескольким характеристикам: по назначению, по типу воздействия на организм, и по применяемым средствам. Массаж по назначению преследует лечебные цели. Такой вид актуален среди спортсменов. Его назначают для подготовки к состязаниям, для профилактики травм и для релаксации после тренировок.

Большинство видов массажа не имеет противопоказаний. Каждый может выбрать сеанс массажа в зависимости от потребностей своего тела. Если нет показаний врача или тренера, то следует руководствоваться подсказками тела. Ниже рассматриваются виды массажа по типу воздействия на организм и ожидаемые результаты.

Самые популярные виды массажа

Некоторые виды сеанса проводятся с использованием специальных инструментов и тренажеров, или даже камней. Иные методы предполагают применение специальных средств для разогрева мышц или для расслабления. Рассмотрим все по порядку.

Акцент делается на спину и на мышцы плеч, так как психологическое напряжение вызывает рефлекторное сжатие мышц именно в этих зонах. Создаются блоки в теле, препятствующие передаче импульсов из нервной системы. Затрудняется кровообращение, что вызывает болевые ощущения, тяжесть и опущение плеч.

Активные надавливания, разминания и растирания руками специалиста помогают «отпустить» мышцы и восстановить естественные процессы в теле. Аромат применяемых масел способствует релаксации нервной системы через дыхательные пути. Результатом будет легкость в теле, приподнятое настроение на ближайшие несколько дней и расправленные плечи.

Релаксация не желательна для онкологических больных, при инфекциях, тромбозе и при наличии воспалительных процессов.

Отличается воздействием на глубокие ткани. Процедура направлена на рассасывание спаек, рубцов и уплотнений в суставах. Специалист должен уметь определять проблемные зоны на ощупь. Сеанс начинается с согревающих растираний и разминаний, заканчивается поглаживаниями. Если в других видах массажа движение направляется от центральной части тела к конечностям, то шведский массаж предполагает обратный порядок: начинается с конечностей и заканчивается на спине.

После сеанса уходят спазмы в мышцах, снижается отечность, ускоряется заживление травм, сосуды приобретают гибкость за счет улучшения лимфатического дренажа. Сеанс противопоказан, если имеется варикозное расширение вен, тромбоз, гипертония или онкологические заболевания. Русский массаж

Преследует не только оздоровительные, но и профилактические цели. В процессе прорабатывается не только спина или мышцы, но и живот и грудные клетки. Древние знахари с помощью классического русского массажа умели вправлять грыжи, восстанавливать правильное положение внутренних органов, позвоночника и даже костей черепа.

Современные специалисты ничем не уступают по эффективности, но применяют более продвинутые методы для достижения целей. Сеанс проводится в четырех позициях: лежа на спине, на животе и на боках. Есть виды, предполагающие сидячее и стоячее положение массируемого человека.

Тайский массаж представляет собой целую оздоровительную систему, включающую в себя элементы йоги. Принципы базируются на Аюрведе, китайской медицине и на других восточных учениях. Сеанс проводится демократично: есть много тонких правил, но нет необходимости соблюдать их последовательность.

Если другие виды массажа требуют работы рук, то в тайском стиле задействованы все части тела специалиста. Для усиления воздействия на тело используются локти, колени и другие части тела. Этим объясняется успех тайских миниатюрных массажисток и некий пикантный ореол вокруг этой процедуры.

Следующее важное отличие – специалист умеет улавливать дыхание пациента и синхронизирует движения с его ритмом. Это снижает болевые ощущения при проработке проблемных зон и способствует основательному восстановлению сил. Тайский массаж приходит на спасение при депрессии, постоянных головных болях, при хронической усталости и энергетическом истощении.

Тайские мастера не примут на сеанс беременных женщин, лиц с психическими расстройствами, а также пациентов, у которых острые хронические заболевания отдельных систем организма (гипертония, онкология, сердечно-сосудистые болезни).

Японцы любят внедрять сложные системы. Массаж шиацу в этом не исключение. Они делят тело человека на 12 меридианов. Воздействие на каждый из них совершается в симметричном порядке: чтобы исцелить правую часть тела, мастер работает с левой частью. Идея массажа преследует цель пробуждения восстановительных свойств тела. Такой тонкий подход дает положительные результаты по всем направлениям: увеличивается жизненная энергия, усиливается иммунитет, улучшается эмоциональный фон, отступают недуги сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательных систем.

Шиацу делается на все тело или локально. Специальная система шиацу для лица актуальна среди женщин. Слабые надавливания кончиками пальцев на определенные точки лица помогут обрести молодость и свежесть кожи уже с первого сеанса.
Есть также шиацу для стоп, предполагающий воздействие на работу внутренних органов через нервные окончания и биологически активные точки на стопах. Противопоказания к шиацу общие: нельзя идти на сеанс при функциональных нарушениях организма. Против целлюлита

«Апельсиновая корка» на самых пикантных частях тела – трагедия для каждой женщины. Тем не менее, она никого не щадит. Но приятная новость заключается в том, что антицеллюлитный массаж можно освоить самой и в дальнейшем обходиться без услуг специалиста.

Как делать массаж против целлюлита? Есть несколько видов воздействия: надавливания способствуют восстановлению тонуса тканей, растирания снизу вверх и круговые движения на ягодицах выводят жидкость из этой зоны. Похлопывания улучшают кровоток в мелких капиллярах. Захваты ладонями с последующим удержанием на несколько секунд используются для активации глубоких тканей кожи. Сеанс должен заканчиваться легкими поглаживаниями с использованием специальных лосьонов и масел.

Для ощутимого эффекта целесообразно пройти целый курс. Варикозное расширение вен и заболевания сердца должны отодвинуть курс массажа на второй план. На кушетку массажиста можно ложиться только через консультации с сосудистым хирургом и кардиологом. Результат общеизвестен – подтянутые ягодицы и ровные контуры.

С эротическим уклоном

Психологическое напряжение, усталость или эмоциональная зажатость вредят интимной жизни. На помощь приходит эротический массаж, не требующий специальных навыков и знаний. Независимо оттого, делается массаж для мужчин или для женщин, применение силовых воздействий исключается.

Поглаживания направляются от центра к периферии: спина, бедра, ноги, плечи и руки. Стоит сделать акцент на руках и на ступнях. При любом виде массажа живот и грудные клетки сильно не массируются, а обходятся легкими поглаживаниями. Эротический массаж применяется как прелюдия для интимных отношений. Поэтому следует акцентировать внимание на эрогенных зонах.

Осуществляется с помощью струи воды. Давление, состав и температуры струи регулируются в зависимости от поставленных целей. Для похудения применяется более сильное давление и высокая температура, для улучшения кровотока целесообразна умеренная температура и высокое давление. Состав воды может быть обычным или с использованием минералов.

После сеанса уходят боли в мышцах, отступает целлюлит, возвращается легкость тела и духа.

Особый вид гидромассажа – душ Шарко создан невропатологом Мартен Шарко. Процедура используется для стимуляции ведущих систем организма. Душ Шарко имеется в лечебных и оздоровительных учреждениях и проводится специалистом. Домашний вариант водного массажа – джакузи. Около 100 лет его придумал врач Кандидо Джакузи. Если раньше джакузи был элементом роскоши, то теперь доступен и для среднего класса.

Заключение

Массаж являет собой доступный метод перезагрузки организма. Сеансы преимущественно предназначены для здоровых людей. Терапевтические виды массажа назначаются врачом.

Для достижения заметного эффекта следует не ограничиваться однократным посещением специалиста, а провести курс. Если вид массажа подобран правильно, а специалист умеет чувствовать пациента, то массаж станет отличной поддержкой здоровья тела и бодрости духа.

7 популярных видов массажа

Классификация популярных техник

Массаж – одна из самых эффективных практик для оздоровления организма. Кроме того, человечество не знает более древнего способа избавления от недугов – тысячи лет назад люди лечили друг друга руками, управляя энергией и воздействуя на проблемные зоны. Сегодня, с учетом вековых знаний и развития медицины, выделяют наиболее популярные виды массажа, которые, благодаря все тем же приемам механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, помогают решать множество проблем, связанных со здоровьем. В обзоре ELLE – самые популярные виды массажа и координаты лучших столичных мастеров.

Балийский массаж

Где: Mandara Spa

Каждый, кто бывал в Азии, ради сакраментального “My pressure is ok?” готов пересекать океаны и совершать 10-часовые перелеты. Азиатский массаж – неотъемлемая часть путешествия на континент, который славится магическим действием на организм. Одна из самых популярных азиатских техник – балийский массаж. Его особенность – в глубоком точечном воздействии на мышцы. Именно этот вид массажа представляет собой микс шведского массажа, акупрессуры, ароматерапии и индийской аювердической медицины. Собрав лучшее из других методик, балийский по праву считается жемчужиной массажей.

Впрочем, лететь за тридевять земель ради него в наш век высоких технологий не обязательно. В Москве классический балийский массаж в гениальном исполнении лучших мастеров с острова Бали делают в Mandara Spa – спа-центре под сводами гостиницы Lotte, который считается №1 в Москве. К слову, такая оценка – не субъективное мнение любителей азиатского массажа: мировые эксперты The World Spa & Wellness Awards признали его лучшим спа Восточной Европы в прошлом году.

Несмотря на то, что в ассортименте центра множество азиатских техник – от японского шиацу до тайского, именно балийский вид массажа – главная фишка спа. Специалисты “Мандары” чтят традиции – большое значение уделяется течению энергии в человеческом теле и ее пробуждению – благодаря серии физических и энергетических практик здесь за один сеанс избавляют от стрессовых состояний, нервных расстройств, снимают напряжение мышц всего тела. Балийский массаж в Mandara Spa начинают традиционно с конечностей, двигаясь по направлению к корпусу, а затем возвращаясь назад – именно так в нашем теле течет энергия. Мягкие движения чередуются с глубокими. Один сеанс массажа длится час – ровно столько нужно, чтобы ощутить сладкую негу и снятие напряжения. Для более серьезного воздействия нужен курс – как известно, балийский массаж помогает в лечении спортивных травм, мигреней, бессонницы и даже воздействует на такие болезни, как депрессия, аллергия, астма, остеохондроз, радикулит или гастрит.

Что касается Mandara Spa, то здесь, помимо прочего, соблюдены и все ритуалы классического спа — мытье ног, выбор ароматического масла по показаниям, музыка, свечи. Кроме того, огромное релаксационное пространство с саунами, хамами и даже шелковой ванной (водой, насыщенной кислородом) сделают пребывание поистине очень приятным. За отдельную плату можно попасть в красивейший бассейн отеля Lotte, доступный его гостям и членам фитнес-центра.

Ароматический массаж

Где: Салон красоты PRIVE MOSCOW

Легендарный салон красоты Privee Moscow по адресу Смоленская наб., дом 2а знаменит не только услугами стилистов и визажистов, на которые слетается вся светская Москва, но также тем, что по вторникам здесь принимает лучший специалист по массажу столицы — иорданец Рани Аль-Анати, окончивший в Москве 2-й мед. Практикующий массажист и врач-ароматерапевт творит настоящие чудеса. Если вы все еще думаете, что ароматический массаж — это приятное спа-баловство, то вы глубоко ошибаетесь. Сеанс Рани — это исключительно индивидуальный подход. Изучая физического состояние каждого пациента, его настроение и энергетическое поле, он по показаниям подбирает технику массажа, а также смесь эфирных масел. Воздействие ведется не только на физическом, но также психо-эмоциональном уровне — сеанс призван избавить не только от мышечной усталости, но также решить целый ряд самых сложных проблем, связанных с похудением, увеличением потенции, улучшением настроения, борьбой с бессоницей, снижением аппетита и многих других. В процессе вас ждут весьма необычные ощущения — например, Рани использует фирменный прием с поджиганием, который является эффектным и абсолютно безопасным. После первого же сеанса пациенты с удивлением констатируют как миниумум прилив сил и хорошего настроения, а как максимум – решение одной из обозначенных проблем.

Массаж для беременных

Где: Mahash Day Spa

Массаж для беременных стоит особняком в списке массажных техник. Все дело в том, что здесь главный врачебный принцип “не навреди” приобретает особо значение. Не все будущие мамы решаются на походы к профессиональным массажистам по причине боязни последствий, а между тем, если удастся найти по-настоящему хорошего мастера, последствия будут исключительно позитивными – уйдут отеки, боли в спине, повысится упругость мышц. Кроме того, решаются даже проблемы растяжек!

В Москве таким чудо-специалистом считается мастер Mahash Day Spa Виолетта, контакты который передают из уст в уста. Попасть к ней сложно, но можно – главное успеть сделать предварительную запись.

Главная цель, как сообщает Виолетта, помочь сосудам разогнать кровь – как известно, у беременных женщин они находятся в состоянии стресса, похожего на спазм. Начать мастер предлагает с нормализации питания – одного массажа для избавления от отеков и болей в мышцах и суставах будет мало. Она же подробно расскажет вам про оптимальный рацион – про пользу сельдерея и воды, а также поведает, когда можно есть сладкое, если очень хочется.

Сам массаж представляет собой технику гемолимфодренажа и направлен, в первую очередь, на снятие отеков. Он выполняется деликатными, мягкими, но глубокими движениями, обеспечивая безопасное воздействие. Вся премудрость здесь кроется в руках мастера – только с помощью правильной техники массаж для беременных действительно поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки воды. Массаж проводится на масле Elemis «Японская камелия», который мастер советует использовать и для домашнего ухода – именно ему отдают предпочтение звезды типа Виктории Бекхэм, которая выносила всех своих 4 детей и не заработала ни единой растяжки, доверяя чудо-средству.

В итоге ощущение легкости, приятного покоя и блаженства покажутся бесценными для беременных, которые испытывают колоссальные нагрузки – особенно в последнем триместре.

Спа-удовольствие: расслабляющий массаж

Где: SLAVYANKA SPA

Спа в классическом понимании – это особая атмосфера неги и покоя, правильный релакс и чувственные удовольствия, которые избавляют от стресса, напряжения и попросту дарят удовольствие. Здесь нет места дискомфорту, который испытывают те, кто отправляется на спортивный или антицеллюлитный массаж – только покой и удовольствие. На первый взгляд кажется, что это не очень сложно – просто подарить гостю приятные ощущения. Впрочем, создать правильную атмосферу для классического спа-массажа могут не все даже самые именитые салоны и спа-центры – ведь только настоящим профессионалам под силу сделать так, чтобы вы испытали состояние, близкое к медитативному. Важнейшими составляющими релаксирующего массажа являются приметы антуража – свет, ароматы, музыка.

Как выглядит правильный релаксирующий массаж? Одна из лучших программ представлена в московском спа-комплексе SLAVYANKA SPA в отеле “Radisson Славянская” – антистрессовый спа-уход “Фруктовый бум” рассчитан на несколько часов. Только долгая церемония в роскошным восточных интерьерах с настоящими спа-ритуалами способна вывести из состояния напряжения, справедливо считают профессионалы центра. Честные 100 минут массажа (!) плюс несколько часов сопутствующих процедур – посещение хамамов, бань, спа-бассейнов, джакузи и релаксационных зон.

Конечно, несмотря на всю красоту и атмосферу, главным в этом процессе остаются виртуозные руки косметологов и массажистов — различные виды массажа делают мастера приглашеные из Китая, а ритуалы парения выполняются высококлассными банщиками из Европы.

Антистрессовый спа-уход начинается с расслабления в хамаме. Далее разогретую и подготовленную кожу очищают с помощью ананасового скраба, параллельно на волосы наносят маску для волос “Линджи и шиитаке”. После того, как косметолог смывает этот состав, происходит обертывание – на тело наносится нежнейшая ароматная манговая маска. Следующий и самый важный этап антистрессовой процедуры — массаж. Мастер воздействует на проблемные зоны спины, шеи, рук и ног, чередуя несколько целебных техник: растирание, надавливание, точечный, щипковый и хлопковый антицеллюлитный массаж. Здесь случится первый дискомфорт, который, впрочем, вполне оправдан – так разминают застойные мышцы. А дальше – компенсация в виде растирания тела маслом “Вишневый поцелуй” с успокаивающим и увлажняющим эффектом. Поверьте, после такого в состояние нирваны погружаются даже вечные скептики и те, кто годами живет в стрессе. По завершению ритуала, когда вам кажется, что лучше уже не бывает, вам приготовят свежий смузи со вкусом тропических фруктов “Оранжевое небо”. Вот он – правильный, настоящий спа-ритуал!

Рефлекторно-сегментарный массаж

Где: “Посольство красоты”

Рефлекторно-сегментарный массаж – это классическая лечебная техника, придуманная врачами. Принцип его заключается в воздействии на определенные участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с внутренними органами и позвоночником. Приемы его не отличаются от медицинского массажа, однако для большей эффективности манипуляции совершаются не только в проблемной зоне, но и в соседних в ней сегментах. Освободиться от всех функциональных блоков в спине с помощью такого мануального массажа можно в центре «Посольство красоты» – здесь он проводится по авторской методике Сергея Лобанова.

В основе метода – микс аювердических техник и приемов классического лечебного массажа. То есть никаких отвлекающих спа-ритуалов с пилингами и обертыванием, а сразу прицельное воздействие на проблемные зоны. Уже за первые 15 минут на человека средней комплекции такой массаж оказывает более благоприятное действие, чем точечный и релаксирующий. Главный нюанс: от прочих оздоровительных видов массажа этот отличается тем, что охватывает не только проблемную область, а все тело и даже голову и воротниковую зону – лечебный эффект достигается по принципу синергии. Сначала мастер разминает тело через полотенца с упором на зоны зажимов и смещений, разгоняя лимфу и разогревая холодные мышцы. После интенсивной проработки тела делает успокаивающее растирание с маслом, а в финале сеанса – вакуумный лимфодренаж для устранения застойных явлений и улучшения кровотока. Долгожданный эффект – тело в состоянии совершенной легкости бытия, без дискомфортных ощущений в области поясницы и позвоночника, достигается после первого же визита к массажисту. Чего еще можно желать от мануальной терапии?

Антицеллюлитный массаж

Где: SlimBar

Лидирующее место в списке самых популярных процедур по уходу за телом уже давно и прочно удерживает антицеллюлитный массаж. С этой проблемой сталкивается абсолютное большинство девушек вне зависимости от возраста и типа фигуры, но избавиться от нее с помощью одних только специальных кремов и скрабов невозможно – здесь необходим комплексный подход, который включает в себя салонные процедуры, правильное питание и использование косметических средств для тела. Но даже при соблюдении всех этих правил, мгновенного эффекта ожидать не стоит – после третьей-четвертой процедуры тело только привыкнет к воздействию, а результаты можно наблюдать после курса из 10-12 сеансов.

Профессионалы антицеллюлитного массажа советуют забыть миф о том, что процедура должна непременно быть болезненной и после нее чаще всего остаются гематомы. Да, во время антицеллюлитного массажа вы вряд ли расслабитесь, но ощущение дискомфорта возникает только в моменты интенсивного воздействия на особенно проблемные зоны. Что же касается синяков после массажа – то это «брак», который допустил специалист, поэтому если на утро после массажа вы обнаружили на теле гематомы, то стоит подумать о том, чтобы сменить мастера.

Современный ритм жизни на полных скоростях и постоянная необходимость решать вопросы в режиме многозадачности способствуют тому, что и процедуры по уходу за телом женщины все чаще выбирают комплексные и быстрые, желательно, чтобы после массажа можно было забежать на маникюр, укладку и эпиляцию. Профессионалы beauty-индустрии быстро подхватили тренд и предложили своим поклонникам салоны, предоставляющие услуги в самом удобном и комфортном формате. Трио моно-салонов SlimBar, ФЕН Dry Bar и Wax&Go на Большой Дмитровке может похвастаться не только отличным расположением, но и интересной концепцией, приятной атмосферой и дружной командой профессионалов. В Студии красивого тела SlimBar посетителям предлагают программы для быстрого и эффективного достижения желаемых форм, так что лучшего места для прохождения курса антицеллюлитного массажа не найти. Одна из особенностей студии – это то, что каждому посетителю программу массажа подбирают индивидуально в зависимости от личных пожеланий, а также состояния мышц и кожи. Например, кому-то особенно подойдут техники интенсивного растирания, а для кого-то они окажутся вредны, кто-то ощутит эффект от ударной техники, другим же она покажется бесполезной. Так, поговорив с клиентом, мастер составляет уникальную программу массажа, основанную на комбинации различных техник массажа – классического, бразильского, французского и так далее. Стоит отметить, что любой антицеллюлитный массаж проходит по определенной схеме – сначала мастер активизирует лимфоток и стимулирует кровообращение, затем начинает медленно и плавно разогревать тело, после чего переходит к более интенсивным растираниям, а затем уже выполняет элементы лимфодринажного массажа, который в итоге и окажет основной эффект.

Важно помнить о том, что у антицеллюлитного массажа существует ряд противопоказаний – это, в первую очередь, заболевания сердца, повышенная температура, тромбозы, заболевания крови или кожи, инфекционные заболевания и варикоз. Кроме того, не рекомендуется проходить процедуру беременным женщинам.

Авторский лифтинг-массаж

Где: Aldo Coppola

В борьбе за идеальную фигуру, мы часто пренебрегаем одной очень важной опцией – профессиональными массажными техниками, возвращающими тонус и упругость коже, которые в первую очередь теряются при резких колебаниях веса. И здесь речь идет не столько о популярном антицеллюлитном массаже, сколько о методике, направленной на разгон застоявшейся в организме лимфы, чтобы воздействовать на подкожно-жировые отложения.

Процедура в Центре Красоты и SPA Aldo Coppola представляет собой именно такой комплексный лифтинг-уход для тела, нацеленный на корректировку силуэта, а также максимальное восстановление упругости и эластичности кожи. Массаж длится без малого полтора часа в одной из уютных комнат салона, погруженных в полумрак. Под звуки дикой природы мастер тщательно прорабатывает каждый сантиметр тела – косметические средства, применяемые в ходе процедуры, способствуют глубокому проникновению питательных веществ, обеспечивая эффект легкого лифтинга. Но главной особенностью данной методики являются вибрационные и “накатывающие” движения, благодаря которым происходит тонизация кожи и эффект легкой подтяжки.

В ходе процедуры по-настоящему расслабиться у вас не получится – массаж действительно очень интенсивный, так как в первую очередь направлен на тщательную проработку подкожно-жировой клетчатки. А если вы заглянули на процедуру после силовой тренировки (что, в общем-то, приветствуется), то о дзене и релаксе остается только мечтать!

Зато конечный результат превосходит все ожидания! После полуторачасового сеанса ощущения примерно такие же, как после интенсивного тренинга со всеми вытекающими последствиями – утренней болью в мышцах и даже небольшими синяками на особо чувствительных участках тела. Вывод один: данный вид массажа, конечно, хорош и сам по себе, но еще более эффективен в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Виды массажа

Фото с сайта pixabay.com

Эта процедура, действуя рефлекторно и физически на кожу и органы человека, оказывает положительный эффект на сниженные или утраченные функции организма при различных патологиях.

Виды по категориям

Какие виды массажа есть? Они делятся на 2 основные категории. Каждая из них имеет свои техники выполнения, методы воздействия, свою философию.

Европейский массаж

Классический, или европейский массаж выполняется с помощью 4 основных методик, практикуется на поврежденном участке тела пациента или вблизи него, но без рефлекторного воздействия на организм. Чаще всего используется как методика воздействия на небольшие мышцы, плотно прилегающие к костям. К европейскому типу относятся:

  • Российская система – предполагает использование всех приемов воздействия на организм, которые совершаются по ходу тока лимфы и дают положительный, но болезненный в некоторых случаях эффект. Основным направлением российской школы является восстановление мышечно-связочного аппарата конечностей, стабилизация дыхательных процессов, улучшение функций нервной системы организма.
  • Шведская система – предполагает проведение сильного и глубокого массажа, воздействующего на мышцы, а также растирание уплотнений и растяжение нервно-сосудистых пучков.
  • Финская система – включает шведские ограниченные приемы растирания и технику разминания из российской системы. В большинстве случаев массаж проводится в области биологически активных точек мышц большими пальцами рук. Техника исполнения представляет определенные трудности и сложности, но отличается значительной результативностью, особенно на плоских мышцах.

Восточный массаж

Данный вид процедуры предполагает не только воздействие на суставы и определенные группы мышц, но и вовлечение в процесс терапии биологически активных точек организма. Массаж может выполняться не только руками, но и ногами. Отличие восточного массажа от европейской системы состоит в применении методик выкручивания и вращения суставов, в использовании ароматических масел путем втирания в кожу с последующим воздействием на активные точки, работе с энергетическими каналами пациента.

Классификация по видам

Виды массажа и их характеристика различаются в зависимости от получаемого эффекта.

Виды лечебного массажа

Лечебная, или медицинская массажная техника направлена на восстановление функций организма, которые были ослаблены или утрачены вследствие перенесенной болезни или полученной травмы. Может осуществляться только на определенном участке или на всей поверхности тела. Классификация видов медицинского массажа:

  • Классический массаж.
  • Точечный вид – в основе данной техники лежат классические приемы лечебной процедуры с проработкой биологически активных точек, связанных с внутренними органами.
  • Периостальный массаж – осуществляется воздействие на болевые точки, которые имеют рефлекторную связь с поврежденными внутренними органами. Данный вид техники активно применяется в лечебных целях при костно-суставной патологии.
  • Соединительнотканный вид – осуществляется физическое влияние на соединительную ткань органа в рефлексогенной области.
  • Рефлекторный – воздействие на внутренние органы происходит через определенные участки кожных покровов путем стимуляции нервных окончаний ЦНС.
  • Аппаратный вид – воздействие на проблемный орган совершается с помощью различных аппаратов, действие которых основано на применении ультразвука, инфракрасного излучения, радиоволн, электрических импульсов, вакуума или роликового массажа. В некоторых случаях допускается сочетанная комбинация массажной техники.
  • Самомассаж – возможность делать процедуру самостоятельно, но после консультации и обучения специалистом.

Такая классификация видов медицинского массажа позволяет дифференцированно подходить к воздействию на патологический процесс с учетом специфики болезни.

Виды спортивного массажа

Профессиональные спортсмены часто подвержены различным травмам, так как испытывают большие физические нагрузки. Для восстановления сил, реабилитации и снятия стресса спортсменам часто назначается массаж, технические приемы проведения которого подбираются строго в индивидуальном порядке.

В список видов спортивного массажа входят:

  • предварительный массаж – проводится перед тяжелыми физическими нагрузками или перед соревнованиями для снятия стресса и мышечного расслабления;
  • восстановительный – для быстрого восстановления организма после эмоционального и физического напряжения;
  • массаж поверхностных тканей – техника неглубокого воздействия способствует снятию болевых ощущений;
  • массаж глубоколежащих тканей – различные приемы способствуют устранению хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Назначение процедуры спортсменам проводится врачом и выполняется специалистом с учетом ее цели.

Виды детского массажа

Виды детского массажа и их назначение:

  • Лечебный массаж – показан при различных болезнях. Чаще всего практикуется с 2-3-месячного возраста. Но по показаниям он может быть назначен с 1 месяца жизни ребенка.
  • Коррекционный – назначается врачом после прохождения лечебного курса массажных приемов для закрепления результатов и предотвращения рецидива.
  • Профилактический – практикуется для активного развития малыша и укрепления иммунитета.

Массаж детям назначается врачом и выполняется строго специалистом. По рекомендации педиатра профилактический его вид может выполняться родителями после предварительного их обучения массажистом.

Классические массажные методики

В классическом массаже выделяют следующие основные приемы:

  • поглаживание – улучшает питание тканей, уменьшает болевой синдром, повышает тонус сосудов;
  • растирание – усиливает обменные процессы, оказывает стимулирующее действие на регенерацию поврежденных тканей, улучшает работу связочного аппарата;
  • разминание – повышает тонус и сократительную способность мышц, улучшает питание тканей и их восстановление при различных травматических повреждениях;
  • вибрация – повышает сосудистый тонус, оказывает положительное влияние на показатели артериального давления, улучшает работу внутренних органов, особенно при патологии ЖКТ.

В некоторых случаях специалисты в основные приемы классического массажа добавляют по показаниям вспомогательные методики, то есть поколачивание и выжимание.

Экзотические виды массажа

Фото с сайта pixabay.com

В описание экзотических видов массажа входит понятие соединения духовного и физического воздействия на организм. Специалисты по экзотическим методикам могут действовать не только руками, но и ногами или ягодицами.

Наиболее распространенными видами этих массажных техник являются:

  • Тайский массаж – воздействие происходит на точки пересечения энергетических линий, в результате чего меняется энергетика пациента. Специалисты используют метод растяжения суставов, воздействуют на биологически активные точки и энергетические каналы организма, в результате чего происходит активизация и восстановление всех систем пациента.
  • Шиатсу– является аналогом иглоукалывания, только вместо иголок используются пальцы массажиста, которые оказывают давление на активные точки. Результатом такой методики становится активное воздействие на нервные окончания, суставно-связочный аппарат.
  • Индонезийский массаж– особенностью являются подбор и использование ароматических масел, которые могут дополняться бальзамом, в состав которого входят мед, молоко, экстракты трав. Массажные действия проводятся по энергетическим каналам с помощью ладоней и больших пальцев рук.
  • Турецкий– проводится в бане после предварительного распаривания тела в несколько этапов, которые включают в себя растирание жесткой перчаткой из натурального материала, вытяжение мышц, «скручивание» суставов. Завершается массаж купанием в бассейне и употреблением травяного чая.
  • Креольский– выполняется при помощи 2 бамбуковых палочек, которыми наносятся удары по телу со скоростью 120 раз в минуту. Данная методика дает хороший результат при ожирении и целлюлите.
  • Стоун-массаж– проводится с помощью вулканических камней, которые выкладываются вдоль позвоночника на предварительно смазанную кожу. Камни могут быть различной температуры, с их помощью происходит воздействие на активные точки, что дает в результате снятие зажимов и блокад, повышение иммунитета, релаксацию.

Кроме этих разновидностей массажной техники, к экзотическим видам массажей для тела еще можно отнести:

  • Массаж поющими чашами – гармонизирует энергетическое поле пациента путем вибрационного воздействия поющих чаш. Является бесконтактной методикой проведения процедуры.
  • Массаж ракушками – филиппинский метод воздействия на тело, снимающий стресс и усталость.
  • Массаж улитками – японский метод, применяемый чаще всего в качестве ухода за кожей лица вследствие выделяемой моллюском слизи, обладающей активными омолаживающими свойствами.
  • Массаж змеями – практикуется для лечения нервной системы, позволяя избавиться от депрессивного состояния и различных фобий (страхов). В методике используются неядовитые пресмыкающиеся.

Рекомендации по выбору вида массажа дает специалист с учетом проблем со здоровьем и желания клиента.

Виды массажа для тела

В настоящее время в практическом применении насчитывается более 40 видов различного массажа. Список всех самых распространенных и наиболее часто практикуемых видов массажа:

  • спортивный массаж — входит в обязательный комплекс тренировок;
  • лечебный – предназначен для активного восстановления организма после купирования патологического процесса;
  • расслабляющий массаж – дает глубокую релаксацию, снимая напряжение отдельных участков тела;
  • детский массаж – предназначен для лечения неврологической симптоматики вследствие родовой травмы, недоношенности;
  • косметический массаж – выполняется для тела и лица с целью стимуляции обменных процессов в кожных покровах и замедления старения;
  • восточный вид – предполагает достижение в процессе работы специалиста состояния глубокой медитации для прогрессирования восстановительных процессов на физическом и энергетическом плане;
  • аппаратный массаж – выполнение процедуры с помощью специальных приборов, которые способствуют более сильной мышечной вибрации с последующим стимулированием выработки коллагена;
  • эротический вид – практикуется не только для получения положительных эмоций, но и в качестве лечебного средства для мужчин и женщин, для избавления от патологий в сексуальной сфере;
  • экзотический массаж – выполняется с применением нетрадиционных предметов.

Каждый из этих видов массажа имеет свои показания и противопоказания. Перед назначением процедуры оценивается общее состояние пациента и цель, которую необходимо достичь в процессе выполнения процедуры. Вид и курс рекомендуются специалистом.

Виды массажа для спины

Все виды массажа спины делятся на 2 группы: расслабляющие и лечебные массажные техники. Эффект релаксации достигается воздействием на большое количество нервных окончаний, расположенных по ходу позвоночного столба.

Расслабляющий массаж, не имеющий практически разновидностей, проводится с применением различных ароматических масел. Применение этого вида процедуры дает хороший результат в плане седативного действия на нервную систему с восстановлением важных ее функций (сон, работоспособность, повышенная активность).

Лечебная техника для спины практикуется в случае наличия патологических процессов в позвоночнике, сопровождающихся периодическим болевым синдромом. Она имеет несколько разновидностей, к которым относятся:

  • классический массаж;
  • вибрационный вид – аппаратная методика, дающая вибрацию мышц определенной амплитуды и частоты – отмечается хорошая результативность при лечении патологии дыхательной системы;
  • гидромассаж – аппаратная методика воздействия на спину водяными струями под определенным давлением;
  • вакуумный вид – проводится посредством медицинских банок;
  • точечный – воздействие на активные точки, расположенные на спине и имеющие связь с внутренними органами;
  • спортивный – массажные приемы выполняются в качестве разминки перед соревнованиями или тренировками, связанными с физическим напряжением.

Выбор вида лечебной процедуры для спины и ее продолжительность обязательно определяются врачом.

Массаж для женщин

Особый вид массажа для женщин и его описание: это ручная гинекологическая техника, направленная на оздоровление женского организма и решение проблем, связанных с репродуктивными органами.

Процедура выполняется строго специалистом обеими руками, при этом одна рука находится снаружи, а другая внутри тела женщины. Данная методика требует определенной подготовки, но дает хороший эффект при различных заболеваниях гениталий.

Массаж для мужчин

Специфический вид массажа для мужчин – методика внутреннего массирования предстательной железы. Рекомендуется медиками не только при простатите. Данная процедура выполняется пальцем внутри тела мужчины через прямую кишку и дает положительный эффект и в плане оздоровления, и в решении проблем сексуального характера.

Специфичность этой техники требует от специалиста особых знаний проведения процедуры. Перед ее началом мужчина проходит определенную подготовку с последующим контролем гигиены тела. Профессионально проведенный массаж простаты значительно улучшает самочувствие мужчины.

Любой вид массажа, выполненный правильно по показаниям и специалистом, всегда помогает улучшить здоровье, купировать проявления заболеваний и улучшить эмоциональное состояние пациента.

Автор: Татьяна Палашкина, невропатолог,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео про разновидности массажа

Список источников:

  • Дунаев И.В. Пособие по лечебному массажу: учебное пособие. М.: «Маркетинг»; Новосибирск: ООО «Издатель¬ство ЮКЭА, 2000. 480 с.
  • Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: учебное пособие. М., 2001. 272 с.
  • Исаев Ю.А. Сегментарно-рефлекторный и точечный массаж в клинической практике. Киев: Здоровье, 1993. 319 с.
  • Дубровский В.И. Спортивный массаж: учебное пособие. М.: Изд-во «Недра», 2000. 57 с.
  • Меркати М. Тайский массаж: шаг за шагом по пути к исцелению / пер. с англ. О. Перфильева. М: ФАИР-ПРЕСС, 2002. 176 с.
  • Оремус М. Золотые приемы массажа. М.: Образ-Компания, 1998. 64 с.

Медицинский массаж: необычные техники со всего мира

Какой массаж лица самый лучший


Не хочу стареть! Что делать с морщинами на лице?
«Морщины на лбу – это шрамы от наших иллюзий». Возможно, справедливо. Морщинки могут появиться и не от возраста, а совершенно по другим причинам. На нашем лице, как в зеркале, отражаются проблемы и неполадки, происходящие в любом месте нашего тела.

Рассмотрим, какие причины, на самом деле, способствуют появлению «гусиных лапок» или «поплывшего» овала лица, и что поможет замедлить процесс появления морщин.

Виды процедур в зависимости от применяемых средств

Подразделяются: ручной, аппаратный.

Ручной массаж

Ручной релакс является самой любимой и востребованной процедурой среди посетителей салонов. Умелые и опытные руки профессионалов способны зарядить энергией или снять напряжение и успокоить. При тесном контакте специалист может определить именно то место, которому требуется интенсивное воздействие и особое внимание.

Ручной использует 4 основных приёма классического – поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

Аппаратный массаж

Выполняется с помощью приборов с различными методами воздействия. Бывает полностью аппаратный или комбинированный, с включением ручных манипуляций.

Основные виды аппаратного массажа:

  1. Гидромассаж – с использованием ванн, в которых струи воды под напором различной интенсивности массируют сидящего в них человека.
  2. Вакуумный – создается перепад давления, тем самым осуществляется глубокий массаж тела.
  3. Вибромассаж. Применяется для общего воздействия и для частного. Имеются противопоказания.
  4. Лимфодренаж – улучшает отток лимфы, выводит шлаки и лишнюю воду из подкожных слоев.
  5. Антицеллюлитный – применяются массажёры в сочетании с антицеллюлитными маслами.

У каждой морщины свои причины

Одна из основных причин образования морщин – это проблемное состояние мышц.

Когда мышца в нормальном состоянии, кожа равномерно прилегает к ней. Когда мышца сильно сокращена – кожа провисает. Если мышца растянута – кожа стягивается. Так формируется неравномерность кожи.

Лучше всего помогают привести мышцы «в чувство» массаж и упражнения

Выделим три самых известных типа массажных воздействий:

  • легкие поглаживания кожи,
  • воздействие на активные точки,
  • интенсивное воздействие на кожу и мышцы лица.

В древних восточных практиках сохранился такой вид массажа лица, который объединяет в себе сразу три основных принципа.

Вначале очищенное лицо получает порцию интенсивного воздействия. Этот способ родился в Китае. Важно, чтобы при массаже воздействие было не только на кожу, но (и это главное!) на мышцы.

При этом также оказывается воздействие на акупунктурные точки лица. Получается двойной эффект – косметический и омолаживающий.

После этапа «щипков» на лицо наносится масло или специальный крем, и выполняются расслабляющие движения. Такой массаж пришел к нам от мастеров Аюрведы. Лицо успокаивается, выравниваются энергетические потоки в нем, человек глубоко расслабляется.

Эффект от одного такого сеанса превосходит целый курс обычного массажа. Уже после первого сеанса заметно свежеет и подтягивается лицо, улучшается цвет, повышается тонус, разглаживаются морщинки и сияют глаза.

ИНТЕРЕСНО! Интенсивный, почти на грани боли щипковый массаж – самый эффективный.

В восточной практике он выполняется «насухую», без масла или крема. Кожа – самовосстанавливающийся орган.
От сильных нажатий, массажа, растираний, щипков, разминаний она только выигрывает. Улучшается кровообращение, движение лимфы, приток кислорода, кожа становится сияющей, упругой, эластичной.
Улучшение состояния лицевых мышц – фактор очень важный для того, чтобы излучать красоту и молодость, но не единственный.

Виды в зависимости от способа воздействия

Подразделяются на общий, локальный, самомассаж.

Общий массаж

Главная задача общего релакса – глубокое воздействие на мышцы и мышечный каркас. Одновременно в процесс втягиваются кожный покров, кровеносные сосуды, лимфа, внутренние органы. Поэтому эта процедура оказывает весомое влияние на здоровье организма в целом. Обычно такой вид выполняется курсами по 10 – 15 сеансов, чтобы эффект был максимальным.

В результате проведения курсов общего воздействия уходят излишки молочной кислоты из мышц, которая часто является причиной болевых ощущений. Мышечный корсет становится крепким, восстанавливаются слабые и атрофированные после травм и болезней мышцы. А расслабляющее действие процедуры благоприятно действует на нервную систему.

Общий релакс улучшает циркуляцию крови, нормализует давление, способствует выведению из тканей организма лишней воды. Благодаря чему уходят отёки лица и конечностей, уменьшается масса тела.

Локальный массаж

Локальный (местный, зональный) характеризуется воздействием на определённую зону тела в течение одного сеанса. Такой зоной может стать ноги, спина, и любые другие участки. Способ воздействия процедуры может быть разный и зависит от назначения. Преимущество этой методики состоит в том, что специалист может сконцентрировать всё внимание на детальной проработке выбранной зоны, не оказывая системного воздействия на весь организм. Это позволит достичь наибольшего лечебного эффекта.

Показания для локального релакса определяет врач, исходя из состояния здоровья, локализации проблемы, противопоказаний.

Спектр показаний очень широкий в самых различных областях медицины:

  • Голова и воротниковая зоны – при неврологических заболеваниях , головных болях, головокружениях.
  • Проработка грудного отдела – при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника.
  • Массирование грудной клетки – при респираторных заболеваниях.
  • Крестцовый отдел и поясница – при радикулите, остеохондрозе поясничного отдела.
  • Обработка рук и ног – при заболеваниях сосудов и суставов.

Самомассаж

Если нет возможности прибегнуть к услугам специалистов, поможет самомассаж.

Освоить технику самостоятельного релакса не сложно, но надо знать некоторые правила:

  1. Массирующая ладонь должна двигаться по ходу движения лимфы.
  2. Руки массировать к локтям и подмышкам.
  3. Ноги – к коленкам и к паху.
  4. Грудину – спереди к подмышечным лимфоузлам.
  5. Шею – сверху вниз к ключицам.
  6. Поясницу и крестец – к паху.
  7. Лимфоузлы затрагивать нельзя.

Самомассаж, это настоящая физическая работа, создаёт дополнительную нагрузку на организм. Проводить его можно в любом доступном месте и в удобное время.

Длительность сеанса не более получаса.

Антистрессовый массаж для релакса и покоя

Если ваше главное желание – снять стресс и эмоциональную усталость, которые, накапливаясь, ведут к нарушению сна и ухудшению психологического состояния, обратите внимание на антистрессовый массаж.

Его важная особенность – антураж: приятная расслабляющая музыка и эфирные масла, которые воздействуют на ваше тело и настроение. Массажист подбирает базовые масла (оливковое, миндальное, масло жожоба, персиковое, абрикосовое) и добавляет к ним особые ароматы – лаванды, ромашки, апельсина, мелиссы, пачули, бергамота. Масла дополнительно ухаживают за кожей, дарят ей гладкость.

Техника массажа не такая интенсивная, как у классического, но также включает все обязательные этапы работы с телом и нацелена на снятие напряжения в мышцах, которое появляется во время стресса.

Получили удовольствие и смогли расслабиться? Вышли после массажа с новым настроением и силами и крепко спали этой ночью? Вы правильно выбрали массаж и специалиста.

Какой вид массажа выбрать? Решайте, исходя из своих задач и рекомендаций косметолога. На все виды массажа, о которых мы рассказали в этой статье, вы можете записаться в салоне красоты «Виарди».

Как массаж влияет на жир. Почему есть положительные отзывы?

Мы уже упомянули, что полные люди (да и не только полные, но и мало двигающиеся) страдают отечностью. «Рыхлый» вид складывается из двух составляющих: подкожный жир + задержка воды в тканях.

Массаж никак не устраняет подкожный жир, но массаж в силе выгнать воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим то и пользуются салоны красоты, вот откуда восторженные отзывы!

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально увидите уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.

Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно заливает вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек , так и не была решена.

Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Основное действие абсолютно всех видов массажа для похудения – лимфодренажное . Это красивое слово обозначает, что любая техника массажа для похудения базируется на разгоне застоявшейся лимфы и снятию отека с тканей .

Все полные люди страдают не только от лишнего веса, но и от лишней воды! «Похудательный массаж» выполняется движениями снизу-вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению тока лимфы. Лимфодренажный эффект достигается именно благодаря «разгону» лимфы по основным «шоссе» в теле!

Вам будут обязательно впаривать, что с помощью массажа из вас выйдет три кило токсинов, но вы не верьте: читайте нашу статью «Детокс: обман 21 века» и смело усмехайтесь в лицо человеку, который сказал подобную чушь.

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер-жиросжигающей субстанцией . Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся.

Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости . Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса.

А мы вам напоминаем, что целлюлит массажем не убрать, потому что … а почему, читайте в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении

Таких сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист, чтобы увидеть сколь значимый результат.

Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ прекрасно заменит вам массаж для похудения (разумеется, при условии здорового ограниченного по калоражу питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи . Это происходит потому что:

    во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).

Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ .

В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.

В-четвертых, использование правильных косметических средств ( только после теста на аллергию ) при массаже положительно воздействует на кожу клиента, улучшая ее внешний вид.

Что касается «моделирующего массажа для тела».. Еще один «перл», передаваемый в народе по системе ОБС («одна бабка сказала») Основная задача моделирующего массажа – напомнить мышцам об их первоначальном состоянии, поднять опускающиеся, теряющие форму с возрастом/от недостатка движения мышцы.

Т.е. по сути вы просто заменяете физкультуру на массаж, при чем с меньшей эффективностью и большей тратой денег.

Важные рекомендации

Прежде чем приступать к любому виду массажа в домашних условиях, необходимо ознакомиться с рядом рекомендаций, которые помогут ускорить процесс похудения:

  • начинайте процедуру за час до приема пищи или через два часа после трапезы;
  • предварительно нужно подготовить кожу (разогреть, очистить скрабом, нанести масло);
  • гидромассаж лучше всего проводить с утра и перед сном;
  • перед разминаниями должны быть растирания при помощи ладоней;
  • при вакуумном, щипковом и ручном массажах не должно возникать неприятных ощущений;
  • процедура должна проводиться не менее 15 и не более 40 минут.

Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками. Только так можно добиться стройного и подтянутого тела.

Показания и противопоказания

Рекомендуется проводить сеансы при:

  • Вялой или обвисшей коже;
  • Нечетком овале лица;
  • Втором подбородке;
  • Нездоровом цвете лица;
  • Темных кругах под глазами;
  • Нарушенном кровообращении
  • При возрастных изменениях кожи;
  • Отечности.

Противопоказания включают в себя:

  • Повышенную температуру тела;
  • Хронические заболевания в стадии обострения;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки;
  • Заболевания крови, для которых характерна плохая свертываемость;
  • Герпес.

Перед сеансами рекомендуется пройти тест на аллергическую реакцию, поскольку некоторые крема и эфиры способны вызвать раздражение и зуд.

Тайский массаж

Процедура проведения тайского массажа имеет две существенные особенности: во-первых, не происходит непосредственного контакта с кожей, так как клиент на время осуществления массажа одевается в специальную «пижаму»; во-вторых, массажируется все тело целиком, так что такой массаж почти эквивалентен небольшому занятию йогой.

Тайский массаж включает комплекс различных воздействий: глубокие надавливания, растяжение мышечной ткани и раскрытие суставов, приемы акупрессуры, проведение «скруток» тела, похожих на упражнения в йоге. Благодаря этим «йоговским упражнениям» тайский массаж может помочь даже в случаях существования глубоких мышечных зажимов. Массажист не пропускает ни одной болезненной точки, от самых пяток до макушки, а во время проведения тайского массажа прорабатываются области тела, недоступные для классического массажа.

Длиться тайский массаж может от часа до трех часов, проводится он на спортивном мате (чтобы облегчить воздействие на все тело целиком). В конце сеанса клиент ощущает бодрость, приток энергии и расслабленность «зажатых» ранее мышц. Особо рекомендуют эту массажную технику для улучшения гибкости организма, при синдроме хронической усталости и для общего улучшения самочувствия.

Самые эффективные виды массажа

Непросто вылепить идеальное тело, чтобы всегда выглядеть привлекательно. И ускорить процесс поможет хороший массажист. Главное – запастись терпением, ведь результаты моментально не получишь.

Почему массаж?

Красота в реальной жизни требует регулярных занятий спортом и отказа от сладких булочек каждый день. А поддерживать вес в норме не так просто: с возрастом жировая ткань уплотняется. И заниматься «худением» бесполезно.

Возрастной жир уходит с трудом, а кожа в итоге чаще всего напоминает сдувшийся шарик. Да и поправляемся мы по-разному. У грушевидной фигуры жир накапливается в ягодицах и бедрах, а у обладательниц фигуры типа «яблоко» килограммы набегают в области талии, уничтожая женственность и легкость, перебирается в зону живота, зрительно прибавляя пару размеров и несколько лет возраста.

Прогнать и уничтожить!

Массаж для моделирования фигуры – понятие обширное. Восстановить упругость кожи, избавить от лишнего веса, тонизировать дерму либо расслабить забитые мышцы каждый массажист может своими фирменными способами. Задействованы и руки, и подручные средства: банки, камни и мёд.

Всё просто: воздействие направлено на кожу с подкожным жиром. Обмен веществ важно ускорить, вывести шлаки, стимулировать кровоток и лимфоток, разрушая капсулы жира пусть медленно, зато верно. Кожа получает тонус, восстанавливая эластичность. Организм получает в результате массажа такую встряску, что его уже не интересуют ни пирожные, ни шоколадки. Он заинтересован всегда выглядеть привлекательно, в овощах, фруктах, на крайний случай согласен на отварную курочку.

Массаж гораздо действеннее диеты либо разрекламированных таблеток для похудения. Организм не получает ничего «со стороны», а лишние шлаки и из него выводятся. Объемы уменьшаются, но кожа не обвисает: обретает упругость.

Воздействие ведется на организм в целом, не только на проблемные участки. Идет настройка на правильную работу. Мышцы получают установку, в результате которой фигура становится стройной и подтянутой. Возвращения килограммов и сантиметров не будет, а привычный образ жизни резко менять не придётся – явные плюсы перед диетами.

Рейтинговые виды массажа

Разновидностей массажей, позволяющих всегда выглядеть привлекательно, немало. И среди них есть свой рейтинг популярности.

Скульптурный

Возглавляет его моделирующий или скульптурный массаж. Этот способ коррекции фигуры – самый известный и экстремальный. Действие массажа локальное: на проблемные зоны и только. Массажист и кровоток усилит, и обмен веществ активизирует, и жировые клетки раздавит. Однако, чтобы распрощаться с пятью-десятью сантиметрами на талии и бедрах, придется выдержать сеансов десять-двенадцать довольно жесткого массажа.

Начинается все с разогрева тела специальными кремами, поглаживаний и деликатных растираний. Расслабленным мышцам уже приготовлена шоковая терапия: полчаса массажист мнет тело, щиплет весьма ощутимо, даже поколачивает. Вполне вероятно, что спустя полчаса появятся синяки, а видимые результаты – лишь после полного курса. Десять-двенадцать процедур проводим либо через день, минимум дважды в неделю.

Антицеллюлитный

Чтобы разгладить апельсиновую корку даже третьей стадии проводим антицеллюлитный массаж. Он не такой интенсивный, как моделирующий. Но и назвать его расслабляющим нельзя. Жировые клетки не разрушаются в ходе массажа. Процедура заставляет организм самостоятельно сжигать их. Специалист улучшает кровоток в проблемных зонах, чтобы восстановить нормальную микроциркуляцию.

Растирания, разминания и поглаживания чередуются для нашего максимального комфорта. Одновременно движения так разогревают тело, что на проблемных участках температура повышает на несколько градусов. Вырабатываются белки молодости, эластин и коллаген, идет отличный лимфодренаж, чтобы всегда выглядеть привлекательно.

Для усиления эффекта жиросжигания массажист до начала сеанса наносит специальные сыворотки либо кремы, содержащие активирующие обменные процессы вещества. В таких средствах есть и кремний, и кофеин, и экстракт плюща и конского каштана, и витамины, и ферменты. В некоторых препаратах содержится аминофиллин, заставляющий жировые клетки выталкивать жир.

Для профилактики целлюлита достаточно одного сеанса в месяц-полтора. Если целлюлит умеренный – курс составляет два сеанса в неделю, всего процедур пять-десять. При заметных проявлениях необходим подбор индивидуальной программы.

Тайский

Тайский традиционный массаж поможет забитым усталым мышцам расслабиться, снимет отечность и скорректирует осанку. Проводят сеанс на специальном мате для массажа, наполненном стружкой кокоса. И вопреки распространенным ассоциациям – в одежде.

Начинается процедура с массажа стоп. Затем мастер надавливает на биоактивные точки, аккуратно растягивая и сжимая мышцы. Процедура ничем не напоминает привычный массаж, больше все напоминает смесь йоги с рефлексотерапией. Мы лежим, расслабляясь, а организм получает физическую интенсивную нагрузку. Пара часов массажа заменяет пять часов силовых нагрузок. Для ощущения результатов необходим десятисеансовый курс.

Вакуумный

Вакуумный массаж поможет укрепить кожу и разгладить целлюлитную корку на первой-второй стадиях. Тело массажист смазывает специальными маслами-липолитиками и ставит такие знакомые банки. А после этого начинается сам массаж. Сильными плавными движениями мастер перемещает банки по телу. Кожа получает прекрасную зарядку, избавляясь от отеков. А лимфодренаж помогает разрушить отложения жира, всегда выглядеть привлекательно. Пять-восемь сеансов – и результаты заметны.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж и отечность снимет, и токсины выведет, и против целлюлита эффективен. Направлена процедура на лимфосистему, наш «мусоропровод». При похудении засорить организм весьма просто, тут и необходим лимфодренаж. Процедура категории «всегда выглядеть привлекательно» весьма приятна. Вначале – снятие напряжения и мышечных спазмов, затем – прокачка лимфосистемы.

Мягкие поглаживающе-волнообразные движения выполняются снизу-вверх, по направлению лимфотока. Они настолько мягки и плавны, что во время процедуры можно заснуть. Полезен массаж для нервной системы, при занятиях силовым фитнесом. В курсе – от восьми до десяти сеансов с промежутком в день.

Спортивный

Спортивный массаж и выносливость повысит, и напряжение после спортивных занятий снимет, и как профилактика травм хорош. При занятиях профессиональным спортом процедура особенно нужна. Концентрация – на группах мышц, по максимум задействованных в тренировках. При занятиях разными видами спорта и массажи эффективны разные. Построена процедура на разминаниях.

Для работы с большими мышечными группами используется прием отягощения, когда одна рука мастера поверх другой, и даже в некоторых ситуациях задействованы ноги массажиста!

А самый востребованный – массаж восстановительный. Он и боль в мышцах уберет, и расслабиться поможет, особенно в сочетании с гидропроцедурами. Применяют массаж, чтобы укрепить мышцы, повысить выносливость во время тренировок. Прежде, чем отправлять в спортзал, стоит побаловать себя массажем разогревающим. Тогда любые нагрузки нипочем. Выполняем массаж дважды-трижды в неделю, по интенсивности тренировок.

Правила эффективного массажа

Полезный и приятный массаж – это соблюдение ряда правил. И главное – не стоит гнаться за дешевизной. Дилетант опасен для здоровья. Если за время массажа обещано похудение на килограммов десять-пятнадцать, да еще и с уменьшением целлюлита на десяток сантиметров, то это веский повод отказаться от услуг такого «мастера».

Нереально добиться подобных результатов одним массажем. Да, кровоток усиливается, мышцы получают приток кислорода, обмен веществ стимулируется. Но в итоге похудение максимум на пару килограммов. И оптимальна комплексная программа с диетой и фитнесом.

Желаем всегда выглядеть привлекательно? Ищем настоящего мастера! У профессионала ногти на руках коротко острижены, нет ссадин, заусенцев, царапин. Мастер снимает и кольца, и часы. Одежда – удобная и чистая, с коротким рукавом, обычно это медицинский халат.

Не нужно стесняться спросить лицензию на выполнение процедур и документ о подтверждении квалификации. Обязателен как минимум диплом медучилища, а уж врачебный почти гарантирует высший класс массажа. Массажный специальный стол – условие обязательное даже при выездах на дом. И ящичек с всевозможными кремами и маслами тоже принадлежность мастера.

Начинать курс лучше всего сразу же после месячных. Самый полезный массаж – утренний, на голодный желудок. Максимально, что позволено – чашечка зеленого чая с сухариком. Во время массажа – расслабление полное! А потому отключаем мобильный телефон и не думаем ни о чем серьезном.

Идеальное дополнение к массажу любого вида – обертывание. Горячее расширит сосуды, стимулирует кровоток и раскроет поры. Уходят шлаки и токсины, приходят микроэлементы с витаминами, то есть польза двойная. Важно лишь учитывать противопоказания.

Ударные приемы мастер выполняет в конце процедуры, так что время для подготовки к ним есть. Мышцы не напрягаем, тогда суперприятные ощущения продолжатся и после массажа.

При варикозе горячие обертывания заменим холодными, с ментолом. Жир сжигается за счет усилий организма на согревание. Массаж закончен? Не торопимся, посидим, отдохнем, выпьем чая с травами либо зеленого.

Весьма неплохо сочетать профессиональные процедуры с домашними, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Растираем проблемные участки жесткой массажкой либо варежкой, пользуется душем. Если есть насадка для сильных жестких струй – применяем ее для избавления от «апельсиновой корки».

Результативен ложечный массаж. Наносим на пару больших ложек разогревающий крем и по кругу массируем проблемные участки. При регулярных сеансах массажа и лишняя жидкость из тканей выводится, и тонус мышц повышается, и кровоток улучшается.

Массаж – процедура полезная, но даже у него есть противопоказания. При болезнях и глубоких травмах кожи, внутренних кровотечениях, онкологии, некоторых кардиозаболеваниях процедуры запрещены. Поэтому прежде, чем отправляться на сеанс к массажисту, чтобы всегда выглядеть привлекательно, следует проконсультироваться с терапевтом.

Добавить комментарий