Как убрать живот после родов в домашних условиях за короткий срок

Плоский живот после родов: самые эффективные упражнения на пресс

Хвастаться плоским животом через пару-тройку дней после родов могут себе позволить единицы новоиспеченных мам.

В подавляющем большинстве случаев после рождения ребенка фигура значительно меняется. Особенно живот, кожа которого становится дряблой и растянутой, а мышцы — ослабленными.

Спокойствие! Анастасия Созоник, создательница проекта «Охудительная перезагрузка», блогер-миллионник (@nastyasozonik) уверяет, что практически всегда эта проблема решается — просто надо над ней правильно работать.

Анастасия Созоник, создательница проекта «Охудительная перезагрузка», блогер-миллионник

О том, как это сделать, Анастасия рассказала читательницам «Летидора».

Глядя на свой живот после родов, многие девушки буквально в день выписки из роддома начинают судорожно качать пресс — так хочется им поскорее избавиться от живота. Но, дорогие мамы, вы должны понять, что быстро вернуться в дородовое состояние (а уж тем более сделать живот еще лучше, чем раньше) быстро не получится.

Более того, в некоторых случаях упражнения на пресс могут ухудшить ситуацию!

Почему, спросите вы? Потому что у многих эта проблема связана не просто с растяжением кожи после девяти месяцев вынашивания ребенка, а с диастазом — расхождением прямых мышц пресса, что часто происходит после беременности и родов.

Наш пресс — это своего рода каркас тела. Он удерживает органы внутри. Сами понимаете, расхождение этого каркаса не приводит ни к чему хорошему.

К сожалению, многие даже не подозревают, что столкнулись с этой проблемой.

Для того чтобы понять, есть ли у вас диастаз, нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, приподнять голову и верхнюю часть спины, при этом напрягая пресс. В этом положении нужно прощупать область над и под пупком. Если в этих областях есть «расхождение» между двумя частями мышц пресса, то у вас диастаз.

Если у вас небольшое расхождение (до 1-3 сантиметров), волноваться не стоит. Такой диастаз бывает у многих новоиспеченных мам. Он считается нормой, поскольку может исчезнуть со временем сам.

Если же диастаз большего размера, то ни о каких упражнениях на пресс не может быть и речи. Они только усугубят ситуацию.

Такой диастаз можно убрать только хирургическим путем. Поэтому если вы у себя его нащупали, стоит обратиться на консультацию к профессиональному хирургу.

Если у вас этой проблемы нет, можно приступать к работе над своим прессом. Но все равно имейте в виду, что живот все равно быстро не уйдет!

Ошеломляющего результата не будет через неделю, даже если вы уделите работе над прессом очень много времени. Да, вы накачаете пресс, вернете в форму внутренние органы и ткани, но лишняя кожа живота так быстро никуда не уйдет.

И это абсолютно нормальная ситуация. Ведь в течение девяти месяцев ваш организм перестраивался, мышцы и кожа долго растягивались. Обратный «путь» займет не меньше времени. Главное, не расстраиваться и работать дальше, даже несмотря на отсутствие быстрых результатов.

Только регулярные грамотные тренировки помогут вам прийти к цели. Пусть не быстро, но эффективно. Единственное, как вы можете ускорить возвращение в свое дородовое состояние, — вернуться к правильному питанию. Так тело придет в форму быстрее.

Нужно понять простую истину: если вы будете качать пресс и каждый день есть в большом количестве мучное, жирное и сладкое, возвращения к красивой фигуре не случится.

Помните, даже если вы поняли, что диастаза нет, перед тем как приступить к упражнениям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Каждый случай абсолютно индивидуален, и, возможно, в силу тех или иных причин врач вам посоветует отказаться от физической нагрузки еще на несколько месяцев.

Если же самочувствие позволяет и врач одобряет спортивные нагрузки, приступайте к тренировкам.

Делюсь с вами 3 самыми эффективными упражнениями для мышц пресса.

Упражнение «Вакуум»

Без сомнения, это одно из самых действенных упражнений. Оно помогает уменьшить объемы живота и привести в порядок талию, укрепляет мышцы пресса, массирует внутренние органы.

Спросите у врача, можно ли вам делать вакуум. Обычно к упражнению можно приступать не раньше, чем через месяц-два после родов.

Как делать

С утра на голодный желудок. Для начинающих рекомендовано положение лежа на спине (в этом положении удается максимально снизить нагрузку на мышцы живота и тазового дна).

Лягте на пол, на спину, ноги согните в коленях, установив ступни на полу ровно. Положите руки вдоль корпуса. Если вы уже не новичок, можно выполнить упражнение из положения «кошка» (просто встаньте на колени и руки).

Вдохните глубоко через нос и рот, потом сильно выдохните. После этого задержите дыхание, прижав подбородок к груди и втянув живот. Он должен буквально «прилипнуть» к позвоночнику! Далее поднимите подбородок, живот расслабьте и лишь теперь выдохните — нежно и медленно.

Как подтянуть живот после родов

Как подтянуть живот после родов в домашних условиях

Первые радостные эмоции после рождения крохи буквально на следующий же день сменяются недоумением: что же делать с этим животом и всей этой кожей? Неужели так и останется? Конечно же, нет! Но многое зависит от питания роженицы, генетических особенностей и гормонального фона. Впрочем, подтянуть кожу и убрать лишние выпуклости хочется как можно быстрее, поэтому практически каждая из новоиспеченных мам ищет оптимальный способ.

Как подтянуть кожу на животе после родов: основные способы

На самом деле обвисает не просто кожа на животе: организм накапливает в этом месте жир, чтобы защитить плод. Аналогичным образом накапливаются «запасы» в других частях тела для того, чтобы обеспечить два человеческих организма необходимыми веществами, а потом – в процессе выработки грудного молока – передать крохе важные микроэлементы без ущерба материнскому здоровью. Врачи уверены, что все отложения уйдут самостоятельно.

Примерно через два месяца матка возвращается в свое обычное состояние, нормализуется гормональный фон и работа основных систем организма. Затем при соблюдении рационального питания и качественного режима роженица теряет и лишние накопления, кожа на животе подтягивается. Но в действительности это все далеко не так просто: после родов женщины не чувствуют в себе потребность контролировать калорийность питания и вести активный образ жизни. Результат – живот остается обвисшим. Исправить ситуацию можно только комплексно:

• Все-таки питание. Не следует соблазнятся на быстрые и вкусные булочки и пирожные. Простая домашняя еда сейчас остается лучшим вариантом, особенно если вы кормите грудью. Основой рациона служат сложные углеводы – крупяные каши, источники витаминов и, соответственно, энергии – овощи и фрукты, а также мясо/рыба как строительный материал для сильного тела.
• Зарядка. Подтянуть живот после родов в домашних условиях можно с помощью регулярной физической нагрузки. Но следует понимать, что упражнения сделают мышцы сильнее, ускорят метаболизм, но при избыточном и неправильном питании пресс просто спрячется под слоем жира.
• Массаж. Один из самых эффективных способов быстро подтянуть кожу живота: даже легкие массажные движения стимулируют кровоток в конкретной зоне тела, стимулируя жиросжигание именно в этой области. Разминая складки можно в кратчайшие сроки уменьшить объемы.
• Обертывания. Еще один способ устранить обвислые участки кожи, сделать ее более упругой, здоровой, эластичной, а также вывести лишнюю жидкость.

И, как обычно, есть одно «Но!»: все активные меры по устранению живота следует отложить до того момента, когда это позволят врачи. Как правило, доктора рекомендуют подождать 6-8 недель, чтобы организм восстановился, закончились послеродовые выделения, стабилизировалось психическое состояние.

Как убрать живот в домашних условиях: зарядка

Что бы ни говорили врачи, легкую зарядку можно делать сразу, как только вы почувствуете, что силы после родов восстановились. Вы ж не можете лежать целый день, да и новорожденный ребенок явно этого не позволит. Конечно, в домашней суете и уходе за малышом мама двигается немало, но это не развивает ее мышцы, а значит, не помогает подтянуть обвисшую кожу на животе. Чтобы точно понять, что уже можно, попробуйте напрячь пресс: если нагрузка не отдает болью в матке, можете приступать к ежедневной зарядке.

Самые простые упражнения можно делать всего 15 минут в день, чтобы почувствовать, как живот после родов в домашних условиях просто тает. Главное – традиционно качать пресс категорически нельзя!

• Планка. Самое эффективное упражнение. Важно соблюдать ровную линию тела, стараться удержаться на кистях или локтях рук сначала до 30 секунд, а со временем и до 1-1,5 минут.
• В домашних условиях первое время можно работать ненавязчиво – напрягая живот и расслабляя в разных позициях. Например, можно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поднять под углом 90°. Прижмите поясницу к полу, напрягая пресс, удержите положение в течение нескольких секунд, расслабьтесь. Если возникают неприятные тянущие ощущения внизу живота, отложите это упражнение на потом.
• Перед тем как эффективно убрать живот после родов, не забудьте потренировать мышцы таза, так как они тоже расслаблены после беременности. Для этого их тоже достаточно в положении лежа напрягать и расслаблять, задерживаясь на несколько секунд.

Не забывайте растягивать мышцы даже после легкой зарядки. Для этого натяните прямые ноги и носки, а руки вытяните за головой и потихоньку растягивайте тело в разные стороны.

Как подтянуть кожу на животе без зарядки

Конечно, сделать это сразу после родов практически невозможно – организму нужно время на восстановление. Когда закончатся выделения, и матка сократится, можно начинать массаж и обертывания. Важно лишь не переусердствовать и прислушиваться к своему организму.

Как массировать живот, чтобы подтянуть кожу:

• Начните с легких поглаживаний по кругу. Постепенно наращивайте усилие и давление. Не рекомендуется пока делать это лежа, лучше попробуйте сначала в душе стоя. Если под руками чувствуются плотные отложения, их следует разминать. Для этого ребром левой кисти придержите и надавливайте на живот, а правой рукой разминайте складку.
• Массируйте бока по направлению к пупку, будто гоните под кожей жир.
• Быстро подтянуть живот после родов помогут так называемые «захваты» – кулаком пройдитесь по всем проблемным зонам так, чтобы от костяшек пальцев оставались красные следы.

Чтобы эффективно не только подтянуть живот, но и улучшить состояние кожи, можно использовать обертывания, которые также начинают через 6-8 недель после родов:

• Для этого используйте безопасные составы, на которые ни у вас, ни у малыша нет аллергии.
• Ни в коем случае не наносите маски перед кормлением и в той области, где кроха может «лизнуть» массу для обертывания.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.

В ситуациях, когда был набран значительный вес или появились грубые растяжки, которые не поддаются восстановлению, вы можете обратиться в «ЭстетКлиник», где вам окажут профессиональную помощь и подберут оптимальные решения с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Данный сайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского Кодекса Российской Федерации

Как убрать послеродовой живот

И вот уже остались позади все страхи, проблемы и переживания, связанные с беременностью и родами. Ребенок растет и развивается, а молодая мама стремится, как можно скорее, вернуть свои былые формы. При этом самой проблемной становится абдоминальная область. За 9 месяцев беременности первый «домик» малыша, который рос вместе со своим «хозяином», изрядно растянулся. Поэтому вопрос, как убрать послеродовой живот, волнует многих женщин.

Телесные метаморфозы, или что такое послеродовой живот с точки зрения физиологии

Беременность – это период, во время которого фигура будущей мамы претерпевает существенные изменения. Под воздействием гормона прогестерона, призванного обеспечить нормальное вынашивание ребенка, усиливается аппетит, замедляется обмен веществ и повышается усвоение глюкозы. Как следствие, происходит увеличение массы тела. В большинстве случаев наибольшее количество жира начинает накапливаться в области бедер и живота. Жировая прослойка, образуя так называемую «подушку», согревает и защищает плод от неблагоприятных внешних воздействий. Следующей причиной неубывания объемов становится растяжение прямых мышц живота. Расположенные по обе стороны от белой (срединной) линии они, под воздействием увеличивающейся матки, могут расходиться. Подобное состояние, встречающееся у двух из трех женщин, рожающих повторно, называется послеродовой диастаз. Как правило, он является временным и, по мере возвращения детородного органа в «добеременное» положение, проходит самостоятельно. Однако иногда устранение проблемы требует определенных усилий. Очень «страдает» мамин живот после кесарева сечения. И хотя в настоящее время используются максимально щадящие технологии, такой метод родовспоможения не может не отразиться на состоянии фигуры. В данной ситуации обратное развитие матки происходит гораздо медленнее. Кроме того, усугубляет состояние шов, который некоторое время накрывает кожная складка в виде пресловутого «фартука».

И, наконец, еще одной «виновницей» отвисшего послеродового живота является растянутая кожа. Растяжение происходит за счет соединительнотканных волокон дермы. В случае их разрыва (микротравмирования) на теле появляются полосовидные растяжки (стрии). Сначала они имеют красновато-фиолетовый цвет, затем постепенно бледнеют и становятся перламутрово-белыми. Таким образом, при выборе методов, призванных убрать послеродовой живот, следует разобраться в истинных причинах его провисания.

Актуальные способы борьбы

• здоровый рацион и правильное питание;
• подвязывание и ношение послеродового бандажа;
• физические упражнения для укрепления мышц пресса;
• массажные процедуры;
• хирургическая подтяжка.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

• лазерная шлифовка;
• химический пилинг;
• аппаратный массаж;
• мезотерапия;
• лечение жидким азотом;
• микродермабразия;
• коллостотерапия (инъекции геля «Коллост»);
• хирургическое иссечение.

Подтягиваем обвисший после родов живот в домашних условиях

Подвязывание

Вообще-то подвязывать живот рекомендуется не по возвращению домой из роддома, а сразу же после родов. Причина тому – понижение внутрибрюшного давления, незначительное смещение органов малого таза и послеродовое ослабление мышечного тонуса (как правило, тазовые мышцы начинают нормально сокращаться только через 10-14 дней). Все это время специалисты советуют туго подвязывать живот не только для ускорения подтягивания, но и в целях профилактики возможных побочных эффектов. По теме: Питьевой режим для похудения по часам В качестве пеленки лучше всего использовать плотную хлопковую, льняную ткань, специальный свивальник или бенкунг (оптимальный размер 3 метра на 50 см). Она не только помогает сокращаться матке и фиксирует внутренние органы в физиологичном для них положении, но и хорошо поддерживает спину. Разумеется, подвязываться нужно так, чтобы не возникало дискомфорта. Как долго? До тех пор, пока не сравняются ощущения с пеленкой и без неё. В среднем это занимает 2 недели или чуть больше.

Послеродовой бандаж

В отличие от подвязывания, призванного приподнять и зафиксировать живот в анатомическом положении, послеродовой бандаж предназначен для коррекции фигуры (утяжки) и визуального уменьшения объемов. Кроме того, существуют послеоперационные эластичные пояса, которые окажут должную поддержку после кесарева сечения.

• кожные проблемы;
• послеоперационное воспаление швов;
• заболевания почек и органов ЖКТ;
• склонность к отекам.

Правильное питание

• есть понемногу, но часто (5-6 раз в день);
• последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна;
• отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, выращенным в натуральных условиях;
• отказаться от сдобной выпечки, газированных напитков и покупных соков.

Аппаратная коррекция

В арсенале современной аппаратной косметологии есть огромное количество девайсов для послеродовой коррекции живота. По мнению экспертов, заслуженный лидер в этой области аппарат EXIMIA от известного Итальянского производителя.

Сочетание нескольких типов воздействия, таких как лазеропорация, эндорадиомагнитный лифтинг, микродермолифтинг дает непревзойденный результат всего за 7 дней.

Физические упражнения

1. Гимнастика для стоп. Вращение и сгибание нижней части ног стимулирует микроциркуляцию и помогает бороться с отеками.
2. Дыхательная гимнастика. Глубокий вдох и плавный выдох с одновременным втягиванием живота (5-10 раз). Это упражнение можно выполнять с первого дня после родов.

1. «Лодочка». Укрепление тазового дна, спины и ягодиц. Выполняется лежа на животе, на коврике, с вытянутыми руками и ногами. Передние и задние конечности следует стараться поднимать одновременно, на несколько сантиметров. Поднять, в течение 5 секунд удержать на весу и медленно опустить. Это упражнение разрешается делать не раньше, чем через 5-7 дней после рождения малыша. Если оно причиняет неприятные ощущения или боль, организму придется дать еще несколько дней для восстановления.
2. Попеременные махи ногами в положении лежа на боку. При выполнении необходимо напрягать мышцы таза и пресс.
3. «Кошечка». Предназначено для комплексной проработки мышц спины и брюшной области. Практически не имеет противопоказаний. Его регулярное выполнение (2-3 подхода по 5-10 раз) поможет укрепить поясничный отдел, а также подтянуть живот и сделать его более плоским. Исходное положение – на четвереньках, руки на уровне плеч, расстояние между коленями не более 10 см. На вдохе спина округляется вверх, голова опущена, на выдохе – прогибается в пояснице (таз и голова тянутся вверх).

Эти несложные упражнения нужно делать систематически, перемежая их с полноценным отдыхом. Весьма эффективным способом похудения является ходьба в среднем и ускоренном темпе. Разумеется, дополнительным подспорьем будут частые прогулки с малышом в коляске, которые сжигают гораздо больше калорий, чем просто ходьба.

Спортивные тренировки

Тренировки, направленные на полноценную прокачку мышц брюшного пресса, разрешается начинать только после полного прекращения послеродовых выделений (через 6-8 недель после родов). В случае расхождения мышц по белой линии живота приступать к занятиям можно только после полного закрытия диастаза. По теме: Можно ли потолстеть от фруктов Первые тренинги должны быть максимально щадящими. Женщинам, ищущим способ, как быстро убрать живот после кесарева сечения, придется подождать, пока полностью не заживут послеоперационные швы. Это может занять 6-8 недель, а в отдельных случаях и больше. Что же касается полноценных занятий спортом, таких, как были до беременности, то к ним разрешается приступать через три месяца после естественных родов и только через полгода после оперативного вмешательства. И в том и в другом случае перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Большинство специалистов однозначно не рекомендуют заниматься фитнесом и силовыми тренировками в период кормления грудью. Подобный запрет объясняется тем, что во время интенсивных упражнений выделяется молочная кислота. Этот биологический продукт мышечной активности портит вкус грудного молока. Как следствие, малыш может отказаться от груди. Самыми оптимальными видами фитнеса для недавно родивших женщин являются йога и пилатес. Они не только помогут убрать бока и живот, но и посодействуют в укреплении мышц тазового дна.

Массаж

• кровяные выделения;
• повышенная температура тела;
• местные кожные проблемы;
• гнойно-воспалительные процессы;
• сосудистые патологии;
• пищеварительные расстройства.

Послеродовая абдоминопластика

• эндоскопическая абдоминопластика – ушивание растянутых прямых мышц живота, без затрагивания кожи. Выполняется через небольшие проколы-разрезы с применением специального оборудования и инструментов;
• миниабдоминопластика – щадящая подтяжка, при которой производится удаление лоскута растянутой кожи около пупка и/ или избыточные жировые отложения в самой нижней части живота. При этом пупок остается на прежнем месте, и выполняется 1 или 2 раза циркулярных разреза в области бикини. Операция не занимает много времени, не требует длительного реабилитационного периода и может проводиться вместе с липосакцией или подтяжкой груди.
• медиабдоминопластика – «средняя» подтяжка, при которой удаляется кожно-жировой лоскут и пересаживается пупок. Все остальные этапы операции сходны с миниабдоминопластикой. Проводится в том случае, когда щадящая методика не способна обеспечить ожидаемый эффект, а классическая подтяжка противопоказана или не может быть проведена в силу других причин’
• cтандартная абдоминопластика – максимальное устранение избытков кожи и жира. Кроме того, данная операция помогает избавиться от выраженного послеродового диастаза, растяжек и послеоперационных рубцов. Выполняется при необратимых изменениях брюшной стенки, которые невозможно исправить другими способами (в том числе спортивными тренировками).

При необходимости в комплексе с пластикой может проводиться липосакция живота (разжижение и вакуумное отсасывание жира). Несмотря на то, что абдоминопластика не входит в группу полостных операций она, как и любое другое хирургическое вмешательство, может привести к возникновению побочных эффектов и развитию осложнений. Процедура очень травматична и исключает поднятие тяжестей более 3 кг (а как же растущий малыш?). Реабилитационный период длится долго и требует строгого соблюдения специальных правил. Поэтому хирургическую подтяжку разрешается проводить не ранее, чем через год после родов. А за это время полностью нормализуется гормональный фон и, в большинстве случаев, живот самостоятельно подтягивается и становится на место. Кроме того, специалисты не рекомендуют делать операцию женщинам, которые в будущем еще планируют рожать детей.

Вместо эпилога: быстро или постепенно?

Беременность и роды – достаточно серьезный стресс для женского организма. Поэтому для полного восстановления требуется время. Быстрое похудение в этот период не только маловероятно, но и очень опасно. И чтобы не нарушить и без того несколько ослабленный метаболизм и не оставить кроху без маминого молока, избавляться от послеродового живота нужно грамотно и постепенно.

ТОП 5 способов: Как убрать живот после родов

ТОП 5 способов: Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов? Важный вопрос, который волнует каждую женщину после рождения малыша.

Что может быть прекраснее для женщины, чем первый раз взять на руки своего ребенка? Мы 9 месяцев ухаживаем за кожей, стараясь минимизировать растяжки. Мы тщательно заботимся о себе и готовимся к рождению.

Единственное, что нас огорчает после родов – дряблая кожа живота. Как подтянуть кожу живота? Как убрать живот после родов быстро?

Сегодня нам поможет разобраться в волнующей теме восстановления после родов специалисты Coolaser Clinic.

Содержание

Что такое фартук?

Фартук – такое необычное название дали хирурги обвисшей, дряблой коже на животе. Чаще всего фартук образуется после родов, но может образоваться в результате быстрого сброса веса.

Основная проблема фартука – его практически невозможно убрать в домашних условиях. Растянутая кожа почти не поддается восстановлению. Многочасовые тренировки в зале и диеты приводят к увеличению мышечной массы, а не подтяжке живота.

Когда можно начинать восстановление?

Мы заботимся о Вашем здоровье. Поэтому, перед началом восстановления, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Процесс восстановления после родов индивидуален. Средний срок восстановления 4-6 мес. Он зависит от множества факторов, в том числе какими были роды – естественными или кесарево сечение. Восстановление после родов с помощью кесарево сечения происходит чуть дольше.

3 способа восстановления сразу после родов

1. Бандаж, корсет и корректирующее белье. Правильно подобранный бандаж или корсет способны помочь сократиться обвисшей коже и поддержать мышцы живота. Корректирующее белье окажет выраженный компрессионный эффект, что способствует сокращению живота.
2. Упражнения Кегля. Физиологически безопасные упражнения Кегля помогут сокращению мышц тазового дна и кожи живота.
3. Массаж. Домашний вакуумный массаж поможет наладить работу мышечных волокон, скорректировать жировые отложения и подтянуть кожу живота. Аппарат можно приобрести во множестве интернет-магазинов.

Обращаем Ваше внимание, что данные методы разрешены сразу после родов. Однако они несут корректирующий характер. С их помощью полностью и быстро убрать кожу живота не получится.

Убрать живот после родов и лактации. Совмещать ли?

Убрать живот после родов во время лактации можно только с помощью безоперационной липосакции и после разрешения специалиста. Опытный врач взвесит все за и против и подберет идеальный вариант.

Безоперационная липосакция

Безоперационная липосакция живота или липолиз – это неинвазивный способ убрать живот после родов. Безоперационная липосакция выполняется без хирургического вмешательства, надрезов и уколов.

Vanguish ME Selective RF – инновационная технология уменьшения жира на животе и боках. Один из лучших аппаратов в мир Vanguish напревлен на уничтожение клеток жира быстро и без боли.

BTL Vanquish ME

Vanguish ME – похудеть быстро и без боли теперь не мечта, а реальность.

ТОП 5 профессиональных способов, как подтянуть живот

1. Аппаратный метод ( комплекс из 2-х видов процедур)

Использование различной аппаратуры гарантирует быстрый и эффективный результат подтяжки живота. Самыми популярными и качественными является СМАС лифтинг и RF лифтинг. Комплексный подход к решению проблемы и совмещение Смас лифтинга и RF дают продолжительный результат, упругую кожу и гладкий рельеф. Существует специальный комплекс процедур, называемый :

• Активная подтяжка кожи и сокращение кожного лоскута. (комплекс из 6-ти видов процедур)

1. СМАС лифтинг
2. RF лифтинг
3. Лазерная шлифовка

• Мезотерапия

1. Клеточная терапия (восстановление кожи при помощи стволовых клеток) активизирует восстановительные регенерационные процессы в организме. Подтягивается растянутая кожа живота, исчезают послеродовые растяжки, восстанавливаются микротрещины и разрывы. Данная технология опробована в нашей клинике и имеет множество подтвержденных клинических результатов заживления незаживающих ран и восстановления утраченных тканей.

2. Введение пациенту гиалуроновой кислоты или фибробластов оказывает выраженный подтягивающий эффект. Различные препараты для мезотерапии подтягивают кожу живота и выравнивают рельеф.

• Фракционная лазерная шлифовка СО2

Обеспечивает длительный эффект подтяжки живота и отсутствие периода реабилитации. Фракционная лазерная подтяжка тела CО2 абсолютно безопасна и не имеет рисков осложнений.

Пациенту вживляются бионити, которые рассасываются. Высокая эффективность бионитей заключается в построении нитевого каркаса. Благодаря этому каркасу живот становится упругим и подтянутым.

Абдоминопластика или пластика живота – радикальное решение проблемы, которое показано в сложных случаях. Опытные врачи считают, что абдоминопластика крайне эффективный метод, но он связан с хирургическим вмешательством.

Противопоказания

Противопоказания могут быть индивидуальными и зависят от ряда факторов. Убрать живот после родов быстро и без боли возможно, благодаря опытному врачу и тщательно подобранной методике.

• Диастаз. Является абсолютным противопоказанием для любых вмешательств. Прежде, чем подтягивать кожу живота необходимо восстановить мышцы.
• Опущение органов малого таза.

Важно! Полностью подтянуть живот в домашних условиях практически невозможно. Профессиональные методы могут дать Вам гарантию результата и безопасность процедуры.

Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске обеспечит Вам профессиональную помощь и результат от каждой процедуры.

Теперь вы знаете, как убрать живот после родов, а поэтому просто позвоните нам!

Живот после родов

Фигура после родов теряет свою привлекательность. Больше всего страдает кожа на животе. Она становится бесформенной, растянутой, свисает неприглядной складкой. При естественных родах живот может быстро сам принять прежнюю форму, но тут все зависит от генетики.

Эффективные методы жиросжигания:

Стоимость: от 40 руб.

При кесаревом сечении вернуть первоначальные формы становится практически невозможно. Первый год тренироваться после кесарева сечения нельзя, поэтому женщинам приходится носить широкую, бесформенную одежду, скрывать все недостатки.

Современная косметология решает вопрос, как быстро подтянуть живот после родов. Есть методики, которые можно проводить уже через три месяца после кесарева сечения, если остался живот после родов. Но нельзя быстро убрать живот после родов косметологическими процедурами при грудном вскармливании. Это абсолютное противопоказание.

В клинике косметологии «LA7» расскажут, как уменьшить низ живота после родов, здесь проводят восстановление на уникальных инновационных аппаратах.

Показания :

дряблая кожа, рубцы;

растяжки, локальные жировые отложения;

провисание кожи, потеря формы;

нарушение метаболизма, гормональный сбой.

Как правильно и эффективно убрать живот после родов

Ультразвуковая методика помогает скорректировать контуры тела радиочастотными волнами. Методика помогает похудеть после родов быстро и убрать живот, корректирует отвисшую кожу, убирает бока. Аппарат влияет направленно на подкожный жир, не затрагивая здоровые ткани, а также активирует метаболические процессы в клетках.

Стоимость: от 40 р.

Криолиполиз убирает 20-40% жира за одно посещение. Условие – жировая складка должна быть не меньше 1,5 см толщиной. Обвисшая кожа после родов уходит навсегда.

Стоимость: от 14 000 р.

Инновационная методика поможет убрать растянутый живот после родов путем микровибрационного массажа. Микровибрации эффективно подтягивают кожи и удаляют лишний жир, уменьшая объемы.

Стоимость: от 3 500 р.

Методика задействует ультразвук, который расщепляет жировые отложения и убирает дряблость живота после родов.

Цена: от 2 200 р.

Комплекс: криолиполиз и эндосфера

Мгновенное уменьшение живота после родов. Получить красивый живот можно за один сеанс. Жир уходит навсегда и больше не появится. При этом окружающие ткани, внутренние органы и мышцы не страдают. Фото до и после впечатляют.

Цена: от 25 000 р.

Методику подбирает лечащий врач на консультации после осмотра и сбора анамнеза. На выбор техники влияют возраст, степень выраженности проблемы, причины появления, зона воздействия. Точно подобранная методика гарантирует быстрое похудение после родов.

Консультация по WhatsApp Консультация в Telegram

Особенности методик

Убрать свисающий «фартук» над шрамом после кесарева практически невозможно. Диеты, спорт не приносят нужного результата. Но не стоит отчаиваться. Растянутая кожа после родов – больше не проблема. С этой задачей справится криолиполиз.

Это неинвазивный способ убрать живот после родов. В основе лежит воздействие холодом, который разрушает жировые клети. При этом здоровые ткани не страдают, поскольку холод убивает только липиды.

Процедура действует локально, уменьшает объемы, улучшает контуры тела и пропорции фигуры. Криолиполиз запускает процесс подтяжки изнутри, что приводит к быстрому расщеплению жира, улучшению контуров тела и уменьшению объемов. Привести живот в порядок после родов можно за 2-3 посещения. При этом убрать живот и бока после родов можно навсегда.

Преимущества:

• высокая эффективность;
• безопасность;
• отсутствие повреждений кожи;
• минимум противопоказаний.

Убрать висячий живот после родов можно при 1-4 степенях ожирения. Периодичность процедуры и количество сеансов назначит врач на консультации.

Продолжительность: 40 минут
Рекомендуемое количество: от 1 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Clatuu

RF-лифтинг задействует радиочастотные волны, которые не только расщепляют жир, но и подтягивают кожу. Эта любимая методика женщин, поскольку она убирает жировые отложения, омолаживает, убирает растяжки. По отзывам убрать живот после родов кормящей маме можно за курс терапии. Кожа становится упругой, эластичной, «фартук» полностью уходит.

Преимущества:

• отсутствие реабилитационного периода;
• безболезненность;
• минимум противопоказаний;
• видимый результат после первого сеанса;
• повышение упругости;
• улучшение кровообращения.

Чтобы полностью убрать обвисший живот после родов, понадобится 6-8 сеансов. Количество и периодичность процедур назначает врач.

Продолжительность: от 20 минут
Рекомендуемое количество: от 6-8 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Blue-Moon

Кавитация ультразвуком эффективно помогает, если после родов появился живот. Методика убирает целлюлит, подтягивает кожу, удаляет лишнюю жировую прослойку.

Преимущества:

• безболезненность;
• отсутствие реабилитационного периода;
• мгновенный эффект;
• нарастающий результат в течение месяца;
• низкая цена.

Подтянутый живот после родов – это возможно, если использовать ультразвук для коррекции. Уже через месяц можно ходить в раздельном купальнике на пляж и не комплексовать.

Продолжительность: 60 минут
Рекомендуемое количество: от 1 процедуры
Восстановительный период: нет
Оборудование: Ulfit

Микровибрационный массаж помогает, если обвисла кожа после родов. Процедура убирает складки, разбивает жир в клетках. Кожа заметно подтягивается, а объем уменьшается.

Преимущества:

• безболезненность;
• высокая эффективность;
• клинически подтвержденная безопасность.

Как похудеть в животе после родов? Записаться на микровибрационный массаж. Результат после шести сеансов гарантирован. Продолжительность курса определяет врач после осмотра отвисшего живота после родов. Преимущество методики – ее можно проводить даже в период лактации.

Продолжительность: 30-40 минут
Рекомендуемое количество: от 6 процедур
Восстановительный период: нет
Оборудование: Endospheres

Упражнения для восстановления стройности фигуры после родов

За время беременности с женским организмом происходят разного рода изменения. Лишний вес только заметная их часть. Больше всего страдают мышцы, особенно живота, которые теряют тонус, и кожа, теряющая упругость. Женщины стремятся вернуть фигуре стройность через физические упражнения. Но прежде чем приступить к ним, нужно набраться сил и здоровья.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Когда можно приступать к тренировкам

К тренировкам можно приступить не раньше 2-3 месяцев после родов при отсутствии осложнений. Перед началом тренировок желательно пройти врачебный осмотр и получить рекомендации касательно упражнений, которые соответствуют состоянию здоровья и не приведут к осложнениям.

Существует много комплексов, но начать нужно с облегченных растяжек, постепенно усиливая нагрузку на мышцы и количество тренировок в неделю. Лишь после того, как мышцы начнут укрепляться и поднимется общий тонус организма, можно приступить к силовым нагрузкам.

10 упражнений с которых следует начать

1. Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом.
2. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги.
3. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями.
4. Верхний пресс укрепляет мышцы живота. Лечь на спину, сомкнуть руки за головой, согнуть ноги в коленях, ступни не отрывать от пола, подымать верхнюю часть тела.
5. Нижний пресс также укрепляет живот. Сесть на пол, руками сзади упереться в пол, подтягивать согнутые ноги к груди и распрямлять.
6. Упражнения для косых мышц живота укрепляют прочие их группы в области живота. Лечь на спину, руки сцепить за головой, колени согнуть и развернуть в стороны. Поднимать верхнюю часть тела, не касаясь груди подбородком.
7. Упражнения для поясницы способствуют укреплению мышечной системы нижней части спины. Лечь на живот, ноги и руки вместе, одновременно поднимать руки и ноги, изгибаясь в пояснице.
8. Отжимания укрепляют мышцы груди. Упереться руками и коленями в пол, ноги и спина выпрямлены, сгибая в локтях руки, стараться коснуться пола грудью.
9. Подъем таза вверх укрепляет ягодицы. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги согнуть в коленях, ступни прижаты к полу. С этого положения поднимать таз вверх и опускать.
10. Разгибание рук из-за головы укрепляет трицепс. Сесть на пол, сложив по-турецки ноги. Согнуть руки за головой, держать в руках тяжелый предмет, разгибать плавно руки вверх и сгибать.

Все упражнения выполняются несколько раз, можно с перерывами, давая мышцам и себе отдохнуть.

Другие упражнения для восстановления мышц после родов

После того как организм привык к нагрузкам, мускулы достаточно окрепли, можно приступать к усиленным тренировкам для приведения фигуры в идеальное состояние. Упражнения собраны в группы по направлению воздействия. Разработаны и рекомендованы к применению следующие комплексы тренировок:

• Шейный отдел спины. Снимают боль в спине, укрепляют ее и оказывают помощь позвоночнику в восстановлении после повышенной нагрузки во время беременности;
• Плечевой пояс. Эти упражнения полезны и для плечевого пояса, и для груди.
• Грудь. Часто из-за растянутых после родов грудных мышц болит спина в верхней части.
• Пресс. Снимают избыточную нагрузку с поясницы.
• Поясница. Также убирают послеродовую нагрузку с поясницы.
• Осанка. Убирают кифоз позвоночника (сутулость) и лордоз поясницы (прогиб).
• Мышцы тазового дна. Избавляют от болей в тазу и помогают избавиться от таких послеродовых последствий, как недержание мочи.

Для достижения эффекта выполнять упражнения после родов следует 4-5 раз в неделю. Их можно разделить на группы и выполнять частями в течение дня в свободное время.